Innhold
Mest diaré er forårsaket av et virus eller bakterier og vil forsvinne av seg selv i løpet av to til tre dager. Mens mange mennesker kommer til Imodium i det øyeblikket en løs avføring dukker opp, er medisinene virkelig mer passende for hyppig eller alvorlig diaré enn en tilfeldig kamp.Behandling av mild diaré uten medisiner
I noen tilfeller vil det å ta et antidiarrheal-legemiddel kaste deg fra avføring direkte til forstoppelse, en like ubehagelig hendelse. For å oppnå dette, prøv disse nyttige hjemmemedisinene for å behandle en mild anfall av diaré uten bruk av piller.
Drikk rikelig med væsker
Et av de største problemene med diaré, og det som fører mange mennesker til legevakten, er dehydrering. Diaré fører til at kroppen mister mye vann og elektrolytter (som natrium, kalium, kalsium og magnesium) som den trenger for å fungere normalt. Hvis de ikke behandles riktig, kan dehydrering bli farlig, spesielt hos små barn.
For å håndtere en mild anfall av diaré, må du fylle på væsker og tapte elektrolytter (salter). Drikk rikelig med vann, klar juice, klar buljong eller en elektrolyttrik sportsdrink.
Det er også ting du bør unngå når du har en diaré. Unngå kaffe, koffeinholdige drikker, sviskesaft, sukkerholdige drikker, brus og alkohol, som alle har avføringsmiddel. Det er også lurt å unngå meieriprodukter.
Små barn og babyer med diaré bør gis rehydratiseringsdrikker til barn, markedsført under merkenavn som Pedialyte, Enfalyte eller Gastrolyte. Ammende spedbarn bør fortsette å amme. Barn bør fortsette med sitt vanlige kosthold, pluss rehydrering av væsker, i stedet for å bli satt på et restriktivt kosthold.
Hvis du vil unngå kunstige fargestoffer eller smakstilsetninger som brukes i noen kommersielle rehydratiseringsdrikker, kan du lage en hjemmelaget rehydratiseringsdrink med bare salt, sukker og vann. Du kan også kjøpe orale rehydratiseringssalter over disk på de fleste apotekene. Følg preparatinstruksjonene, da for mye salt kan være skadelig, spesielt for barn.
Spis et blankt kosthold
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases bemerker at forskning viser at det ikke hjelper å følge et restriktivt kosthold for å behandle diaré, selv om det er mat å unngå og mat som tolereres bedre.
BRAT dietten var en ofte anbefalt matplan for å lette fordøyelsessituasjonen. Den består av fire blide matvarer med lite fiber som hjelper til med å feste avføring: bananer, ris, eplemos og toast. Bananer er spesielt nyttige fordi de hjelper med å gjenopprette kalium som går tapt gjennom diaré.
Andre kjedelige, lettfordøyelige matvarer kan tilsettes når diaré-symptomene begynner å løse seg, inkludert bakte skinnfrie kyllingebryster, havregryn, bakte poteter og kyllingsuppe med salt. Unngå mat og drikke som forårsaker gass, som kullsyreholdige drikker, bønner, agurker, belgfrukter og korsblomstrede grønnsaker.
Hvis diaré varer mer enn et par dager, sjekk maten du spiser. Diaré kan forverres av mat med høyt fiberinnhold (som kli, fullkorn og brun ris), samt fettete matvarer eller de som er søtet med sorbitol.
Bruk probiotika
Å ta probiotika i mat eller tilskudd kan bidra til å forkorte en mild anfall av diaré. Probiotika er levende bakterier og gjær som er gunstige for fordøyelsessystemet.
Diaré kan føre til at du mister mye av de sunne bakteriene i magen og tarmene. Probiotika (som inkluderer Lactobacillus og Bifidobacterium bakterier og Saccharomyces boulardii gjær) kan raskt erstatte disse beskyttende mikroorganismene og bidra til å gjenopprette normal tarmfunksjon. Dette gjelder spesielt med S. boulardii som utøver kraftige antidiarréeffekter.
Mens meieriprodukter bør unngås under diaré, er yoghurt eller kefir med levende probiotiske bakterier ekstremt gunstige. Andre naturlige probiotiske kilder inkluderer fermenterte matvarer som miso, kombucha, surkål, alderen myke oster, cottage cheese, grønne oliven, surdeigsbrød og tempeh.
Mens kimchi ofte blir sitert som en "super-probiotisk", inneholder den varme krydder som kan forverre diaré.
Bivirkninger av probiotika, enten i mat eller tilskuddsform, har en tendens til å være milde og kan omfatte urolig mage, oppblåsthet og gass.
Når skal du søke medisinsk hjelp
Diaré skal aldri ignoreres. Hvis du har prøvd de ovennevnte hjemmemedisinene og fortsatt har løs avføring, ring legen din eller snakk med apoteket om reseptfrie medisiner som kan hjelpe.
På den annen side bør du oppsøke lege umiddelbart hvis du eller barnet ditt opplever vedvarende eller alvorlig diaré og / eller utvikler tegn på dehydrering, som følger:
VoksneDiaré 3 dager eller mer
Alvorlige magesmerter
Blodige eller svarte avføring
Feber over 39 ° C
Lite eller ingen vannlating
Ekstrem svakhet
Tørr hud og munn
Overdreven tørst
Mørk urin
Diaré i mer enn 24 timer
Ingen våte bleier på 3 timer
Feber over 39 ° C
Tørr munn eller tunge
Gråt uten tårer
Uvanlig søvnighet
Svarte eller blodig avføring
Senkede kinn eller øyne
Hud som ikke trekker seg tilbake når den klemmes
Uten unntak bør babyer under 3 måneder med diaré føres til lege eller legevakt umiddelbart. Ikke vent eller prøv å behandle tilstanden hjemme.
10 årsaker til plutselig eller kronisk diaré