Innhold
- Fører til
- Å leve med overdreven svetting
- Forebygge overdreven svetting
- Dehydrering fra overdreven svetting
Det er forståelig siden vi har mye større problemer. Likevel kan kraftig svetting ha stor innvirkning på livet ditt.
Mens leger og forskere har lagt merke til at overdreven svetting kan være et symptom på disse tilstandene, kan det være lurt å snakke med legen din om komplekst regionalt smertesyndrom. Det har lignende symptomer, og noen undersøkelser tyder på at overdreven svetting kan være mer vanlig i den tilstanden.
Fører til
Flere faktorer kan være ansvarlige for vår svette, enten alene eller i kombinasjon. De inkluderer:
- Dysfunksjon i det autonome nervesystemet
- Varmefølsomhet
- Høye nivåer av noradrenalin, som en bivirkning av antidepressiva
- Angst, som et symptom eller en overlappende tilstand
Den eneste årsaken som er "herdbar" er medisinbivirkningen, og det er kanskje ikke et attraktivt alternativ for deg hvis stoffet gjør mer godt enn skade.
Imidlertid kan noen medisiner bidra til å kontrollere svette, så det er verdt å ta kontakt med legen din.
Kronisk utmattelsessyndrom Lege Diskusjonsveiledning
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
Å leve med overdreven svetting
Hvis du må leve med dette symptomet, kan det være lurt å ha noen ting tilgjengelig for å forhindre at det blir åpenbart og pinlig.
- Løse pulver i ansiktet eller andre svette områder kan bidra til å absorbere svette før du selv vet at det er der. Du kan også bruke den etter å ha tørket svetten av huden din for å unngå å bli skinnende.
- Oljeabsorberende ansiktsservietter kan også hindre deg i å ha fet hud. De er generelt bedre enn servietter eller vev, som fungerer i en klemme, men kan være verre for huden din, så vel som mindre effektive.
- Dressskjold og svetteputer kan bidra til å absorbere svette før den suger gjennom klærne. For spesielt tung svette kan en menstruasjonspute være det beste alternativet.
- Svetteabsorberende klær kan også være et godt alternativ for deg. De kan være dyrere.
- En hatt eller hestehaleholder kan bidra til å skjule svetterelaterte hårkatastrofer.
Du kan oppdage at du trenger å ha et lite ekstra klær i bilen, vesken, skapet, skrivebordet eller et annet praktisk sted.
Forebygge overdreven svetting
Hvis svetten din ikke er knyttet til noen spesiell stimulans, kan du kanskje ikke forhindre at det skjer. Men hvis det er knyttet til varme - og spesielt vår tendens til å bli overopphetet - kan du oppdage at noen av disse tingene reduserer problemet.
- Ekstra antiperspirant, påført på nytt noen ganger i løpet av dagen, og påført på ikke-typiske steder der du pleier å svette mye, kan hjelpe.
- Hvis du tar kjøligere bad eller dusjer, eller renner kaldt vann over kroppen din før du kommer ut, kan det føre til at du ikke blir overopphetet og svetter mer.
- Spesielt hvis du pleier å være kald mye, kan du ofte finne deg selv kledd for varmt for miljøet. Dressing i lag gir deg flere temperaturkontrollalternativer.
- Å velge kalde drikker fremfor varme og unngå varm mat kan forhindre overoppheting.
Når svetting begynner, kan det være vanskelig å stoppe, så det er bedre å prøve å forhindre det i utgangspunktet.
Dehydrering fra overdreven svetting
En viktig ting med overdreven svetting er å sørge for at du holder deg hydrert. Det er viktig å erstatte både vannet og elektrolyttene du svetter ut.
Elektrolytter er mineraler, inkludert:
- Kalium
- Kalsium
- Magnesium
Hvis du tror du trenger å bytte ut elektrolytter, men ikke har en sportsdrink, kan du få dem via kosttilskudd eller til og med gjennom mat.
Det kan være vanskelig for oss å fortelle når vi er dehydrert fordi symptomene kan ligne på noen vi allerede har. Du bør sørge for å kjenne symptomene på dehydrering.
Symptomer på dehydrering