Innhold
- Virkningen av fysisk aktivitet og fedme på prostatakreft
- Før du kommer i gang
- Det større bildet
- Ikke glem screening av prostatakreft
Anmeldt av:
Michael Hiroshi Johnson, M.D.
Trening kan hjelpe deg å se buff, trimme midjen og øke hjertehelsen, men forskning tyder på at fysisk aktivitet kan gi en ekstra fordel: bedre odds mot prostatakreft - en av de vanligste maligniteter hos menn.
Urolog Michael Johnson, MD, forklarer sammenhengen mellom prostatakreft og trening, og gir tips for å komme i gang med en ny treningsrutine.
Virkningen av fysisk aktivitet og fedme på prostatakreft
Flere studier tyder på at menn som deltar i regelmessig fysisk aktivitet, har mindre sannsynlighet for å utvikle prostatakreft eller dø av sykdommen. Men hvorfor?
"Mest sannsynlig er det ikke bare øvelsen som teller - det er det påfølgende vekttapet som også gjør en forskjell," forklarer Dr. Johnson. "Studier har knyttet fedme til spesielt aggressive former for prostatakreft, og separat forskning har også koblet vektøkning med økt risiko for tilbakefall hos menn som allerede har blitt behandlet."
I tillegg kan fedme også forstyrre screeningverktøy for prostatakreft, for eksempel PSA-tester eller digitale endetarmsundersøkelser, noe som gjør det vanskeligere å fange sykdommen tidlig, sier Dr. Johnson.
Uansett hvordan fedme påvirker prostatakreft, lønner det seg å holde seg i form.
Før du kommer i gang
Hvis du har bestemt deg for å starte en treningsplan, må du først sjekke inn med legen din. "Hver mann er forskjellig, og som et resultat bør rutiner og mål variere avhengig av din nåværende helse," påpeker Dr. Johnson. "Din primærhelsetjeneste kan hjelpe deg med å sette deg realistiske mål, henvise deg til en treningsspesialist og bygge et team av eksperter som kan støtte deg i å opprettholde både prostata og generell helse."
For å høste fordelene av trening, bør du starte sakte og forplikte deg. "Det er mye bedre å holde en jevn rutine enn å brenne seg ut med en intensitetsplan og slutte," sier Dr. Johnson. For å få en god balanse, “finn en aktivitet du liker å gjøre,” foreslår han.
Det større bildet
Forsøk å øke andre aspekter av helsen din underveis: "Fokuser på øvelser som forbedrer kardiovaskulær helse og opprettholder en sunn vekt," råder Dr. Johnson. "På den måten kan du også beskytte deg mot hjertesykdom, en annen dødelig tilstand menn trenger å være oppmerksom på."
Ikke glem screening av prostatakreft
Fortsett å diskutere screening med legen din. Uansett hvor passform, kan ingen mennesker eliminere risikoen: "Maratonløpere er ikke immun mot prostatakreft," sier Dr. Johnson.
Flere visningsalternativer er tilgjengelige. Sammen kan du og din primærlege eller urolog bestemme hva som er riktig for deg.