Innhold
Sneaker-stiler utvikler seg kontinuerlig, slik de ser ut, men også i hvordan de fungerer. Å navigere gjennom alle sneakermerkene og forskjellige stiler kan være forvirrende, spesielt med alle de tilsynelatende høyteknologiske skofunksjonene. Idrettsutøvere og sportsmedisinske eksperter har en tendens til å holde seg oppdatert med atletiske skofunksjoner og hvordan hver enkelt kan ha fordel av en bestemt fottype eller aktivitet. Men idrettsutøvere er ikke de eneste som kan ha nytte av å finne riktig sko for fottype eller aktivitetsnivå. For ethvert aktivitetsnivå hjelper det å vite hvordan en bestemt skostil eller funksjon kan støtte føttene dine.Hvordan handle smart for sportssko
Det viktigste du bør vurdere når du kjøper sportssko, er skoenes passform, og deretter graden av støtte eller stabilitet du trenger. Generelt er det best å kjøpe sko på slutten av dagen for å etterligne den naturlige hevelsen som oppstår når du trener.
Hvis du har flate føtter eller føttene overpronerer (der buen og ankelen ruller innover og foten sprer seg utover mens du går), hvis du har en tendens til plantar fasciitt (hælsmerter), eller hvis du lider av leddgikt som påvirker den nedre lemmer, vil sko med høyere grad av stabilitet vanligvis føles bedre, i motsetning til nøytrale eller minimalistiske stiler.
Hvis du har en normal bue og ikke har noen fot- eller kneproblemer, kan det hende at sko med ekstra støtte eller stabilitetsfunksjoner ikke er nødvendig, med mindre du foretrekker dem. Intensiteten i aktiviteten din bør også være med på valget av sportssko. For eksempel, hvis du regelmessig går eller løper i ulendt terreng, vil en sko med en robust såle - som en løypesko - være et godt valg.
Minimalistiske sko
I årevis har atletisk skoutvikling utviklet seg mot å ha mer støtte, spesielt ettersom løping og andre sportslige sportspersoner har fått popularitet. Akkurat som super tykke såler og toningsko som Skechers Shape-ups begynte å miste popularitet, kom de minimalistiske stilene inn. Den minimalistiske skindillingen ble født av den økte interessen for barfotløping. Barfotløping kan bokstavelig talt bety å løpe skoenløs, eller det kan referere til løping i en minimalistisk skostil, populært av Vibrams hanske-lignende FiveFingers Shoe.
Minimalistiske sko har en tynn såle, med liten eller ingen endring i høyden fra hæl til tå. Skoen kan lett bøyes, og noen stiler, som Nike Free Run og Flex Run, har dype spor i sålen for å gi ekstra bøyning. Dette vil føre til at midtfoten og tærne kan bøye seg mer, noe som kan være et problem hvis du har en smertefull tåtilstand, for eksempel en bunion.
På spørsmål om hvorfor de velger barfotløp eller minimalistiske sko, vil folk ofte si at de foretrekker å oppleve mer naturlig fot- og kroppsbiomekanikk. For eksempel, løping i en minimalistisk sko, som har mindre støtte enn en tradisjonell løpesko, får muskler i føttene og underbenet til å jobbe litt vanskeligere for å opprettholde fotstabilitet og redusere støt på bakken. I teorien kan denne styrken ha effekten av reduserte fotproblemer, som hammertoer eller plantar fasciitt.
Et problem med dette konseptet er at voksne føtter allerede har fått form som flate (overpronerende), høybuede (supinerende) eller nøytrale buede. Dette er grunnen til at folk med flate føtter (overpronatorer) ofte ikke føler seg komfortable eller har problemer med å ha på seg minimalistiske sko. Så hvis du er en overpronator og vil prøve minimalistiske sko, bryter du dem inn veldig gradvis for å unngå skade, men vær oppmerksom på at disse stilene kanskje ikke passer best. Noen leddgikt- eller senebetennelsessyke finner også at de gjør det bedre i sportssko med mer støtte, i stedet for en minimalistisk sko.
Sko for maksimal støtte og bevegelseskontroll
Hvis du har et spesifikt fotproblem som leddgikt, senebetennelse eller plantar fasciitt, eller hvis du er en overpronator, er joggesko med bevegelseskontroll best. Hvordan vet du om en sko har bevegelseskontroll? En lett synlig funksjon er den midtre delen av skosålen, som vil ha en høyde eller bue som har et hardt plastskall. Det ser ut til at denne funksjonen skiller hælen fra skoen i forfoten. Bevegelseskontroll gir skoen en høyere grad av stabilitet, som motstår fotpronasjon. Overdreven pronasjon kan føre til problemer som senebetennelse, plantar fasciitt og kneproblemer.
Stabilitetssko
Stabilitet atletiske sko er rett og slett joggesko som gir god støtte, men som har mindre kontroll over fotbevegelse enn en bevegelseskontroll gjør. En stabilitetssko vil være et godt valg for føtter som ikke overpronerer eller krever ekstra støtte. De foretrekkes vanligvis av alle som liker litt fleksibilitet i skoene sine i stedet for stive, stive såler. New Balance, Adidas og Nike er tre selskaper som bruker begrepet stabilitet i sine skokategorier.
Polstrede sko
Polstrede sko stiler er ment å imøtekomme de som foretrekker sko som absorberer støt. De er mindre stive og har mindre kontroll enn andre stiler, så de kan være lettere å bøye i halvparten eller vri. Disse er kanskje ikke det beste valget for over-pronators eller noen med noen form for fot- eller ankelinstabilitet. Folk som har stive, høybuede føtter, kan finne disse stilene mer komfortable. Hvis du har en tendens til å forstuke anklene, må du være oppmerksom på at en tykkere, smalere såle kan øke risikoen for forstuing. Dette var et vanlig problem med buede toningsko, som ga mye demping, men økte ustabilitet i foten og ankelen.
Finne sportssko etter kategori
Det er vanlig at sportssko nettsteder kategoriserer skostilene etter støttenivå, og noen gir råd om hvilken sko som er best for spesifikk fottype eller aktivitet. Noen selskaper har til og med sine egne unike vilkår for å kategorisere skoene.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst