Hvor mye vann er for mye?

Innhold

• Konsekvensene av å drikke for mye vann
• Årsaker til å drikke for store mengder vann
• Et ord fra veldig bra

Det er viktig å holde seg hydrert. Imidlertid bidrar ikke overdreven væskekonsum til ditt velvære, og kan til og med forårsake helseproblemer.

Overdreven væskeforbruk kan føre til væskeoverbelastning eller vannforgiftning, noe som kan føre til alvorlige helsekonsekvenser - hevelse i hjernen, hjerneskade og til slutt hjerneslag som fører til funksjonshemming eller til og med død.

Det er ikke bare mengden vann som forbrukes som forårsaker toksisitet for overbelastning av vann, fordi du drikker for mye vann for fort. De fleste som overdoser vann er ikke klar over konsekvensene. Å drikke for mye vann kan i utgangspunktet gi milde konsekvenser, og hvis situasjonen vedvarer, kan det oppstå farlige helseeffekter.

Konsekvensene av å drikke for mye vann

Kroppen din jobber for å opprettholde normal funksjon til tross for de vanlige variasjonene du opplever gjennom dagen. Den første måten kroppen din håndterer vannoverbelastning på, er å bare kvitte seg med overflødig væske gjennom urinen. Dette betyr at hvis du drikker for mye væske, vil du balansere kroppens væske ved å urinere mer. Hvis du flere ganger drikker mer vann enn du trenger, bør kroppen din effektivt kunne fjerne væsken, og du vil ende opp med å tisse hele tiden.

Hvis du merker at du hele tiden tisse og konstant tørst, kan dette være et tegn på diabetes (et problem med bukspyttkjertelen som resulterer i en opphopning av blodsukkeret.) Kroppen din styrer oppbyggingen av blodsukker på en veldig kompleks måte, og hyppig vannlating og konstant følelse av tørst er blant de tidligste tegn på diabetes.

Sentralnervesystemet symptomer

Det raske forbruket av store mengder vann overvelder kroppens naturlige evne til å opprettholde normal væskebalanse. Dette fører til at overflødig væske kommer inn i hjernen, noe som resulterer i hevelse i hjernen. Symptomer kan omfatte:

• Forvirring
• Hodepine
• Døsighet, sløvhet
• Svimmelhet (svimmelhet): Rapportert hos 14% av pasientene med alvorlig hyponatremi
• Alvorlige symptomer inkluderer plutselig uventet bevissthetstap, kramper eller hjerneslag.

I tillegg bidrar fortynning av natrium i blodet (hyponatremi) også til symptomer som kvalme, oppkast eller muskelkramper.

Når kroppen tar inn ekstreme mengder væske, strømmer overflødig vann bokstavelig talt inn i hjernecellene gjennom en prosess som kalles osmose. Dette forårsaker hjernevevskompresjon og mangel på normal funksjon. Hjerneceller kan oppleve forstyrrelser i den normale kalsium- og natriumkonsentrasjonen og begynne å fungere unormalt. Dette resulterer i symptomene som kan omfatte lyshet, svimmelhet eller forvirring.

Noen hjerneceller kan dø av fysisk kompresjon, og andre av ubalanser i elektrolytt og vann. Denne tilstanden - hyponatremi - er veldig vanskelig å håndtere medisinsk fordi den utvikler seg så raskt og skaden er så alvorlig.

Årsaker til å drikke for store mengder vann

Det er faktisk noen omstendigheter som setter scenen for overdosering av vann.

Helse Rens

Ideen om å drikke vann fordi det er rent og blottet for kalorier, er populært blant slankere og helseinteresserte. Samlet sett har vann mange fordeler når det gjelder sunn livsstil. Men rådet om å 'drikke mer vann' gjelder ikke alle.

Den ideelle mengden væskeforbruk for en gjennomsnittlig person bør være mellom 9 og 12 kopper per dag.

Folk som allerede bruker nok vann, trenger ikke drikke mer. Generelt er tørst en pålitelig indikator på kroppens vannbehov. Noen helsemessige forhold som diabetes og nyresykdom kan forstyrre din normale tørstmekanisme og nødvendiggjøre en konsultasjon med en diett eller lege for å sette retningslinjer for væskeinntak.

Friidrett

Det er normalt at idrettsutøvere drikker væske for å etterfylle og kjøle seg ned under og etter en treningsøkt, og det er viktig for kroppen å holde seg hydrert under trening. Imidlertid, når det gjelder ekstrem fysisk anstrengelse, er kanskje ikke tørst den beste veiledningen. Hyponatremi på grunn av overdreven drikking har blitt sett blant deltakere i maraton og triatlon. Hengivne idrettsutøvere som trener utover moderate nivåer, bør innhente profesjonell veiledning om passende væskepåfylling.

Vannspill

Disse aktivitetene virker ofte dumme eller ufarlige for unge mennesker. Likevel kan noen handlinger som virker uskadelige, være ganske farlige. Barn i førskolealder og eldre barn - til og med så gamle som høyskolealdre unge voksne - synes kanskje det er morsomt å utfordre hverandre raskt å drikke store mengder vann eller andre væsker (som alkohol, som for det meste inneholder vann). Men disse morsomme spillene har dessverre vært kjent for å skade noen av barna som deltar i dem.

Vannoverbelastning har vært ansvarlig for tilfeller av hjerneskade og død hos barn, tenåringer og unge voksne som spiller spill som involverer overdreven væskedrikking eller som bruker raskt forbruk av overflødig vann eller væske i disning og innvielsesritualer. Resultatet er vanligvis sjokkerende for unge vitner, noe som ytterligere kan forsinke passende medisinsk behandling og behandling. Dermed kan skaden være permanent lammelse, mental inhabilitet eller død.

Et ord fra veldig bra

Det meste av tiden, bra for deg, betyr bra for deg. Men i noen tilfeller er for mye av det gode virkelig for mye. Kosthold som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, kan ha negative effekter på din generelle helse. Og overraskende kan du til og med overdose ufarlige og sunne ting som vann og vitaminer.

Nøkkelen til en sunn livsstil er balanse og moderasjon. Ta vare på helsen din ved å oppsøke pålitelige og pålitelige kilder.