Innhold
Hvis du har hypotyreose, kan det være en kamp for å gå ned i vekt, selv om du blir tilstrekkelig behandlet med medisiner. En av de mer populære naturlige produktene du kan bli fristet til å prøve for vekttap er grønn te. Det kan faktisk ha en viss fordel for dette, men det er noen spesielle forholdsregler de med skjoldbruskkjertelsykdom må ta.Hvordan grønn te hjelper til med vekttap
Når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok hormoner, reduseres stoffskiftet, noe som reduserer antall kalorier kroppen din forbrenner og ofte fører til vektøkning. Enkelt sagt, grønn te kan bidra til å øke stoffskiftet, slik at du forbrenner mer kalorier.
I en studie fra 2008 publisert i American Journal of Clinical Nutrition, ble det funnet at ekstrakt av grønn te resulterte i en betydelig økning i energiforbruket og også hadde en betydelig effekt på fettforbrenningen. Mens noen av effektene opprinnelig ble antatt å være på grunn av koffeininnholdet i grønn te, oppdaget forskerne at teen faktisk har egenskaper som går utover de som ville være forklart av koffein.
Den samme mengden koffein som i grønn te, administrert alene, klarte ikke å endre energiforbruket også i andre studier. Dette fikk forskere til å tro at det foregår noe samspill med de aktive ingrediensene i grønn te som fremmer økt metabolisme og fettoksidasjon.
Ytterligere forskning tilskriver den metabolisme-boostende effekten til kombinasjonen av koffein og catechin, en type flavonoid som finnes i grønn te. En studie fra 2010 i Tidsskrift for fysiologisk atferdfant for eksempel at katekin kan bidra til å bryte ned overflødig fett, mens både katekin og koffein kan øke mengden energi kroppen bruker.
Selv om alt dette høres oppmuntrende ut, er det viktig å holde ting i perspektiv. Selv i studiene som fant vekttap blant de som drikker grønn te, var graden av vekttap ganske liten. Hvis du drikker grønn te med sukker, vil kaloriene du legger til, overvelde eventuelle ekstra kalorier du måtte forbrenne. .
Koblingen mellom skjoldbruskhormoner og vekt
Grønn te og skjoldbruskkreft
Grønn te har blitt antydet å ha kreftegenskaper, og noen undersøkelser antyder at inntak av det kan redusere risikoen for skjoldbruskkjertelkreft spesielt.
I en metaanalyse publisert i International Journal of Clinical and Experimental Medicine i 2015 gjennomgikk forskere 14 studier som involverte mer enn 100 000 forsøkspersoner, hvorav nesten 3000 hadde skjoldbruskkjertelkreft. Forskerne fant en sterk sammenheng mellom høyere teforbruk og redusert risiko for skjoldbruskkreft.
Det er imidlertid uklart om forbindelser i teen alene er ansvarlige for reduksjon i risiko, eller om fordelene mot kreft skyldes at folk som drikker grønn te kan være mer sannsynlig å innta en sunnere livsstil generelt .
Kan drikke for mye grønn te ha negative bivirkninger?Bivirkninger
Grønn te er generelt antatt å være trygt for pasienter med skjoldbruskkjertelen. I denne forbindelse er det forskjellig fra noen av de reseptbelagte legemidlene for fedme, så vel som urteprodukter som efedra, som kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket og anbefales ikke for de med skjoldbruskkjertelsykdom.
Det har imidlertid vært noen studier som antyder at inntak av store doser grønn te i ekstraktform kan ha uønskede effekter på skjoldbruskkjertelen ved å redusere nivået av T3 og T4 i blodet samtidig som TSH-nivåene økes betydelig. Det er imidlertid viktig å merke seg , at denne forskningen ble gjort på gnagere, så funnene er ikke nødvendigvis anvendelige for mennesker.
Mens det å drikke en kopp eller to grønn te om dagen er veldig sannsynlig ufarlig, kan det være en annen historie å ta grønn teekstrakt. Flere studier med bruk av grønn teekstrakt (som i stor grad konsentrerer katekiner som finnes i grønn te) har rapportert tegn på leverskade. Det er en dårlig idé å ta grønn teekstrakt.
Tar kosttilskudd når du har skjoldbrusk sykdomTe How-Tos
Det er ingen offisielle retningslinjer for hvordan du kan innlemme grønn te i kostholdet ditt. Den er tilgjengelig i flere former, for eksempel teposer, løs te, kosttilskudd, ekstrakter og i isteprodukter. Med unntak av kosttilskudd og ekstrakter (som kan være giftige hvis de blir brukt for mye), vil noen av disse formene for grønn te være bra.
Mens grønn te inneholder betydelig mindre koffein enn kaffe, leverer den fremdeles 30 til 40 mg per kopp. Koffein er kjent for å hemme riktig absorpsjon av det vanlige skjoldbruskhormonerstatningsmedisinet levotyroksin. Hvis du tar denne medisinen, er det best å vente i 30 minutter før du bruker grønn te.
Et ord fra veldig bra
Selv om grønn te kan ha noen stoffskiftefremmende effekter, er den bare ment å tas sammen med standard vekttapsprogrammer, og vil ikke hjelpe deg å miste betydelige mengder vekt alene.
Ekstrakter og kosttilskudd fra grønn te er spesielt ikke regulert av Food and Drug Administration og kan gi giftige nivåer av katekiner. Det er best å unngå disse formene for grønn te helt.
Hvordan urter kan påvirke skjoldbruskkjertelen