Innhold
- Hva er tennisalbue?
- Hva forårsaker tennisalbue?
- Hva er symptomene på tennisalbue?
- Hvordan diagnostiseres tennisalbue?
- Hvordan behandles tennisalbue?
- Hva kan jeg gjøre for å forhindre tennisalbue?
- Når skal jeg ringe helsepersonell?
- Nøkkelpunkter om lateral epikondylitt
Hva er tennisalbue?
Lateral epikondylitt, ofte kjent som tennisalbue, er hevelse i senene som bøyer håndleddet bakover fra håndflaten.
En sene er en tøff vevstreng som forbinder muskler med bein. Sene som mest sannsynlig er involvert i tennisalbue kalles extensor carpi radialis brevis. Tennisalbue blir vanligvis diagnostisert hos både menn og kvinner mellom 30 og 50 år.
Hva forårsaker tennisalbue?
Tennisalbue, som navnet antyder, er ofte forårsaket av kraften til tennisracketen som treffer baller i bakhåndsposisjonen. Underarmsmuskulaturen, som fester seg på utsiden av albuen, kan bli sår av overdreven belastning. Når du slår bakhånd i tennis, kan senene som ruller over enden av albuen vår bli skadet. Tennisalbue kan være forårsaket av:
Feil bakhåndslag
Svake skulder- og håndleddmuskler
Bruk en tennisracket som er for stramt eller for kort
Andre racketsport, som racquetball eller squash
Treffer ballen midt på racketen, eller treffer tunge, våte baller
Imidlertid spiller mange mennesker som lider av tennisalbue ikke tennis. Problemet kan være forårsaket av repeterende bevegelser. Andre årsaker til tennisalbue inkluderer:
Maling med pensel eller rulle
Betjene motorsag
Hyppig bruk av andre håndverktøy med jevne mellomrom
Bruk gjentatte håndbevegelser i forskjellige yrker, som kjøttkuttere, musikere, tannleger og tømrere
Hva er symptomene på tennisalbue?
Følgende er de vanligste symptomene på tennisalbue. Imidlertid kan du oppleve symptomer annerledes.
I begynnelsen kan du ha smerter, svie eller vondt langs utsiden av underarmen og albuen. Med tiden blir smertene verre. Hvis du fortsetter aktiviteten som forårsaket tilstanden din, kan smertene spre seg ned til håndleddet, selv i ro. Smerter kan også vedvare når du legger armen og håndflaten ned på et bord, og deretter prøver å løfte hånden mot motstand. Du kan også føle smerte når du prøver å løfte og ta tak i små gjenstander, for eksempel en kaffekopp. Et svakt grep er et annet symptom på tennisalbue.
Symptomene på tennisalbue kan ligne på andre medisinske problemer eller tilstander. Se alltid helsepersonell for en diagnose.
Hvordan diagnostiseres tennisalbue?
Din helsepersonell kan vanligvis diagnostisere tennisalbuen din ved en fysisk eksamen. I noen tilfeller kan du gjøre visse tester, for eksempel:
En røntgen for å se på beinene i albuen for å se om du har leddgikt i albuen.
Magnetic resonance imaging (MRI) kan vise senene dine og hvor alvorlig skaden er. En MR i nakken din kan vise om leddgikt i nakken din, eller diskproblemer i ryggraden, forårsaker armsmerter.
Elektromyografi (EMG) i albuen kan vise om du har noen nerveproblemer som kan forårsake smertene dine.
Hvordan behandles tennisalbue?
Det er viktig å unngå bevegelsen som forårsaket skaden din i utgangspunktet. Behandlingen kan omfatte:
Hvil og stopp aktiviteten som gir symptomene
Ispakninger (for å redusere betennelse)
Styrke- og tøyningsøvelser
Antiinflammatoriske medisiner (som ibuprofen eller naproxen)
Hvis disse behandlingene ikke fungerer, kan helsepersonell snakke med deg om:
Avstiv området for å holde det stille i noen uker eller bruk en spesiell seler med aktiviteter
Steroidinjeksjoner for å redusere hevelse og smerte
En spesiell type ultralyd som kan bidra til å bryte opp arrvev, øke blodstrømmen og fremme helbredelse
Kirurgi (sjelden nødvendig)
Hva kan jeg gjøre for å forhindre tennisalbue?
Hold armene fleksible og sterke
Unngå repeterende bevegelser
Varm opp før du trener eller bruker armene til sport eller andre repeterende bevegelser
Hvis du driver med en racketsport, må du sørge for at utstyret ditt er riktig for deg
Når skal jeg ringe helsepersonell?
Hvis smerter eller problemer med å bevege seg påvirker dine vanlige daglige aktiviteter
Hvis smertene ikke blir bedre, eller det blir verre med behandlingen
Du ser en bule eller klump på armen
Nøkkelpunkter om lateral epikondylitt
Lateral epikondylitt, eller tennisalbue, er hevelse eller rive i senene som bøyer håndleddet bakover fra håndflaten.
Det er forårsaket av repeterende bevegelse av underarmsmuskulaturen, som fester seg på utsiden av albuen. Musklene og senene blir såre av overdreven belastning.
Symptomer inkluderer smerte, svie eller vondt langs utsiden av underarmen og albuen. Det blir verre og kan spre seg ned til håndleddet hvis personen fortsetter aktiviteten som forårsaker tilstanden. Grepet kan bli svakt.
Lateral epikondylitt diagnostiseres ved en undersøkelse av albueleddet. Helsepersonell kan trenge røntgen eller MR for å se hva som forårsaker problemet. En EMG kan gjøres for å lete etter nerveproblemer.
Lateral epikondylitt kan behandles med hvile og medisiner for å hjelpe med betennelsen. Øvelser hjelper ofte også. Sjelden kan kirurgi gjøres for å reparere senen.
Du kan bidra til å forhindre lateral epikondylitt ved å gjøre ting som å varme opp før trening eller sport, øke aktiviteten sakte, bruke riktig utstyr til aktiviteter og styrke armmuskulaturen.
Følg helsepersonellets anbefalinger for å få hvile og håndtere smerte og hevelse. Gi helsepersonell beskjed hvis disse strategiene ikke bidrar til å redusere smerte, hevelse og tap av funksjon.