Innhold
Hvis du har multippel sklerose (MS) og ofte føler at føttene er kalde, selv når de er varme å ta på, opplever du et symptom kjent som dysestesi. Dysestesi refererer til unormale opplevelser som er ubehagelige, potensielt smertefulle og forekommer hvor som helst på kroppen, selv om de ofte oppleves i ben og føtter.
Forstå dysestesi
Mens MS pleide å bli merket en smertefri nevrologisk sykdom, vet eksperter nå at dette er langt fra sannheten. Faktisk opplever opptil halvparten av alle mennesker med MS smerter på et eller annet tidspunkt i sykdomsforløpet, og mange utvikler kroniske smerter.
Det er forskjellige typer smerter en person med MS kan oppleve, som uutholdelig ansiktssmerter ved trigeminusneuralgi eller øyesmerter ved optisk nevritt. Når det gjelder kalde føtter, kaller MS-eksperter denne smerten en dysestesi.
Dysestesier kan forekomme alene eller kan utløses av noe i omverdenen, ofte av endring i temperatur eller vær. De pleier også å være verre om natten og intensiveres med trening.
Hvordan føles MS-smerter?Sensibilisering av nervesystemet ditt
Du eller noen andre kan legge merke til at føttene er varme å ta på, til tross for at de føler deg kalde for deg. Dette skyldes at i MS er myelinhylsen - det beskyttende belegget rundt nervefibrene i hjernen og ryggmargen (ditt sentralnervesystem) skadet.
Denne skaden fører til feil nervekommunikasjon som kan føre til at feilaktige smertemeldinger blir sendt til hjernen din. Med andre ord, føttene dine er faktisk varme, men du tror de er kalde fordi nervesystemet forteller deg at de er det.
Ved sensibilisering av nervesystemet kan to fenomener utvikle seg:
- Allodynia betyr at en godartet stimulans som en lett berøring eller kjølig bris utløser smerte.
- Hyperalgesi refererer til økt følsomhet for smerte. For eksempel kan en pinprick på foten din, som vanligvis er litt smertefull, føles som en skarp kniv.
Det er viktig å merke seg at kalde føtter og andre sensoriske symptomer ikke nødvendigvis er tegn på at MS blir verre, spesielt hvis symptomene kommer og går.
Hvis du opplever kalde føtter for første gang, er det imidlertid viktig å snakke med legen din fordi det kan være et tegn på MS-tilbakefall eller et annet medisinsk problem helt.
Andre grunner til kalde føtter
Eksempler på andre helsemessige forhold som kan forårsake kalde eller smertefulle føtter inkluderer:
- En underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose)
- Blodkarproblemer (for eksempel perifer arteriell sykdom)
- Diabetes (kalde føtter kan skyldes både sirkulasjon og nerveproblemer)
- Raynauds fenomen
Selv om disse kan være årsaken til kalde føtter, kan de også sammensette kalde føtter som skyldes andre problemer som MS.
Hot Feet in Multiple SclerosisTips for å håndtere kalde føtter
Foruten det åpenbare, som å varme føttene med tepper, er det andre teknikker - både medisinske og atferdsmessige - som kan hjelpe deg med å håndtere ubehaget ditt.
2:163 kvinner deler sine erfaringer med å håndtere MS i kulden
Distraksjon
Distraksjon er en stor psykologisk inngrep for å håndtere smerte, da det tvinger hjernen din til å skifte fokus fra smerten din til aktiviteten som er tilgjengelig, spesielt hvis den aktiviteten er kognitivt krevende.
Hvis føttene dine plager deg, bør du vurdere å prøve en av disse distraksjonsteknikkene. Husk, avhengig av intensiteten eller arten av ubehaget ditt, må du kanskje prøve noen forskjellige teknikker før du finner den som passer for deg:
- Lese en bok
- Ringer til en venn på telefonen
- Spille et videospill
- Lytte til musikk eller en podcast
- Fargelegging eller maling
- Fullføre et puslespill
- Journaling
Utfyllende terapier
Komplementære terapier som hypnose, kognitiv atferdsterapi og oppmerksomhetsmeditasjon kan være spesielt nyttige for å håndtere smertene dine, så vel som andre symptomer på MS som tretthet eller kognitive problemer.
Medisiner
Selvfølgelig, hvis de kalde føttene påvirker livskvaliteten din betydelig eller svekker funksjonen din (for eksempel hvis du faller eller ikke skal på jobb eller møter venner og familie), må du snakke med legen din.
Det trisykliske antidepressiva Elavil (amitriptylin) eller en serotonin-noradrenalin-gjenopptakshemmer som Cymbalta (duloksetin) kan hjelpe; noen ganger kan også medisiner mot anfall som brukes til å behandle nevropatisk smerte som Neurontin (gabapentin) eller Lyrica (pregabalin) være nyttige. Noen av disse medisinene har imidlertid bivirkninger som søvnighet.
Aktuell capsaicin krem er et annet potensielt alternativ for føttene.
4:133 MS-pasienter deler sine erfaringer som møter mobilitetsutfordringer
Andre terapier
Hvis de kalde føttene svekker gang og balanse, kan det hende du trenger fysisk eller ergoterapi. Regelmessig besøk hos en fotpleier for å sikre at føttene dine ser sunne ut uten sår, så vel som spesielle sko som kalles ortoser, kan også være berettiget. Å se en terapeut eller psykiater kan også være nyttig ettersom smerter ved multippel sklerose kan utløse eller forverre depresjon eller angst.
Husk å diskutere medisiner eller terapier med legen din først.
Et ord fra veldig bra
Uansett hvilken form det tar, kan smerter i MS være svekkende, både fysisk og mentalt. Søk veiledning fra nevrologen din eller en smertespesialist kan hjelpe deg med å finne effektive strategier for å føle deg bedre. Diskusjonsveiledningen for leger nedenfor kan hjelpe deg med å starte samtalen med helsepersonell.
Multippel sklerose lege diskusjonsveiledning
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
