Kan en vektendring påvirke menstruasjonen din?

Innhold

• Å få vekt fra en normal vekt
• Vekt opp under undervekt
• Å miste vekt fra en normal vekt
• Å miste vekt når du er overvektig
• Et ord fra veldig bra

Både vektøkning og vekttap kan føre til at du hopper over menstruasjonen og kan bidra til å regulere mensen. Menstruasjonssyklusen din er et resultat av et komplekst samspill mellom eggstokkene og hjernen din.

De koordinerte endringene i hormonnivået forårsaker eggløsning, og hvis du ikke blir gravid dagene rundt eggløsningen din, resulterer flere hormonelle endringer i perioden. Alt som forstyrrer denne interaksjonen kan hindre at kroppen din eggløsning. Hvis du savner eggløsning, vil du hoppe over normal periode.

Hva som skjer med menstruasjonen din når du har en betydelig svingning i vekten din, avhenger av hvilken vekt du starter fra. For eksempel, hvis du begynner med normal vekt, kan det at du går opp eller går ned i vekt føre til at du hopper over mensen.

Mens du er undervektig eller veldig overvektig og ikke menstruerer, vil det å øke vekt eller gå ned i vekt sannsynligvis starte den vanlige perioden.

Å få vekt fra en normal vekt

Hvis du har en normal kroppsmasseindeks (BMI) og du går opp i vekt, er det mulig at du kan hoppe over mensen. Å øke kroppens fettlagre (også kjent som fettvev) fører til en hormonell ubalanse som kan stoppe eggløsningen din.

Det er ingen definert mengde vektøkning som resulterer i en savnet periode, men jo mer betydelig gevinst og jo kortere tid det skjer, desto mer sannsynlig vil perioden bli påvirket.

Jo større BMI (vanligvis i fedmeområdet over 35), desto mer sannsynlig er det at du går glipp av mensen. Det er til og med mulig å stoppe blødningen helt, en tilstand som kalles sekundær amenoré.

Det er også mulig at du kan ha uregelmessig ikke-syklisk blødning eller unormal livmorblødning. Vanligvis når du er veldig overvektig, kan denne uregelmessige blødningen være veldig tung.

Vekt opp under undervekt

Hvis du er undervektig, er det sannsynlig at du kanskje ikke får mensen. Vanligvis er kaloribegrensning, overdreven trening eller sykdom bak ditt lave BMI. Dette er stressfaktorer på kroppen din som forårsaker hormonelle endringer som forstyrrer eggløsningen. Dette fører også til et veldig lavt østrogennivå, noe som er spesielt dårlig for beinhelsen din.

Når du går opp i vekt av lavt BMI, reduserer du stresset på kroppen din. Dette gjør at kroppen din kan eggløsning igjen, og som et resultat, menstruasjon. Det gjenoppretter også kroppens østrogenproduksjon og beskytter beinene dine.

Å miste vekt fra en normal vekt

Akkurat som vektøkning, er det ingen definert mengde vekttap som resulterer i tapte perioder når man starter fra en normal vekt. Jo mer vekt du mister og jo raskere du mister det, desto mer sannsynlig blir mensen påvirket.

Plutselig og betydelig kaloribegrensning parret med anstrengende trening kan føre til en stressrespons som endrer hormonnivået, avbryter eggløsningen og får deg til å savne menstruasjonen. Dette resulterer i et lavere østrogennivå i kroppen din, noe som er spesielt skadelig for beinhelsen din.

Å miste vekt når du er overvektig

Hvis du er betydelig overvektig, spesielt hvis BMI er over 35, er det sannsynlig at du ikke får periodene regelmessig. Din økte fettmasse eller fettvev produserer ekstra østrogen som delvis er ansvarlig for problemer med eggløsningen og ubesvarte perioder.

Overflødig østrogen forbundet med fedme kan øke risikoen for bryst- og livmorkreft. Å miste vekt vil gjenopprette de vanlige periodene og korrigere østrogenoverskuddet.

Å ha vanlige menstruasjoner er en god indikator på relativ hormonbalanse i kroppen din. Begge ytterpunktene ved å være veldig undervektige eller veldig overvektige, fører til hormonelle ubalanser som stopper menstruasjonene og over tid, kan føre til alvorlige helseproblemer.

Du kan korrigere hormonelle ubalanser ved å enten øke eller gå ned i vekt for å oppnå en sunn BMI. Dette skal starte eggløsningen og menstruasjonene dine på nytt.

Et ord fra veldig bra

Hvis du begynner å planlegge å gå opp eller ned i vekt, er det lurt å møte helsepersonell, ernæringsfysiolog og kanskje en personlig trener. Målet ditt bør være å miste fett, ikke mager kroppsmasse hvis du er overvektig, og å få muskelmasse, ikke bare fett hvis du er undervektig.

Gjør livsstilsendringer som varer resten av livet ditt, og sett deg mål som er realistiske og oppnåelige. Å opprettholde kroppsvekten din innen det normale BMI-området (18,5 til 24,9) er et av de viktigste trinnene for å oppnå god generell helse.

De 10 grunnene til at du savnet perioden

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst