Innhold
- Sikkerhetsstatistikk for sykler, skøyter, skateboard og scootere
- Viktigheten av hjelmer
- Hvilken hjelm du skal kjøpe
- Beskyttelse av barn og voksne mot sykkelskader
- Rulleskøyter
- Skateboard
- Sparkesykler
Sikkerhetsstatistikk for sykler, skøyter, skateboard og scootere
Over 70 prosent av barna mellom 5 og 14 år sykler. Rulleskøyter og skateboarding er også veldig populære blant denne aldersgruppen. Selv om en god form for trening, kan det være farlig å sykle, stå på skøyter eller skateboard uten beskyttelsesutstyr. Ved siden av motorkjøretøyrelaterte skader, skader sykler flere barn enn noe annet forbrukerprodukt, ifølge National SAFE KIDS Campaign.
Hodetraumer er den vanligste skaden i ulykker med sykler, rulleskøyter, skateboards og scootere. Hodeskader er den viktigste dødsårsaken og funksjonshemmingen i denne typen krasj. Bruk av hjelm kan redusere risikoen for død eller skade og redusere alvorlighetsgraden av skaden i tilfelle en krasj. Imidlertid, selv med aggressive sykkelhjelmprogrammer og lover, bruker ikke alltid 55 prosent av barna hjelm mens de sykler.
Bruk av hjelm når du kjører på sykkel, rulleskøyter eller skateboard bør være en automatisk vane. Hjelmer skal passe skikkelig på hodet på barnet ditt og også være festet riktig. En riktig festet og passende hjelm beveger seg ikke rundt på hodet.
Å lære barna sykkel, skøyter og sikkerhet på skateboard kan redde liv.
Viktigheten av hjelmer
Sykling er veldig populær - faktisk anslås det at 80 millioner amerikanere sykler av mange forskjellige typer. For å delta i trygg og hyggelig sykling, bør syklister i alle aldre følge trygge ridevaner. Barn og voksne skal alltid bruke hjelm når de sykler:
I følge SAFE KIDS har sykkelhjelmer vist seg å redusere risikoen for hodeskade med så mye som 85 prosent.
Det har vært en 54 prosent reduksjon i antall sykkelrelaterte dødsfall siden 1999.
Hvilken hjelm du skal kjøpe
Her er forslag til kjøp av hjelm:
Hjelmer bør godkjennes av Consumer Product Safety Commission, Snell Foundation eller American Society for Testing and Materials.
Hjelmen skal sitte komfortabelt og tett. Den skal sitte på (eller barnets) hode i en jevn stilling og ikke vippe fra side til side.
Hjelmen skal ha hakestropp og spenne for å holde hjelmen på plass.
Hjelmen skal være laget av et hardt ytre skall og en absorberende foring som er minst en halv tomme tykk.
Mange barn (og voksne) motstår å bruke hjelm. Påpek at idrettsutøvere bruker hjelmer for deres beskyttelse, og for barn, foreslår måter hjelmen kan dekoreres for å tilpasse den.
Beskyttelse av barn og voksne mot sykkelskader
Forslag for å forhindre sykkelskader:
Du kan ikke kontrollere en sykkel som er for stor. Du skal kunne strekke sykkelen og stå med begge føttene flate på bakken.
Yngre barn kan trenge å sykle med treningshjul.
Et barn må kunne stoppe sykkelen ved å bruke bremsene.
Lær de riktige håndsignalene for venstresving, høyre sving og stopp. Forsikre deg om at du forstår og observerer alle trafikksignaler og skilt. Barn som ennå ikke er koordinert nok til å bruke håndsignaler og fremdeles opprettholder kontrollen over sykkelen, bør ikke ri på gaten.
Barn skal ri på fortau til de er minst 10 eller 11 år gamle.
Se til venstre, høyre og venstre igjen før du kjører inn i trafikken fra fortau, innkjørsel eller parkeringsplass.
Når du kjører på gaten, bør barn være i en rett linje nær fortauskanten, og være våken for bildører som åpner seg i trafikkfelt. Både barn og voksne skal sykle med i stedet for mot trafikk.
Barn skal ikke sykle i skumring eller om natten, da dette er når de fleste dødsulykker skjer. Hvis et barn fremdeles er ute når det blir mørkt, må sykkellyset være på og barnet skal ha på seg lette eller reflekterende klær.
Forsikre deg om at sykkelen har reflekser. Alle sykler skal ha reflekser foran, bak og hjul eiker.
Rulleskøyter
Følgende anbefalinger er fra National Safety Council (NSC) og US Consumer Product Safety Commission:
Bruk alltid verneutstyr, som albue og kneputer, hansker, hjelmer og håndleddsbeskyttere.
Kjøp holdbare skøyter med riktig ankelstøtte.
Varm alltid opp musklene dine før du går på skøyter ved å skøyte sakte i 5 minutter eller mer.
Skøyter med litt bøyde knær for å opprettholde balanse.
Øv på å stoppe ordentlig uten å miste balansen.
Skøyter alltid på høyre side av fortau og andre stier.
Gå til venstre og advare andre om at du går forbi.
Ikke skøyter i gaten, spesielt der det er mye trafikk.
Se etter og unngå ujevn fortau eller andre overflateproblemer.
Sjekk skøytene regelmessig for slitasje. Forsikre deg om at hjulene er strammet.
Følg alle trafikkregler.
Skateboard
Skateboards er veldig populære blant barn i alderen 5 til 14. Skateboard må aldri brukes på overflategater. Selv erfarne skateboardere kan falle, så å lære å falle trygt kan bidra til å redusere risikoen for alvorlige skader. Følgende er anbefalinger fra NSC om hvordan du faller riktig:
Når du mister balansen, krøp deg ned på skateboardet slik at du har en kortere avstand til å falle.
Prøv å lande på kjøttfulle deler av kroppen din når du faller.
Prøv å rulle mens du faller, noe som forhindrer at armene dine absorberer all kraften.
Prøv å slappe av, i stedet for å være stiv når du faller.
Andre sikkerhetsforholdsregler du må ta når du går på skateboard, inkluderer følgende:
Bruk beskyttelsesutstyr, som hjelmer, polstring for håndledd, albuer og knær, og lukkede tå og sklisikre sko.
Sjekk ofte skøytebrettet for slitasje.
Tillat bare én person per skateboard.
Ikke heng deg på sykler, biler eller andre kjøretøy mens du rider på skateboard.
Øv forsiktig triks i bestemte skateboard-områder.
Ikke skateboard på gaten.
Sparkesykler
Selv om scootere har eksistert siden 1950-tallet, er de populære nye scooterne ofte laget av lett aluminium som veier mindre enn 10 pounds. De har raskt steget i popularitet og er årsaken til stadig flere legevaktbesøk. Helsetjenestemenn har sett en dramatisk økning i scooterrelaterte ulykker og skader. De fleste av skadene forekommer blant gutter under 15 år. De vanligste skadene er brudd eller forvridninger i armen eller hånden, etterfulgt av kutt, blåmerker, belastninger og forstuinger. Nesten halvparten av alle skader har en tendens til å skje med armen eller hånden, mens omtrent en fjerdedel er i hodet og en annen fjerde på benet eller foten. Dødsfall direkte knyttet til scooterulykker har også skjedd.
CDC anbefaler de samme forholdsregler for scootere som for sykling og skøyter. Det antas at mange skader kan forhindres eller reduseres i alvorlighetsgrad hvis verneutstyr brukes. Hjelmer kan forhindre 85 prosent av hodeskader, albueputer kan forhindre 82 prosent av albuskader, og knebeskyttere kan forhindre 32 prosent av kneskader. Selv om håndleddsbeskyttere er effektive for å forhindre skader blant løpeskøyter, er beskyttelsen de gir mot skader for scooterkjørere ukjent, ettersom håndleddsbeskyttere kan gjøre det vanskelig å gripe skuterhåndtaket og styre det.
Basert på bevis på skadeforebyggende effektivitet for andre relaterte aktiviteter, kan følgende anbefalinger bidra til å forhindre skuterrelaterte skader:
Bruk en godkjent hjelm som oppfyller sikkerhetsstandarder.
Bruk kne- og albueputer.
Kjør scootere på glatte, asfalterte overflater uten trafikk. Ikke kjør på gater og underlag med vann, sand, grus eller skitt.
Ikke kjør scootere om natten.
Små barn skal ikke bruke scootere uten nøye tilsyn.