Innhold
Chemobrain er et relativt nytt begrep som refererer til de kognitive endringene som kan oppstå som en bivirkning av cellegift. Mange som har gått gjennom cellegift, merker noen midlertidige endringer i hukommelsen eller tenkeprosessen (kognitiv dysfunksjon.) Det kan være vanskeligere å gjøre to ting samtidig, bilnøklene forsvinner og hendelsen du nettopp leste om i avisen. ser bare ikke ut til å stikke i minnet ditt.Det antas at alt fra 15 prosent til 70 prosent av mennesker er betydelig påvirket av kjemobrain etter cellegift, men vi begynner bare å lære om årsakene, og hva du kan gjøre for å takle og komme seg fra denne irriterende tilstanden.
I tillegg er en studie publisert i Tidsskrift for National Cancer Institute antyder at noen av symptomene vi har tilskrevet kjemobrain faktisk er tilstede før cellegift blir gitt, i det minste for personer med brystkreft, og kan i stedet være relatert til posttraumatiske stressymptomer eller lidelser hos kreftpasienter.
Symptomer
Symptomer på kjemobrain har blitt beskrevet av noen kreftoverlevende som "hjernetåke." I sin blogg om livet sitt med kreft delte avdøde Leroy Sievers sin erfaring med kjemobrain. Han beskrev disse symptomene som: “Det er litt som følelsen du får når du har fått en eller to drinker for mye, og du ikke vil være full. Du vil prøve å snakke deg selv inn i klarhet, men det fungerer ikke alltid.”Symptomer på kjemobrain kan omfatte:
- Vanskeligheter med å konsentrere seg og tenke klart
- Problemer med å utføre mer enn én oppgave om gangen (problemer med multitasking)
- Reduksjoner i minnet - spesielt visuelt og verbalt minne, for eksempel problemer med å huske ting som ble sagt i en samtale, et element skrevet på en dagligvareliste eller navnet på noen du nylig har møtt.
- En forkortet oppmerksomhetsspenning
- Blir lett forvirret, spesielt når du lærer ny informasjon
- Føler seg uorganisert
Fører til
Bivirkninger av kreftbehandling, så vel som selve kreften, kan bidra til mange av symptomene vi beskriver som kjemobrain. Anemi, søvnendringer, depresjon, tretthet og angst over en diagnose av kreft kan alle påvirke konsentrasjonen din. Men cellegift kan også spille en direkte rolle i disse symptomene. Nevropsykologisk testing har vist at endringer i hjernen oppstår under cellegift, og det pågår forskning på hvordan cellegift påvirker hjernen. Bildestudier har funnet at folk tidlig kan ha en reduksjon i gråstoff og en reduksjon i volumet av hvitt materiale i hjernen, og for en undergruppe av mennesker vedvarte dette på lang sikt. Hva dette betyr er fortsatt usikkert. Hvor mye disse symptomene skyldes strenghet med kreftbehandling, og hvor mye som direkte kan tilskrives cellegift, gjenstår å se.
Det viktigste er at kreftoverlevende får den støtten de trenger for å takle symptomer de opplever etter cellegift.
innvirkning
Chemobrain kan være veldig frustrerende både for de som lever med kreft, og deres nærmeste som prøver å støtte dem. Å føle seg uorganisert kan påvirke livskvaliteten og evnen til å ta beslutninger. For de som jobber eller går på skole, kan konsentrasjonsvansker være utfordrende på toppen av tretthet de fleste allerede opplever etter behandlingen.
Behandlinger
For øyeblikket er det ikke en spesifikk behandlingsplan som er vedtatt av onkologer. Noen undersøkelser har antydet at ergoterapi kan være nyttig. Hvis du takler stress, forholdsproblemer eller angst i tillegg til kjemobrain-symptomer, kan en konsultasjon med en psykolog eller sosionom være nyttig. Denne artikkelen diskuterer behandlinger og terapi for kjemobrain.
Mestring
Det første trinnet i å takle kjemobrain er å forstå detdisse symptomene er virkelige og ikke "alt i hodet." Gi deg selv tillatelse til å ta ekstra tid å tenke gjennom problemer. For de fleste forbedres symptomene på kjemobrain betydelig over tid. Noen tips som har hjulpet andre med å takle inkluderer:
- Hold en kalender hendig, og skriv ned viktige datoer og avtaler.
- Få nok søvn.
- Tren både kropp og sinn. Noen mennesker opplever at aktiviteter som sudoku eller kryssord hjelper til med å utfordre deres sinn og organisere tankene. Selv små mengder fysisk aktivitet kan utgjøre en betydelig forskjell for noen mennesker.
- Se på måter å håndtere stress i livet ditt.
- Unngå eller minimer distraksjoner.
- Fokuser på en enkelt oppgave. Ikke prøv å gjøre for mange ting på en gang. (Ikke bekymre deg for denne - selv for personer uten kjemobrain har multitasking vist seg å være ineffektiv.)
- Spis et sunt kosthold. En diett rik på grønnsaker kan gi hjernen din et løft.
Bekymringer fra dag til dag
Hvis symptomene forstyrrer det daglige livet ditt hjemme, kan din onkolog anbefale deg å se en ergoterapeut. Ved å undersøke deg kan terapeuten ha råd om hvordan du takler symptomene dine, og verktøy og muligens videre behandling for å sikre at du kan fungere trygt hjemme.
Med tanke på noen av symptomene - glemsomhet og mangel på konsentrasjon - er det bare grunn til at forholdet til venner, ektefelle og barn kan lide. Siden det ikke snakkes om så ofte som andre bivirkninger av cellegift - for eksempel kvalme - og siden symptomene kan være subtile, kan dine kjære se hukommelseståken din som ikke bryr seg om å lytte til dem eller ikke bry seg nok til å huske viktige datoer, i stedet for virkelige symptomer relatert til behandlingen. Å snakke åpent med dine nærmeste og utdanne dem om de subjektive og objektive endringene kjent som "kognitiv dysfunksjon", kan bidra til å lindre misforståelser og skade følelser - og i sin tur din støtte nedover linjen.
Bekymringer for sysselsetting
For noen mennesker kan kognitiv dysfunksjon forstyrre evnen til å prestere på jobben, og dette kan være utrolig stressende når du tenker på karrieren din, for ikke å snakke om de økonomiske konsekvensene hvis du ikke er i stand til å jobbe. Hvis du oppdager at du ikke kan komme tilbake til jobb, eller hvis det bare ikke fungerer når du kommer tilbake, er det viktig å vite hvor du skal begynne og forstå rettighetene dine. Den ideelle organisasjonen Cancer and Careers har et vell av informasjon som hjelper deg med å sortere gjennom mange spørsmål du vil ha. Dette nettstedet inneholder informasjon om dine juridiske rettigheter på arbeidsplassen, når du skal snakke og nårikkeå snakke om vår tilstand på jobben, og en stor frykt for mange mennesker i denne situasjonen; forsikringsspørsmål om ansettelse.
Når skal du snakke med legen din
Hvis du opplever noen symptomer på kjemobrain, snakk med onkologen din. Det er viktig at hun som et første skritt snakker med deg og undersøker deg for andre forhold enn kjemobrain som kan forårsake eller bidra til symptomene dine. Hvis symptomene dine forstyrrer det daglige livet ditt, kan hun anbefale deg å se en ergoterapeut for å se hvilke verktøy / terapi du trenger for å fungere godt hjemme. Hun kan også foreslå at du oppsøker en nevropsykolog. Disse psykologene kan gjøre en grundig evaluering av symptomene dine og anbefale kognitiv rehabilitering eller kognitiv sanering. Uttrykket kognitiv sanering kan høres skummelt ut, men det er bare terapi som er satt opp for å hjelpe deg med å finne praktiske måter å takle områdene som er plagsomme for deg i det daglige livet til symptomene dine forbedres i tide.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst