Bestemmer deg for å dele din kreftdiagnose

Innhold

• Tenk på fordelene ved å dele
• Tenk på ulempene ved ikke å dele
• Tenk på logistikken for deling
• Hvis du bestemmer deg for ikke å dele

Når man får diagnosen kreft, er det normalt å være trist, bekymret og direkte redd for det som ligger foran oss. Å dele kreftdiagnosen din med andre kan være like, om ikke mer, angstfylt og skremmende.

Ved å vurdere de personlige fordelene ved å dele diagnosen din, så vel som de potensielle ulempene ved å holde diagnosen hemmelig, kan du forhåpentligvis smidig og tryggere komme videre med dette første trinnet.

2:01

Scars Do Fade: One Woman’s Journey Through Two Mastectomies

Tenk på fordelene ved å dele

Å dele diagnosen din kan være en av de vanskeligste delene av kreftreisen din, selv om det kan føles kontraintuitivt, har det mange fordeler å åpne om kreftdiagnosen.

Forskning har vist at avsløring av en kreftdiagnose vanligvis utvider og øker intimiteten i forhold. I tillegg åpner det å dele diagnosen din for sosial støtte, som vil være nødvendig når du navigerer gjennom de fysiske og følelsesmessig beskattende kravene til behandling av kreft. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Mange mennesker er nølende med å dele kreftdiagnosen fordi de er bekymret for effekten av sykdommen deres på andre. Sannheten er at de fleste, uansett alder eller tidligere erfaringer med kreft, er ganske motstandsdyktige og i stand til å gi deg komfort og støtte du trenger.

Etter at du har delt diagnosen din, kan det selvfølgelig være noen som tar avstand fra deg. Selv om dette kan være forstyrrende, prøv å ikke ta det personlig - de reagerer sannsynligvis på ubehag med situasjonen og ikke deg.

Fortsett å fokusere på støtten du får. Du vil mest sannsynlig bli blåst bort av folks medfølelse og deres ønske om å hjelpe deg.

Tenk på ulempene ved ikke å dele

Selv om det til slutt er opp til deg om (og med hvem) du deler kreftdiagnosen, er det viktig å huske på et par ting hvis du tenker på å ikke åpne opp.

For det første kan innsatsen du bruker på å skjule diagnosen din være utmattende, stressende og frarøve deg energien du trenger for å ta vare på dine fysiske og følelsesmessige behov.

For det andre, så mye som du ønsker å tro det, fungerer det hemmelighetsfullt om diagnosen din vanligvis ikke. Folk vil vanligvis merke at noe annet skjer med deg, spesielt når du begynner behandlingen. De kan merke bivirkninger som vekttap eller hårtap. De kan begynne å stille spørsmål, noe som kan være opprivende eller kaste deg av vakt.

Spesielt for barna dine kan det at de ikke avslører diagnosen føre til unødig bekymring og frykt - de føler nesten alltid når noe annet skjer hjemme. Enda verre, barna dine kan ende opp med å høre om diagnosen din fra noen andre, noe som kan være skadelig for ditt tillitsfulle forhold som foreldre.

Hvordan fortelle barna at du har kreft

Tenk på logistikken for deling

Hvis du bestemmer deg for å dele din kreftdiagnose, er det noen få logistikker å forberede deg på:

• Hvem vil du dele med? Du kan oppdage at du ønsker å fortelle noen mennesker med en gang, som kjære, nære venner og sjefen din eller veilederen, men vent litt eller ikke i det hele tatt dele med folk du er mindre nær med, som naboer eller arbeidskollegaer. Å lage en liste kan være nyttig.
• Når vil du dele diagnosen din? Det er viktig å finne et godt tidspunkt å dele diagnosen din, som når du har hatt tid til å la diagnosen din synke inn, er godt uthvilt og kanskje har flere detaljer om kreften din (for eksempel kreftstadiet). Å velge et stille rom for å snakke, enten det er personlig eller på telefonen, er også viktig.
• Vil du utpeke en talsmann? Hvis du foretrekker det, er det OK hvis du velger en talsperson, for eksempel en partner eller en venn, for å dele diagnosen din. I tillegg, mens ansikt til ansikt er ideelt, kan du i noen tilfeller velge å dele diagnosen din via e-post eller sosiale medier.
• Hvordan vil jeg dele diagnosen min? Det er best å skrive ned noen notater før du snakker med folk om diagnosen din. Hvordan du avslører diagnosen din til din beste venn eller barn, vil sannsynligvis være annerledes enn for eksempel hvordan du deler med noen på jobben. Vær også oppmerksom på - det kan være problemer som oppstår fra samtalene dine, som spørsmål eller uønskede råd. Å forberede seg på disse problemene så godt du kan er ofte nyttig.

5 vanlige problemer når du forteller noen du har kreft

Hvis du bestemmer deg for ikke å dele

I noen tilfeller, spesielt med dem du ikke er nær sammen med, kan du bestemme deg for ikke å dele kreftdiagnosen din (noen gang eller foreløpig). Dette er en utrolig personlig beslutning, så ikke føl deg presset.

For å respektere personvernet ditt, husk å fortelle de du delte med om å respektere din beslutning og ikke dele med andre.

Hvis noen du ikke vil dele med, mistenker at noe skjer og begynner å stille deg spørsmål, kan du si: "Jeg går gjennom noe akkurat nå, men det er vanskelig for meg å diskutere det på dette tidspunktet. Jeg håper du kan respektere det. " Eller du kan bare endre tema eller fjerne deg selv fra samtalen. Det kan være vanskelig, men gjør det som gjør at du føler deg mest komfortabel.

Et ord fra veldig bra

Å bestemme seg for å dele diagnosen din med kreft er et stort første skritt. Hvis du fremdeles synes du er ukomfortabel eller spesielt engstelig over å avsløre diagnosen din, bør du vurdere å gå til en mental helsepersonell eller bli en støttegruppe. Å dykke inn i dine egne bekymringer og frykt kan hjelpe deg til å føle deg mindre isolert og mer rustet til å dele diagnosen din.

Fortelle noen du har kreft: Vanlige samtaleproblemer