Innhold
- Høyhælte mot barfot
- Brede hæler mot smale hæler
- Moderate Heel Damesko
- Menns sko mot menn
- Buestøtter kan påvirke kneet moment
- Gå barbeint mot gående sko
- Mobilitetssko
- Andre poeng å vurdere
Forskere har analysert høyhælte sko, moderat hælsko, buestøtter og å gå barbeint. En spesialsko (Mobility-skoen) er til og med designet som etterligner å gå barbeint. Med denne gjennomgangen kan du lære om konklusjonene fra studier av fottøy og hvorfor hvor søt en sko ikke skal være det eneste kriteriet for å kjøpe den.
Høyhælte mot barfot
Knærartrose er dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn. For et tiår siden undersøkte forskere styrken som ble brukt på kneleddet da en liten gruppe sunne kvinner hadde på seg høyhælte sko i stedet for å gå barbeint. Studien bekreftet at høyhælte sko økte kraften over patellofemoral komponent i kneet (bak kneskålen) og trykkraften på kneleddets mediale rom (innsiden av kneleddet). Forskere konkluderte med at den ekstra kraften fra bruk av høyhælte sko kan føre til degenerative endringer i kneet.
Høyhælte sko kan være stilige, men de er ikke bra for felles helse. Når du bruker høye hæler, er foten i en unaturlig posisjon. Over tid tar det en toll. Hvis du er en stor fan av høyhælte sko, er det beste rådet å begrense tiden du bruker dem.
Brede hæler mot smale hæler
Forskere i en annen studie sammenlignet gange i brede hælsko med å gå i smalhælsko og bestemte at brede hælsko forårsaker unormale krefter over knærne på patellofemoral og medial, noe som bidrar til degenerative endringer i kneet.
Moderate Heel Damesko
Nok en studie som involverte sunne unge kvinner og sunne eldre kvinner, evaluerte kvinners kjolesko med moderat hælhøyde (ca. 1 1/2 tommer). Resultatene viste at til og med sko med moderat hæl signifikant økte kraften over kneleddet som har vært assosiert med å utvikle knærartrose.
Menns sko mot menn
Klessko, joggesko og å gå barbeint ble evaluert hos friske menn for å se om kneleddsmomentet påvirkes på en måte som ligner på høye hæler for kvinner. Fra analysen konkluderte forskerne med at herres kjolesko og joggesko ikke påvirker kneet på noen måte som vil være assosiert med knærartrose.
Buestøtter kan påvirke kneet moment
Å legge buestøtter til skoene til sunne, fysisk aktive voksne ble evaluert. Det ble bestemt at å legge til en buestøtte (under det mediale aspektet av foten) øker kraften til innsiden. Kjøp av buestøtteputer bør gjøres med forsiktighet. Selv om buestøtter kan hjelpe noen pasienter, kan de skade andre. Diskuter buestøtter med legen din før du bruker penger på dem.
Gå barbeint mot gående sko
Ganganalyser ble utført på deltakere som hadde på seg hverdagssko eller gikk barbeint. Felles belastning på hofter og knær reduserte betydelig under barfotvandring. Forskere konkluderte med at moderne sko og gange kan trenge å bli revidert og revurdert basert på utbredelsen av knærgikt i det moderne samfunnet.
Mobilitetssko
En spesialsko, kjent som mobilitetssko, ble designet for å etterligne barfotvandring. Forskere sammenlignet mobilitetsskoen med selvvalgte tursko og med en annen kommersielt tilgjengelig vandersko blant pasienter med artrose i kneet. Forskere konkluderte med at den spesialiserte mobilitetsskoen effektivt reduserte leddbelastningen hos personer med knærartrose.
Andre poeng å vurdere
Fottøy gjør en forskjell, enten du allerede har artrose i kneet eller prøver å forhindre det. Passende fottøy kan faktisk være terapeutisk for pasienter som behandler artrose i kneet.
Når du velger sko, bør du vurdere tilstanden til føttene dine samt den ekstra kraften som moderate til høye hæler legger på knærne. Tenk på deformasjoner av tå, bunions, hammertoes eller andre fotproblemer når du velger sko. Det beste valget er en sko som har en behagelig hæl og bred tåboks. Det er viktig at du er snill mot føttene ved å holde dem i passende fottøy.