Innhold
- Hamstring Muskler
- Biceps Femoris Hamstring Muscle
- Semitendinosus Hamstring Muscle
- Semimembranosus Hamstring Muscle
Bli kjent med hver av hamstringmusklene, inkludert hvor de fester seg og hva de gjør
Hamstring Muskler
Hamstrings er en gruppe på fire muskler: langt hode av biceps femoris, kort hode av biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. Hver hamstring krysser to ledd - hoften og kneet. Dette betyr at når de trekker seg sammen, kan de enten ta underekstremiteten bak deg (kalt hofteforlengelse) eller bøye kneet (kalt knefleksjon.) Mens hamstrings kan produsere begge bevegelsene samtidig, kan de ikke gjøre det mot full kapasitet. Det er den ene bevegelsen eller den andre hvis du ønsker å gå hele veien med en sammentrekning av hamstring muskler.
Biceps Femoris Hamstring Muscle
Biceps femoris-muskelen er en av de store, lange musklene bak på låret. (Den andre er semitendinosis; biceps femoris er lateral eller mot utsiden i forhold til semitendinosis.)
Biceps femoris har to hoder - en lang og en kort. I hoften roterer både de lange og korte hodene låret utover og strekker det bakover. Ved kneet bøyer de seg og roterer leddet i siden. Av alle hamstringmusklene er biceps femoris den største bidragsyteren til hofteforlengelsen.
Det lange hodet på biceps femoris har sin opprinnelse på innsiden av sittende bein, som er små knotter av bein som teknisk kalles ischiale tuberositeter. De ischiale tuberositetene er plassert på undersiden av bekkenet ditt. (Du kan sannsynligvis føle dem når du setter deg ned.)
Det korte hodet til biceps femoris har tre steder på lårbenet (dvs. lårbenet) som ligger mer mot kneet enn hoften. Merk at det korte hodet på biceps femoris er den eneste delen av hamstring muskelgruppen som ikke krysser to ledd. Av denne grunn anser noen eksperter det ikke som en hamstring muskel i det hele tatt. Det mangler faktisk hos noen mennesker.
Både det lange og korte hodet på bicepsen fester seg på underbenet, også tre steder: Hodet på fibula bein, den ytre (kalt laterale) kondylen på tibia bein, og fascia av benet. De mange festestedene på underbenet kan gi flere tårer her enn i de andre hamstringmusklene.
Semitendinosus Hamstring Muscle
Semitendinosus er en annen lang, stor hamstring muskel. Ved første øyekast er den plassert medialt, eller mot innsiden av baksiden av låret, i forhold til biceps femoris. Semitendinosus har sin opprinnelse på innsiden av sittebenet.
Som med de andre hamstring muskler, krysser semitendinosus muskelen kneet. Den festes på den øvre delen av tibia beinet (skinnbenet) på den indre eller mediale siden. Det fester seg også på den dype fascia av beinet. Semitendinosus, sammen med satorius og gracilis muskler, er en av tre muskler som kommer sammen for å danne pes anserine senen som slutter på anteromedialet (området foran og siden av) tibia.
Selv om mange anatomi-bøker ikke viser dette, er semitendinosus delt inn i to seksjoner av en synlig rygg av senevæv som kalles raphe.
I hoften strekker semidendinosus låret tilbake og hjelper eller hjelper også til medial rotasjon av låret. Ved kneet bøyer denne muskelen seg og medialt roterer leddet.
Semimembranosus Hamstring Muscle
Semimembranosus, den tredje av hamstringmusklene, er en bred muskel (som semitendinosus.) I motsetning til semitendinosus-muskelen virker den ved første øyekast litt gjemt bort. I likhet med de to andre hamstrings, har den sin opprinnelse ved ischial tuberosity (sittebenet), men festestedet ligger høyere oppe og mer til utsiden (kalt lateral) enn en av dem. Den festes på det posteromediale (dvs. ryggen og siden) området av den mediale (indre) tibiale kondylen.
I hoften strekker semimembranosus leddet, og hjelper med medial rotasjon (dvs. å vri underekstremiteten innover.) Det bøyer også og medialt roterer kneet.