Innhold
Før overgangsalderen produserer kvinner tilstrekkelige mengder østrogen, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt betydelig. Etter overgangsalderen faller østrogennivået, og i alderen 60 til 65 år har menn og kvinner omtrent samme risiko for å utvikle hjertesykdom.Denne nedgangen i østrogen er skadelig siden østrogen kan beskytte deg mot å utvikle visse typer hjertesykdommer. Ettersom prisene faller og holder seg lave med alderen, antyder nylige data at kvinner over 75 år kan overgå menn i samme alder når det gjelder risiko for hjertesykdom.
Hvordan østrogen påvirker kolesterolnivået
De fleste av østrogens beskyttende effekter kommer sannsynligvis fra dens innflytelse på regulering av kolesterolnivået. Østrogen virker på leveren for å forårsake en total reduksjon i den totale mengden kolesterol i kroppen, øker mengden godt kolesterol (HDL) og reduserer mengden dårlig kolesterol (LDL).
Over tid kan dårlig kolesterol akkumuleres som avleiringer i blodårene. Dette kan føre til blokkeringer som forstyrrer levering av blod til hjertet ditt. Å redusere nivået av dårlig kolesterol reduserer sannsynligheten for at disse blokkeringene dannes.
Godt kolesterol er derimot faktisk en anti-blokkering type kolesterol. Godt kolesterol reduserer både mengden dårlig kolesterol i kroppen og gjør dårlig kolesterol mindre i stand til å akkumulere i de typer avleiringer som forårsaker blokkeringer.
Østrogen og immunsystemet
Det er bevis for at østrogen også har en effekt på immunforsvaret, noe som ytterligere reduserer faren ved avleiringer av dårlig kolesterol. Når dårlig kolesterol har avsatt seg i blodkarene, får en komplisert immunsystemreaksjon det berørte karet til å bli betent.
Denne betennelsen fører til ytterligere blokkering samtidig som den øker risikoen for at en del av forekomsten kan bryte av og reise nedstrøms til et smalt område av fartøyet. Her kan det legge seg og forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Forebygging av hjertesykdom
Uansett alder eller østrogennivå, kan du redusere risikoen for hjertesykdom gjennom livsstilsjusteringer. Noe av det beste du kan gjøre for hjertet ditt er å slutte å røyke. Hvis du røyker, snakk med legen din om å slutte; helsepersonell kan gi deg tips, ressurser og medisiner som kan gjøre det lettere å slutte.
Regelmessig trening og opprettholdelse av et sunt kosthold er også veldig gunstig for hjertesykdommen. Hvis du vil ha en sunnere livsstil, men ikke er sikker på hvor du skal begynne, snakk med en ernæringsfysiolog om kostholdet ditt og samarbeid med en personlig trener for å identifisere hvilke treningsøkter som passer best for kroppen din og aktivitetsnivået.
For å redusere risikoen for hjertesykdom etter overgangsalderen, kan legen din foreskrive østrogenbasert hormonbehandling. Østrogentilskudd kan redusere risikoen for hjertesykdom, samt beskytte mot osteoporose - et bentap som øker med alderen, spesielt etter overgangsalderen. Disse terapiene har noen risikoer, så sørg for å fortelle legen din om helsehistorien din og familiene dine før du starter en ny resept.