Innhold
Hvis du kommer til å sovne om dagen, kan du spørre deg om du er for søvnig. Det er et enkelt screeningverktøy som brukes av søvnleger for å identifisere personer som lider av overdreven søvnighet på dagtid. Lær spørsmålene som er en del av det, og hvordan de kan bidra til å identifisere problemer forbundet med søvnforstyrrelser, som søvnapné og narkolepsi.Epworth Sleepiness Scale
Epworth søvnighetsskala er et spørreskjema som rutinemessig brukes til å vurdere graden av individets søvnighet. Det er et subjektivt tiltak fullført av pasienter. Imidlertid kan det være nyttig å kvantifisere søvnighet over tid.
Vekten er fullført av en person og gitt til legen. Det brukes ofte som en screeningtest for søvnighet eller for å overvåke responsen på behandlingen.
evaluering
Skalaen måler individets sannsynlighet for å sovne i rutinemessige livssituasjoner. Ofte er det et spørsmål som: "Hvor sannsynlig er det at du slumrer i følgende aktiviteter?" Denne vurderingen gjenspeiler den siste tiden mens du observerer dine vanlige rutiner.
Andre situasjoner beskrevet i spørreskjemaet inkluderer:
- Sitte og lese
- Ser på TV
- Sitter inaktivt på et offentlig sted
- Kjører som passasjer i en bil i en time uten pause
- Ligge og hvile om ettermiddagen når omstendighetene tillater det
- Sitte og snakke med noen
- Sitter stille etter lunsj uten alkohol
- Sitter i en bil som sjåføren mens han stoppet i noen minutter i trafikken
Beregning av poengsummen din
For hver situasjon tildeles en poengsum som indikerer sannsynligheten for at en person sovner. Resultatene varierer fra null til tre:
- 0 = vil aldri dø
- 1 = liten sjanse for døsing
- 2 = moderat sjanse for døsing
- 3 = høy sjanse for døsing
Den totale poengsummen kan variere fra null til 24. Høyere score er korrelert med økt søvnighet.
Denne korrelasjonen og gyldigheten er fastslått med en stor studie som sammenligner resultatene fra Epworth-skalaen med evnen til å sovne under en Multiple Sleep Latency Test (MSLT).
Hva poengsummen din betyr
Gjennomsnittlig score blant friske voksne er seks. Generelt indikerer poeng høyere enn åtte overdreven søvnighet. De fleste søvnleger bruker 10 og høyere for å indikere at noen er for søvnige.
Mye høyere score kan forekomme hos pasienter med narkolepsi. Tallene kan også være forhøyet ved ubehandlet idiopatisk hypersomnia eller, ofte, i søvnapné.
Selv om Epworth søvnighetsskala er enkel å administrere og legger til litt grunnleggende informasjon om søvnighet, er det riktignok et tiltak med et noe begrenset formål. Ettersom det avhenger av din subjektive opplevelse, kan det hende at det ikke fullt ut reflekterer din faktiske grad av nedsatt funksjonsevne.
For eksempel når folk har søvnløshet, er poengene deres vanligvis lavere. Dermed er høye poeng alene ikke tilstrekkelig for å diagnostisere søvnapné.
Et ord fra veldig bra
Hvis du er bekymret for søvnkvaliteten eller graden av søvnighet på dagtid, begynn med å snakke med en søvnspesialist. Etter å ha gjennomgått symptomene dine, kan passende tester ordnes for å hjelpe deg med å velge den beste behandlingen for å føle deg bedre uthvilt og våken hele dagen, uansett hvilke aktiviteter du har.
- Dele
- Vend
- E-post