Forholdsregler for trening under behandling av blodkreft

Innhold

• Tenk på antall blodceller når du planlegger trening
• Sikkerhet først med trening under kreftbehandling
• Tren nødsituasjoner å være klar over

Fordelene med trening under kreftbehandling er godt dokumentert. Regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å slå behandlingsblues og kontrollere visse bivirkninger som tretthet og smerte. Men pasienter med kreft i blod og beinmarg som leukemi, lymfom og myelom kan ha unike bekymringer når det gjelder trygg og sunn trening. Her er noen ting du kan tenke på før du begynner eller fortsetter treningsprogrammet.

Tenk på antall blodceller når du planlegger trening

Blod- og margkreft, så vel som deres behandlinger, kan føre til en reduksjon i antall sunne røde blodlegemer, hvite blodlegemer og blodplater du har i sirkulasjonen. Disse senkede celletallene kan gjøre treningsregimet ditt risikabelt eller til og med usikkert.

• Lavt hvite blodlegemer (nøytropeni): Når antallet hvite blodlegemer er lavt, har du redusert evne til å bekjempe infeksjoner. På dette tidspunktet bør du unngå folkemengder og holde treningsrutinen nærmere hjemmet. Treningsstudioer, svømmebassenger og garderober øker risikoen for å bli utsatt for et virus eller bakterier som kan gjøre deg syk. Hvis du har feber, må du ikke presse deg selv til å trene. Ta deg litt fri for å hjelpe kroppen din til å helbrede og komme seg.
• Lave røde blodlegemer (anemi): Røde blodlegemer fører oksygen til organene og vevet ditt. Når de er lave, kan de kanskje ikke holde tritt med den økte etterspørselen som legges på kroppen din under trening. Du kan legge merke til at du blir trøtt mye lettere og kan ha problemer med å få pusten når du anstrenger deg. I tider når du har lavt antall røde blodlegemer, bør du gå tilbake på intensiteten til treningsøktene, eller unngå dem helt, avhengig av legen din.
• Lavt antall blodplater (trombocytopeni): Blodplater er ansvarlige for å danne blodpropper i kroppen din. Når antallet reduseres, er du mer utsatt for blødning og blåmerker. Av denne grunn bør du unngå aktiviteter der du kan ha høy risiko for fall eller skade. Du kan velge å bruke motstandsbånd i stedet for tungvekter som du kan slippe. Du bør også holde deg unna kontaktsporter i løpet av denne tiden.

Sikkerhet først med trening under kreftbehandling

I tillegg til celletall har pasienter med blod og margkreft noen få sikkerhetspoeng å huske på:

• Hvis du har et sentralt venekateter (CVC), må du sørge for at det er godt sikret før du trener. Tunnelert CVC kan gjemmes i en sports-BH, eller teipes eller festes til kroppen din. Perifer CVC (PICC-linjer) skal teipes eller pakkes sikkert inn for å forhindre at de løsner. Spør helseteamet ditt om aktivitetsbegrensninger for PICC-armen.
• Pasienter med CVC og de som har fått strålebehandling, bør også unngå svømming og boblebad for å forhindre infeksjon.
• Myelompasienter har økt risiko for beinbrudd og skade. Du bør unngå høyrisikoaktiviteter og de som har kroppskontakt.
• Tren med en kompis, både for å motivere deg og holde deg trygg.
• Sjekk alltid med helsepersonell før du starter et treningsprogram.

Tren nødsituasjoner å være klar over

Hold helseteamet ditt løpende om dine treningsaktiviteter og bli overvåket regelmessig (hold dine avtaler) for å sikre at du ikke setter deg selv i fare med programmet ditt. Det er imidlertid tider når det ikke kan vente til neste avtale, og du må søke mer presserende legehjelp.

Få øyeblikkelig hjelp hvis du utvikler deg:

• Brystsmerter eller hjertebank
• Endringer i visjonen din
• Svimmelhet
• Forvirring
• Legg smerter
• Plutselig kortpustethet
• Uvanlig smerte i bein eller ledd
• Plutselig kvalme og oppkast
• Besvimelse staver
• Uvanlig blåmerker