Å takle allergier i løpet av våren

Innhold

• Generelle retningslinjer
• Reduser eksponeringen
• Hold inneluften ren
• Reseptfrie medisiner
• Diverse
• Medisinsk inngrep
• Et ord fra veldig bra

Over 25 millioner mennesker i USA har allergi mot pollen fra trær, gress eller ugress. Å takle allergi kan være en utfordring når som helst på året, men spesielt om våren for mange mennesker. Vårallergi er en måte å beskrive høysnue på, allergisk rhinitt (betennelse i slimhinnene i nesen) er et annet slikt begrep.

Men uansett hvordan en person refererer til vårallergisesongen, kan det være en elendig tid for de som takler allergi. Heldigvis er det noen praktiske tips som kan lindre noe av nysing, rennende nese, tett nese, overbelastning og andre symptomer som følger med allergi.

Generelle retningslinjer

Her er noen nyttige tips for å redusere symptomene på vårallergi:

• Hold deg innendørs på tørre og blåsende dager for å redusere eksponeringen for allergener (stoffer som forårsaker allergiske symptomer som pollen).
• Den beste tiden å gå utenfor er rett etter et vårregn. Regn hjelper til med å fjerne noen av allergenene fra luften. Men hold utflukten relativt kort, fordi pollenivået noen ganger svever etter et nedbør.
• Unngå å arbeide på hagen, for eksempel å rive gamle blader (som kan røre opp mugg) ved å trekke ugress eller klippe plenen.
• Bruk en NIOSH-klassifisert 95 filtermaske pollenmaske hvis utendørsarbeid ikke kan unngås.
• Bruk solbriller og hatt når du er ute, for å redusere eksponeringen av allergener for hår og øyne.
• Hvis du må være utendørs om våren, må du ta av yttertøyet (som jakker eller gensere) før du kommer inn i hjemmet igjen, og la dem være i garasjen eller et sted utenfor, for å forhindre at allergener akkumuleres i hjemmet.
• Dusj for å skylle av pollen eller andre allergener fra huden eller håret etter å ha vært ute.
• Vask sengetøy i varmt såpevann minst en gang hver uke for å redusere opphopningen av pollen og andre allergener i sengen din.
• Begrens kontakten med utendørs kjæledyr i allergisesongen.
• Unngå å henge tøy utenfor for å tørke. Pollen kan feste seg til klær, sengetøy og håndklær og avsløre allergikere etter at tøyet er tatt inn i huset.

Reduser eksponeringen

Når pollen teller opp, øker også alvorlighetsgraden av allergiske symptomer. For å lindre alvorlighetsgraden av symptomer, foreslår Academy of Asthma Allergy & Immunology flere inngrep.

Hold øye med den daglige pollenantallet via lokale medier (internett, radio, avis eller TV). Når pollenantallet rapporteres å være høyt:

• Begynn å ta allergimedisiner før symptomer oppstår; å vente til symptomene har startet, vil redusere effekten av legemidlene. For eksempel hos pollenallergiske pasienter kan start av intranasale kortikosteroider minst et par uker før pollensesongen begynner, hjelpe pasienter med å bedre kontrollere symptomene. Antihistaminer kan tas samtidig, men pasienter trenger ikke nødvendigvis å starte disse tidlig for å sikre optimal effekt i løpet av de beste allergisesongene.
• Lukk dørene og vinduene til huset.
• Hold deg innendørs når det er mulig (spesielt i de tidlige morgentimene når pollenantallet vanligvis er det høyeste).

Hold inneluften ren

For folk som takler allergi, er det viktig å holde inneluften så ren som mulig for å redusere eksponeringen for pollen, dette inkluderer:

• Ventilere innendørs områder godt
• Slå på klimaanlegget i bilen mens du kjører og i huset, for å hjelpe sirkulere og rengjøre stillestående luft
• Bruker et SERTIFISERT astma- og allergivennlig filtervedlegg for tvungen luftoppvarming eller klimaanlegg.
• Ved hjelp av et luftrensingssystem med et høyeffektivt partikkel luftfilter (HEPA). Et HEPA-filter fjerner veldig små partikler fra luften.
• Bruk en avfukter for å holde luften så tørr som mulig.
• Rengjøring med en støvsuger som har HEPA-filter så ofte som mulig. Asthma and Allergy Foundation of America foreslår å bruke SERTIFISERT astma og allergivennlige støvsugere.

Reseptfrie medisiner

Det finnes forskjellige reseptfrie allergimedisiner uten resept. De to hovedalternativene er:

• Orale antihistaminer: En type medisiner som hjelper til med å lindre symptomer som nysing, rennende nese, rennende øyne og kløe. Eksempler inkluderer Claritan eller Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizine) og Allegra Allergy (fexofenadine).
• Intranasale kortikosteroider: Den mest effektive behandlingen for allergisk rhinitt tilgjengelig over disk. Intranasal flutikason (f.eks. Merkenavn Flonase, også tilgjengelig generisk form) er en av de mest brukte, men Rhinocort og Nasocort er like effektive.

Både orale antihistaminer og intranasale kortikosteroider fungerer som hjørnesteinen i allergisk rhinittbehandling og kan brukes langvarig uten vanskeligheter hos nesten alle pasienter.

Andre muligheter

Disse medisinene skal ikke brukes på lang sikt, men kan være nyttige i noen dager.

• Dekongestanter: Oral (gjennom munnen) eller nesemedisiner som virker for å lindre nesestopp midlertidig. Eksempler på avfettingsmiddel tatt gjennom munnen inkluderer Sudafed, Afrinal og mer. Neseavsvellende midler (tilgjengelig som nesespray) inkluderer Afrin (oksymetazolin) og Neo-Synephrine (fenylefrin). Merk at neseavsvellende midler kun skal brukes midlertidig, da langvarig bruk kan føre til at symptomene forverres (kalt rebound congestion). I tillegg er dekongestanter beryktet for å øke blodtrykket hos utsatte pasienter, og de fleste pasienter er ikke klar over risikoen.
• Nesespray:Medisiner som kan hjelpe med allergisymptomer, tilgjengelig i nesespray, inkluderer cromolyn-natrium. Denne medisinen fungerer best når den startes før symptomene oppstår.
• Kombinasjonsmedisiner: Noen allergimedisiner har antihistaminer og dekongestanter, eksempler er Claritin-D (loratadin-pseudoefedrin) og Allegra-D (fexofenadin-pseudoefedrin).

Diverse

Andre anbefalinger for å takle allergi om våren inkluderer:

• Bruk en saltoppløsning for å vanne (skylle) bihulene og fjerne allergener (og slim) fra nesen. Det er flere billige kommersielle systemer tilgjengelig, inkludert Neti-gryten (en beholder med tut for å helle saltløsning) eller plast dispensere. Vær oppmerksom på at hvis du bruker en kunstig vanningsflaske i plast, må du skifte den ut hver tredje måned, eller før den blir muggen eller skitten (som kan forårsake ytterligere bihuleproblemer). Husk å lese pakningsvedlegget for ytterligere instruksjoner. Bruk bare destillert vann eller kokt vann i minst fem minutter for å fjerne forurensning før du skyller bihulene.
• Vurder akupunktur. Flere studier viser at akupunktur kan være effektiv for allergier, og det utføres flere studier for å sikkerhetskopiere denne hypotesen.

Medisinsk inngrep

Når reseptfrie medisiner ikke lindrer symptomene, kan det være en god tid å konsultere en helsepersonell. Medisinsk behandling for alvorlige allergisymptomer kan omfatte:

• Kortikosteroid (langvarig steroid) injeksjoner for å redusere betennelse.
• Allergi (hud) testing for å bekrefte hva som utløser allergiene, rettet mot å lindre kilden hvis mulig, og å identifisere en spesifikk behandling som kan fungere best på individuell basis.
• Allergi skudd for å redusere immunforsvaret for en person som takler allergi, er nyttig for å utvikle en toleranse.
• Sublingual immunterapi (under tungen) tabletter.

Hudtesting er et nødvendig første skritt for å avgjøre om en pasient vil ha nytte av allergisk skudd eller sublingual immunterapi.

Et ord fra veldig bra

Selv om det kan være umulig å lindre allergisymptomer helt enkelt ved å endre miljøet, er det mange effektive reseptfrie og reseptbelagte medisinske behandlinger tilgjengelig for å hjelpe en person mer komfortabelt med å takle allergier i løpet av vårsesongen.