Innhold
- Fuktighet og kald luft
- Hvordan vite om fuktigheten i huset er for høyt
- 10 tips for å redusere fuktigheten i huset
Når fuktighetsnivået i hjemmet er høyt, har støvmidd og mugg en tendens til å trives. Høye fuktighetsnivåer i hjemmet kan føre til astmasymptomer som:
- Hvesing
- Tetthet i brystet
- Kortpustethet
- Kronisk hoste
Høye fuktighetsnivåer i hjemmet er en utløser som indikerer for mye fuktighet. Du kan se deg rundt i huset ditt etter en rekke indikatorer for høy luftfuktighet, for eksempel:
- Fuktige flekker på tak eller vegger
- Muggvekst
- Peeling maling
- Svetting i kjelleretasjen eller veggene
- Kondens på vannrør
- Dvelende lukt
- Råtnende tre
Fuktighet og kald luft
Fuktighet og kald luft kan være et problem når de oppstår sammen. Fordi både fuktighet (å sette et barn på badet og slå på den varme dusjen) og kald luft forbedrer symptomene på kryss, har mange foreldre også trodd at praksis også kan være bra for astma. Imidlertid kan begge disse være astmautløsere.
Fuktig luft er mer sannsynlig å ha utløsere som sopp, mugg og støvmidd som kan forverre astmasymptomene. Når du inhalerer kald, tørr luft, irriterer den og tørker ut slimhinnene som strekker lungene og luftveiene. Dette reduserer effektiviteten til kroppens naturlige forsvarsmekanismer mot virus og bakterier. Som et resultat kan du ha økt risiko for luftveisinfeksjon som kan forverre astmaen din. Tilsvarende kan dette forverre allergisymptomer som er en annen vanlig utløser for astma (en stor prosent av astmatikere har også allergiproblemer).
Hvordan vite om fuktigheten i huset er for høyt
Det er en rekke ting du kan se etter, for eksempel:
- Tåke på innendørsvinduer
- Mugg eller støvete lukt
- Fuktige flekker i huset
- Enhver samling av vann eller mugg
- Våte flekker eller vannflekker i taket
- Se etter tegn på allergi hos alle som bor i hjemmet, for eksempel forverring av nese drypp eller høysnue
10 tips for å redusere fuktigheten i huset
Mye av fuktigheten i huset skyldes våre egne livsstilsvaner. Det er en rekke ting vi kan gjøre for å redusere fuktigheten i huset.
- Bruk eksosvifter: Å plassere eksosvifter på kjøkken og bad kan redusere fuktigheten i huset. Dette gjør at fuktig luft slipper ut i andre områder av hjemmet og reduserer fuktighetsnivået ved kilden. Andre områder der eksosvifter kan hjelpe, inkluderer lofts- og kryperom.
- Åpne vinduer: Mange av hjemmene våre er nå bygget for å være lufttette for å spare energi. Selv om dette kan spare penger på energiregninger, kan et lufttett hjem fange luftforurensende stoffer. Noen ganger kan vinduer som åpnes, tillate disse forurensningene å unnslippe hjemmet. Selvfølgelig må dette motveies av luftkvaliteten i samfunnet ditt. Hvis pollenivået er dårlig, eller du bor i en storby med dårlig luftkvalitet, vil du kanskje ikke gjøre dette. Det kan også være lurt å vurdere å bruke klimaanlegg. Klimaanleggsfiltre bidrar til å holde pollen og andre sporer ute, samt redusere relativ fuktighet, noe som vil senke nivåene av støvmidd og mugg.
- Avtagende dusj / badetid: Lange, varme dusjer øker luftfuktigheten. I tillegg kan hengende våte klær for å tørke innendørs føre til aerosolisering av lo, tøymyknere og vaskemidler som kan føre til et astmaanfall ved innånding.
- Vent tørketrommel utvendig: Noen hjem lufter ikke tørketrommel på utsiden av et hjem for å spare på oppvarmingskostnadene. Ikke bare kan dette øke fuktigheten i hjemmet, men det kan også øke luftforurensningen i hjemmet som kan forverre astmasymptomene. Hvis du ikke har loftsvifter, kan dette også bidra til å fjerne fuktighet.
- Vask bare full tøy: Du bruker samme mengde vann uansett hvor mye du må vaske. Å sørge for at hver last er full vil redusere det totale antallet belastninger som er gjort, og kan hjelpe til med fuktighet i hjemmet.
- Husplanter: Innendørs husplanter frigjør fuktighet i luften. Vurder å plassere potteplanter midlertidig eller konsentrere dem til ett eller et par rom i huset. Vær forsiktig så du ikke overvann.
- Brensel: Hold ved utenfor, da det holder på en betydelig mengde fuktighet.
- Takrenner: Forsikre deg om at avløp og takrenner er rene og flytter vann langt nok borte fra hjemmet ditt. Hvis vann samler seg i nærheten av hjemmets vegger og søker inn i fundamentet, kan fuktigheten øke. I tillegg må du passe på at du ikke overvann utendørsplantene dine, da dette også kan føre til økende fuktighetsnivå i hjemmet.
- Lavere innetemperatur: Relativ luftfuktighet er proporsjonal med lufttemperaturen. Kaldere luft holder mindre fuktighet og er tørrere. Å kjøre vekselstrømsenheten din, mens du øker kostnadene, kan redusere fuktigheten i hjemmet ditt.
- Avfukter: Hvis disse tipsene ikke reduserer fuktighetsproblemene hjemme, kan du vurdere å avfukter. Vinter og sommer gir forskjellige fuktighetsutfordringer, og det kan hende du må vurdere pluss og minus ved enten et fuktsystem for hele huset eller en bærbar luftfukter. Dette kan være veldig nyttig hvis du har en fuktig eller fuktig kjeller.
Mens leger pleide å anbefale pasienter å flytte til et varmt, tørt klima som du finner på steder som Arizona og New Mexico, men klimaanlegg og avfukter har i stor grad gjort disse anbefalingene en saga blott. Du kan nå kontrollere mikromiljøet ditt i hjemmet til en relativt lav kostnad. Du vil imidlertid ikke gjøre luften for tørr.
Mens for fuktig luft kan føre til økning i støvmidd og andre utløsere, kan en relativ fuktighet på mindre enn 15% føre til en betydelig hoste for astmatikere. Tørking av slimhinnene i luftveiene kan føre til økt risiko for infeksjoner fra virus og bakterier på grunn av redusert naturlig forsvar fra forkjølelsesvirus eller influensa. Tørre slimhinner kan også forverre allergisymptomene og gjøre astmasymptomene verre.