Skader som kan skyldes en FOOSH

Innhold

• Første trinn etter en FOOSH-skade
• Vanlige FOOSH-skader
• Fysioterapi etter FOOSH-skade
• Forebygging
• Et ord fra veldig bra

Hvis du mister balansen og faller ned, kan du lide det fysioterapeuter og leger kaller FOOSH-skade. Ordet FOOSH, selv om det er morsomt å si, er egentlig et akronym for falle onto en outshentet hog. Det skjer når du faller ned og prøver å bryte fallet ved å strekke deg ned med hånden. Dette kan føre til skade på øvre ekstremiteter, for eksempel forstuvning eller brudd.

Første trinn etter en FOOSH-skade

Hvis du har falt ned og landet på hånden, håndleddet eller armen, er det noen få ting du bør gjøre for å sikre at du får riktig pleie for skaden din, inkludert:

• Ikke få panikk
• Følg R.I.C.E. behandling for akutte skader
• Besøk legen din eller den lokale beredskapsavdelingen
• Sjekk inn med fysioterapeuten din

En FOOSH-skade kan være en alvorlig ting, så ikke la små problemer bli store problemer; få armen sjekket ut av noen hvis du har fått FOOSH. Legen din vil sannsynligvis få en røntgen av skulderen, armen eller hånden for å sjekke den beinete anatomien for å se om noe har brutt. Han eller hun kan også utføre spesielle tester som en del av en klinisk undersøkelse for å utelukke eller utelukke bløtvevsskader som forstuing eller muskelspenning. Unnlatelse av å få passende medisinsk behandling etter et fall kan føre til langvarig tap av funksjon.

Vanlige FOOSH-skader

Hvis du får FOOSH-skade, er det mange forskjellige kroppsdeler som kan bli skadet. Disse involverer vanligvis håndleddet og hånden, men du kan også skade albuen eller skulderen også. Vanlige skader som oppstår etter en FOOSH inkluderer:

• Colles 'brudd: et brudd på håndleddet der enden av armbenet ditt forskyves bakover.
• Smiths brudd: et håndleddsbrudd, som ligner på et Colles-brudd, der enden av armbenet ditt forskyves mot fremsiden av håndleddet.
• Boxers brudd: et brudd på de små bein i hånden din. Dette skjer vanligvis etter å ha slått noe hardt, men hvis du faller på den utstrakte knyttneve, kan du få en boksers brudd.
• Albue dislokasjon eller albuefraktur: FOOSH-skade kan føre til at albuen kommer ut av leddet eller til og med knekker et bein i albuen.
• Kragebenefraktur: tvungen fra å falle med hånden og armen utstrakt kan bevege seg helt opp til kragebeinet og forårsake et brudd der.
• Proksimal humoral fraktur: en FOOSH-skade kan stoppe armbenet opp i skulderen og forårsake et proksimalt humoral fraktur.
• Skuldervridning: et fall med hånden og armen utstrakt kan føre til at skulderen kommer ut av leddet. Dette kan forårsake en rotatormansjettrivning eller skade på labrum.

Uansett hva som kan bli skadet hvis du faller ned, bør du absolutt besøke legen din etter en FOOSH for å sikre at du ikke har gjort noen alvorlige skader. Hvis du har blitt alvorlig skadet, kan legen din sørge for at du får en nøyaktig diagnose og kan starte deg på bedringsveien med en gang.

Fysioterapi etter FOOSH-skade

Etter en FOOSH-skade kan du dra nytte av fysioterapi for å hjelpe deg med å komme deg fullstendig og for å gå tilbake til ditt forrige funksjonsnivå. Fysioterapien din kan variere avhengig av din spesifikke skade, men generelt kan fysioterapeuten hjelpe deg med å gå tilbake til optimal funksjon etter et fall på den utstrakte hånden.

Vanlige behandlinger PT kan tilby etter en FOOSH-skade kan omfatte:

• Instruksjon om hvordan du skal bruke seilet
• Øvelser for å forbedre bevegelsesområdet (ROM), styrke eller funksjonell mobilitet
• Behandlinger og modaliteter for å redusere smerte eller hevelse
• Håndtering av arrvev hvis du har blitt operert
• Balanseøvelser for å forhindre fremtidige fall

Fysioterapeuten din vil jobbe tett med deg etter en FOOSH-skade for å sikre at du får riktig behandling for raskt og trygt å komme tilbake til dine normale aktiviteter.

Forebygging

De sier at en unse forebygging er verdt et pund kur, så det er viktig å forhindre et fall på en utstrakt hånd. Forskjellige måter å forhindre at en FOOSH-skade oppstår inkluderer:

• Installere håndtak i badekaret eller dusjen
• Forsikre deg om at alle kastetepper er sikre (eller eliminere kastetepper helt)
• Fjern rot fra gulvene og langs gangene til hjemmet ditt
• Utføre spesifikke balanseøvelser for å forbedre din sikre mobilitet

Å sørge for at miljøet ditt er trygt og at du har tilstrekkelig styrke og balanse, kan bidra til å holde deg oppreist og kan forhindre FOOSH. En lokal fysioterapeut kan være en passende ressurs å konsultere for å forhindre fall.

Et ord fra veldig bra

Å falle kan være en skummel ting, og det kan føre til alvorlige skader. Hvis du legger hånden ned på bakken for å bryte fallet ditt, kan du lide FOOSH-skade. Heldigvis resulterer FOOSH-skader i lettere skader. Noen ganger kan fallet føre til et alvorlig problem som må sjekkes ut. Hvis du har falt eller har fått en FOOSH-skade, må du sjekke inn med legen din og deretter sjekke inn med PT-en din for raskt og raskt å komme deg på bedringsveien.