Vold i hjemmet, sinne og diabetes

Innhold

• Blodsukker og følelser
• Hva du skal gjøre hvis du sliter med diabetes og sinne
• Hva du kan gjøre hvis partneren din opplever humørsvingninger
• Ressurser for vold i hjemmet

Alle har opplevd "kleshenger" på et eller annet tidspunkt - humørsvingningene forårsaket av lavt blodsukker. Lavt blodsukker kan påvirke en person enten de har diabetes eller ikke. For pasienter med diabetes kan humørsvingninger kombinert med den generelle sinne og frustrasjon over å ha en kronisk sykdom være vanskelig å håndtere. Det er mye å takle, og til tider kan det virkelig være opprørende å måtte takle diabetes dag etter dag i livet.

Din partners diabetes kan føre til at du overser eller gjør unnskyldninger for sinte reaksjoner, noe som i noen grad er OK. Imidlertid skal sinne som eskalerer til fysisk, verbal eller emosjonell overgrep tolereres, og den kan behandles. Med egenomsorg og forberedelse kan de mest alvorlige humørsvingningene unngås.

Blodsukker og følelser

De svingende blodsukkernivåene som karakteriserer ukontrollert diabetes kan bidra til humørsvingninger og føre til uforutsigbar eller til og med aggressiv oppførsel.

Det som noen ganger kalles "diabetisk raseri" kan være farlig, fordi det kan innebære atferd en person ikke er bevisst klar over. Fysiologisk, når noens blodsukker svinger, pigger eller faller, kan det gi følelser av sinne, angst eller depresjon som er utenfor kontrollen til personen som opplever dem.

Mer alvorlig kan ekstremer av både hypoglykemi eller hyperglykemi føre til kognitiv svikt, forvirring, tap av selvkontroll eller hallusinasjoner. Disse forholdene bør betraktes som en medisinsk nødsituasjon.

Når sinne blir misbrukt

Hver person har rett til å bli sint noen ganger, men det er ikke normalt for noen med diabetes å bryte ut i sinne og ta det ut på andre. Hvis sinne uttrykkes voldsomt for å skade deg eller skremme deg, blir det misbruk av hjemmet. Mishandling kan være faktisk fysisk kontakt, som å slå, slå, skyve eller på annen måte påføre kroppslig skade, men det kan også være en trussel om eller bagatellisering av deg eller å få deg til å føle deg skremt eller redd.

Hva du skal gjøre hvis du sliter med diabetes og sinne

Hvis du eller en kjær har diabetes og opplever humørsvingninger som følge av lavt blodsukker, er det måter å klare seg på.

• Spis konsekvent. Først og viktigst, se på kostholdet ditt og spis alltid konsekvent. Eksperimenter til du vet hva som raskt vil regulere blodsukkeret ditt.
• Ta godt vare på deg selv.Å ta medisiner og spise riktig og regelmessig er viktige komponenter for å holde blodsukkeret under kontroll. Siden hormonene som regulerer blodsukkeret også regulerer stressnivået, kan du bli rasende eller deprimert når blodsukkeret er, noe som igjen gjør det vanskeligere å regulere blodsukkeret. Å holde rede på blodsukkernivået ditt vil også hjelpe deg å lære hvordan og når sinne påvirker deg.
• Lær å lindre følelser.Det er bevist at forskjellige teknikker gir lindring når du føler sinne eller stress. Regelmessig trening, meditasjon og yoga er spesielt gode måter å balansere og behandle følelser på. Du kan også prøve å ta en tur, skrive i en journal eller puste dypt i et minutt eller to. Unngå "katastrofisering" og still deg selv spørsmål ("hvor viktig er det?") For å holde ting i perspektiv. Terapi for å snakke om følelsene dine kan også hjelpe deg med å arbeide gjennom frustrasjon og komme med praktiske måter å bedre håndtere humør på.
• Hold "nødsituasjon" snacks tilgjengelig. Vent aldri for lenge med å spise, spesielt hvis du vet at sinne er et problem.
• Be om hjelp. Ikke nøl med å be legen din om henvisning til en diabetespedagog eller ernæringsfysiolog. Tjenester er også nå tilgjengelige for å koble deg til din egen personlige diabetescoach.
• Vurder en kontinuerlig glukosemonitor. Nyere teknologier kan gjøre det mye lettere å overvåke blodsukkeret og forhindre alvorlige svingninger. Hvis humørsvingninger er et problem for deg eller noen du er glad i, kan kontinuerlig overvåking være det tryggeste alternativet.
• Har en plan. Plutselige endringer i blodsukkernivået kan være livstruende. Snakk med omsorgspersoner, familie og naboer på forhånd, og vær sikker på at alle vet hva de skal gjøre i en nødsituasjon. Å ringe kunnskapsrike paramedikere for å få hjelp er det tryggeste alternativet.

Hva du kan gjøre hvis partneren din opplever humørsvingninger

Det er ikke ditt ansvar å sørge for at partneren din konsekvent spiser godt, men å vite hvilken avgjørende rolle dietten spiller for å håndtere humør for personer med diabetes, kan hjelpe deg med å forstå tilstanden deres bedre. Ikke undervurder viktigheten av kostholdet og de faste måltidene.

Hvis partneren din sliter med å håndtere humør som et resultat av svingende blodsukker, snakk med dem om det. Ha en plan for nødsituasjoner, for eksempel å ringe paramedikere umiddelbart ved første tegn på humørsvingning eller utbrudd. Partneren din bør være villig, om ikke ivrig, til å lage en beredskapsplan for din og andres sikkerhet.

Hvis du er i et forhold som er voldelig, er det viktig å fortelle noen du stoler på: en venn, rådgiver, sosialarbeider eller helsepersonell. Misbrukende forhold er ofte isolerte, der den misbrukte partneren lever i hemmelighold og frykt. Å fortelle andre bryter stillheten og gjør det lettere for deg å søke hjelp.

Ressurser for vold i hjemmet

Hvis du eller noen du bryr deg om er i et voldelig forhold, søk hjelp. Her er organisasjoner som kan gi henvisninger og hjelp:

• USA og Canada: The National Domestic Violence Hotline på 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224 (TTY), eller det er en gratis konfidensiell online chat tilgjengelig 24 timer i døgnet, 7 dager i uken, 365 dager et år.
• Storbritannia: Kvinnestøtte på 0808 2000 247, 24 timer i døgnet.
• Internasjonal liste over hotlines for vold mot vold i hjemmet.