Innhold
- Hva er essensielle oljer?
- Eteriske oljer for IBS
- Hva sier forskning?
- Sikkerheten til essensielle oljer
Hva er essensielle oljer?
Eteriske oljer er væsker som inneholder destillerte planteforbindelser. Ordet "essensielt" refererer til det faktum at disse forbindelsene blir sett på som "essensen" av plantene, ikke at de er "essensielle" for helsen. Disse planteforbindelsene er teoretisert for å inneholde kjemikaliene som beskytter og forbedrer veksten i plantene selv. Teoretisk bruk av essensielle oljer for mennesker er at vi vil høste de samme helsefremmende fordelene.
Selgere av essensielle oljer selger produkter som enten inneholder forbindelser fra en enkelt plante, f.eks. peppermynte eterisk olje, eller en blanding av forskjellige planteforbindelser. Avhengig av produksjonsprosesser kan essensielle oljeprodukter variere når det gjelder "renhet" av oljen. Oljer som er mer "rene" antas å inneholde større mengder av de nødvendige plantekjemikaliene.
Eteriske oljer for IBS
Dessverre er bevisene for det meste anekdotiske når det gjelder bruk av essensielle oljer for IBS-symptomer. Her er noen av de mest anbefalte oljene:
- Peppermynte: Anbefales for magesmerter og for å lindre magespasmer.
- Ingefær:Anbefalt for gassavlastning.
- Fennikel:Anbefalt for forstoppelse.
- Sitron: Anbefales for halsbrann.
- Oregano: Anbefalt for dets antibakterielle egenskaper (effekt på tarmbakterier).
Hva sier forskning?
Det er ikke mye god kvalitetsforskning ennå på sikkerheten og effektiviteten til essensielle oljer for IBS-symptomer. Interessant, det er faktisk litt forskning på bruken av essensielle oljer på fordøyelsessymptomer hos dyr som en måte å redusere eller eliminere overbruk av antibiotika til å oppdra matdyr. Kanskje den forskningen vil anspore menneskelig forskning, men foreløpig er slik forskning ganske begrenset.
Den skinnende stjernen i verden av forskningsstøttede essensielle oljer er peppermynteolje. Flere forskningsforsøk har blitt utført, med generell enighet om at peppermynteolje er like effektiv som antispasmodiske medisiner for å lette IBS-smerte.
En interessant forskningsrapport forsøkte å analysere de antibakterielle egenskapene til en rekke essensielle oljer for å identifisere de som kan være trygge og effektive for IBS. De gjorde dette ved å teste forskjellige essensielle oljers evne til å hemme veksten av E. coli. Arbeidet deres førte dem hjem igjen koriander frø, sitronbalsam, og peppermynte essensielle oljer som verdig til videre undersøkelse. Disse tre steg til toppen av bunken, hvis du vil, på grunn av å være på FDA-listen over trygge tilsetningsstoffer og fordi de viste de mest effektive antibakterielle egenskapene. Interessant er dette de tre plantene som brukes i carmint, et urtepreparat som viste en viss effektivitet for å lindre oppblåsthet og magesmerter hos IBS-pasienter i en liten, klinisk studie.
En liten, ikke-placebo-studie evaluerte effektiviteten av spisskummen essensiell olje mot IBS-symptomer. 5 av de 28 pasientene falt på grunn av bivirkninger. En forbedring ble sett i symptomene på smerte og oppblåsthet, samt forbedring i form av et trekk mot en normal tarmvane etter fire uker. En fire ukers oppfølging viste at symptomene kom tilbake for de fleste deltakere, men ikke til graden av alvorlighetsgrad som ble sett ved studiestart.
Sikkerheten til essensielle oljer
På grunn av deres ingrediensers styrke, er det potensielle sikkerhetsrisikoer forbundet med bruk av essensielle oljer. Imidlertid, med forsiktig og hensiktsmessig bruk, kan slike risikoer minimeres.
Det må utvises forsiktighet når det gjelder å velge en ren olje av høy kvalitet. Før du bruker en olje, bør du gjøre undersøkelser angående sikker bruk, f.eks. er oljesikker for intern bruk, ekstern påføring eller diffusjon. Noen oljer bør aldri tas internt, eller inneholde risikoen for hudirritasjon hvis de brukes lokalt. Andre oljer kan forårsake lysfølsomhet.
De fleste oljer vil kreve fortynning for lokal eller intern bruk. Dette betyr at oljen blandes med en "bærerolje", som olivenolje eller fraksjonert kokosnøttolje.
Poenget er å være sikker på å gjøre undersøkelser og sjekke med legen din før du bruker eterisk olje.
Merk: Forfatteren har en Wellness Advocate-konto hos en produsent av essensielle oljer.