Innhold
Det er flere grunner til at du kan oppleve smerter i buene på foten. Fotbuene dine, som er viktige for å støtte kroppsvekten din, er dannet av bein, leddbånd og sener.Svakhet eller skade på noen av disse strukturene kan forårsake buesmerter. Formen og høyden på fotbuene dine er unike; ingen mennesker er like. Og store variasjoner i formen og høyden på buen din kan gjøre deg mer utsatt for smerte.
Behandlingen inkluderer også strategier som fotstøtte, medisiner, terapi og muligens intervensjonsprosedyrer. Å være oppmerksom på god fot- og buestøtte er grunnleggende for å forhindre buesmerter.
Fører til
Overforbruk, skade, svakhet, betennelse og anatomiske variasjoner i buenes struktur kan alle utløse buesmerter. Og det er en god sjanse for at du kan ha mer enn en årsak.
Den naturlige buen på føttene kan beskrives som høy, nøytral eller flat. Høye og flate buer er mer sannsynlig å forårsake smerte hvis du opplever utløsere, for eksempel overforbruk. Noen medfødte (fra fødselen) buedeformasjoner kan gjøre deg mer utsatt for smerte, selv uten utløser.
Det er en rekke årsaker til buesmerter, inkludert:
Høye buer
En høy bue kalles også pes cavus eller cavus foot. En høy bue kan gjøre deg mer utsatt for overforbruk av skader når du driver med sport eller løper. Høye buer absorberer ikke støt veldig bra, og de gir ikke mye støtte mens du går.
Flat Feet and Fallen Arches
Voksne kan naturlig ha flatfot eller kan få flatfotdeformitet når den bakre tibialsenen på bakbenet blir svak. Den resulterende fotformen kalles ofte fallne buer.
Medfødt
Tilstander som cerebral parese, muskeldystrofi, Charcot-Marie Tooth sykdom og spina bifida er nevromuskulære problemer som forårsaker muskel- og skjelettdeformasjoner, inkludert endringer i formen på buen.
Ervervet forhold
Ryggradssykdom, nevropati, muskelatrofi og polio er eksempler på tilstander som kan føre til svekket ben- og fotmuskulatur, noe som øker sannsynligheten for svakhet og smerte i buen. Å være overvektig kan også legge for mye press på foten din, noe som får buene til å skade.
Nerveproblemer og fotsmerter
Traume
En skade på foten eller benet kan forårsake svakhet og endring i fotens stilling, noe som fører til buesmerter.
Utløsere og forverrende faktorer
Når fotbuen din allerede er utsatt for smerte, kan ting som mangel på buestøtte, overforbruk, stående i lange perioder eller å ha beinet eller foten i en uvanlig stilling, sette en ekstra belastning på buene og kan forårsake betennelse.
Du kan imidlertid oppleve buesmerter selv om du ikke har en tilstand som gjør deg utsatt for smerte, spesielt hvis du ofte blir utsatt for disse forverrende faktorene.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis du har milde buesmerter, bør du hvile og vurdere å ise det smertefulle området. Hvis du har tilbakevendende smerter, vedvarende smerter, eller hvis du merker hevelse, rødhet, svakhet eller nedsatt følelse, bør du oppsøke legen din.
Selv om du vet årsaken til buesmerter, kan det forverres hvis du ikke får medisinsk hjelp. Å legge stress på musklene i bena kan til slutt føre til at det oppstår enda mer smerte i buene og i resten av foten, bena eller hoftene. Og noen ganger kan vedvarende smerte føre til at du stiller foten vanskelig, noe som kan føre til sår, sår og til og med feilformede tær.
Diagnose
Diagnosen din er basert på en historie med symptomene dine, din fysiske undersøkelse og muligens bildebehandlingstester som røntgen.
Fysisk undersøkelse
Legen din vil evaluere gangen din (måten du går på) fordi de fysiske problemene som forårsaker smerte, fotbuen kan også påvirke måten du går på. Og gangproblemer kan forårsake buesmerter. For eksempel kan du overpronere foten din, som plasserer den ytre delen av foten din til bakken før den indre delen av foten din (innsiden og utsiden skal treffe bakken samtidig). Overpronasjon er både en årsak og et resultat av buesmerter.
En annen viktig del av diagnosen din er en undersøkelse av utseendet til foten og benet. Legen din vil føle på ømme eller hovne områder. Du vil undersøke din nevrologiske funksjon, inkludert muskelstørrelse og styrke, reflekser og følelse. Buene dine blir nøye undersøkt.
Foten har tre forskjellige buer:
- Medial langsgående bue:Den mediale langsgående buen er den mest fremtredende fotbuen og det som vanligvis kalles "buen". Den løper fra front til bak langs innsiden av foten. Denne buen absorberer mesteparten av støt av støt mens du går, hopper eller løper.
- Lateral langsgående bue:Den laterale langsgående buen går parallelt med den mediale langsgående buen langs den ytre kanten av foten. Det er mest synlig hos mennesker med veldig høye buer.
- Tverrbue: Tden tverrgående buen går over midtfoten fra utsiden til innsiden. Denne buen gir også støtte og fleksibilitet til foten.
Bildebehandlingstester
En røntgen er en rask og enkel test som gir et godt bilde av muskuloskeletale strukturer. Hvis røntgenbildet ikke fullstendig forklarer symptomene dine, må du kanskje ta en datastyrt tomografi (CT) eller en magnetisk resonansavbildningstest (MR).
Differensialdiagnose
Buesmerter er assosiert med flere endringer i fotbuene. Plantar fasciitt, som er betennelse i noen av buens strukturer, er den vanligste diagnosen. Det diagnostiseres vanligvis basert på din kliniske undersøkelse, og diagnostiske tester vil sannsynligvis være normale.
Hva er plantar fasciitt og hva kan jeg gjøre med det?Legen din kan oppdage svakhet i muskler eller sener i beinet ditt, for eksempel den bakre tibiale senen. Benmisdannelser og traumatiske skader kan ofte sees ved bildebehandling.
Behandling
Det er flere behandlingsalternativer for buesmerter. Den rette behandlingen for deg avhenger av årsaken. Konservative behandlinger inkluderer tilpassede buestøtteanordninger eller fot- og ankelbøyler.
Hvis du har høye buer, kan du dra nytte av polstrede sko og spesialstøpte skoinnlegg for å hjelpe med støtdemping. Hvis du har en lav bue (flat fot), anbefales ofte spesialtilpassede skoortoser og strekking av akillessenen. Behandlingen kan utvikle seg til en gangstøvel, fysioterapi eller til og med kirurgi.
En typisk hjemmeøvelse innebærer å rulle en ball eller en popkanne under foten din i noen minutter hver dag.
Sørg for å få råd og en diagnose fra legen din eller terapeuten før du gjør hjemmeøvelser, slik at du ikke forverrer problemet ditt.
Fysioterapi kan fokusere på å styrke akillessenen i ankelen og tibialis-muskelen bak på beinet, noe som kan bidra til å lindre unødig trykk på buene.
Medisinering, inkludert injeksjoner av betennelsesdempende og / eller smertestillende medisiner, kan også hjelpe. Og når det er en reparerbar anatomisk defekt, kan det være nødvendig med kirurgi.
Hva du kan forvente når du har Plantar Fascia kirurgiForebygging
Du kan ikke nødvendigvis tenke på å beskytte buene dine hvis du ikke har opplevd smerte. Men hvis du er en idrettsutøver, eller hvis du er på beina hele dagen, kan du forhindre problemer med buesmerter ved å velge fottøyet ditt riktig. Bruk av støttende sko designet for kondisjon er viktig, selv om du deltar i sport som en hobby. Noen ganger kan innsatser plasseres i skoene for å gi riktig buestøtte.
Å opprettholde god form går også langt. Hvis du for eksempel er en løper eller en tennisspiller, er det viktig at du lærer hvordan du posisjonerer deg på riktig måte slik at du reduserer sjansene for å utvikle smerte.
Et ord fra veldig bra
Buesmerter er veldig vanlig. Men det betyr ikke at du bør ignorere det. Noen ganger kan hjemmeøvelser, enkel buestøtte eller en mer støttende sko lindre problemet. Vær oppmerksom på riktig strekk og holdning når du deltar i fritidsidretter for å forhindre skader og betennelser. Det er en god ide å snakke med en trener slik at du kan lære de tryggeste teknikkene.
Hvis symptomene dine vedvarer, er personlig behandling, tilpassede enheter, medisiner eller kirurgi nødvendig for å unngå komplikasjoner.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst