Innhold
- Hva er langtidsminne?
- Ulike typer langtidsminne
- Strategier for å forbedre langtidsminne
- Hvordan påvirker Alzheimers langtidsminne?
- Andre årsaker til langtidsminnetap
- Svar på langtidsminnetap ved demens
- Et ord fra veldig bra
Hva er langtidsminne?
Langtidshukommelse er en funksjon av hjernen din der du husker noe lenger enn en dag eller to, og ofte i mange tiår. Disse langtidsminnene, i motsetning til kortsiktige minner, er relativt permanente.
De fleste menneskers tidligste minner går ofte tilbake i en alder av fire eller fem, hvis de var betydningsfulle på en eller annen måte.
Ulike typer langtidsminne
Det er flere forskjellige typer langsiktige minner lagret i hjernen din. Disse inkluderer:
- Semantisk minne
- Semantiske minner er en del av det deklarative minnet (minner som kan forklares og erklært) og refererer spesifikt til å vite betydningen av ord og handlinger. Et eksempel på et semantisk minne er å forstå hva ordet "minne" betyr.
- Episodisk minne
- Episodiske minner er også en del av ditt deklarative minne og omfatter spesifikke hendelser og informasjonen knyttet til den opplevelsen. Minnet om beste venns bryllup, inkludert menneskene som var der og kjolen du hadde på deg, er et eksempel på et episodisk minne.
- Prosedyreminne
- Prosedyreminner består av hvordan du gjør noe, inkludert de spesifikke trinnene som kreves for å utføre en oppgave. Prosedyreminner er ofte vanskeligere å forklare med ord, og er kjent som ikke-deklarativ minner. For eksempel kan du "bare vite hvordan" du skal sykle, men synes det er utfordrende å beskrive hvert trinn eller forklare hvordan kroppen din balanserer og hvordan hjernen din får beina til å jobbe for å skyve pedalene.
Strategier for å forbedre langtidsminne
Det er flere måter du kan forbedre langtidsminnet på. Når du prøver å lagre ny informasjon i langtidsminnet, hjelper det å gjenta den flere ganger og ta full oppmerksomhet. Det hjelper også å feste mening. Prøv for eksempel å koble ny informasjon til noe du allerede vet og forstår. Dette er kjent som forseggjort repetisjon.
Å undervise informasjon til andre er en annen veldig effektiv måte å få kunnskap i minnet og forbli der siden det krever at du forstår det og deretter uttrykker det godt til noen andre.
Å bruke mnemonic-strategier kan også bidra til å forbedre din evne til å lære og senere huske et minne.
Hvordan påvirker Alzheimers langtidsminne?
I de tidlige stadiene påvirker Alzheimers sykdom vanligvis korttidsminnet. Dette kan for eksempel innebære å glemme hva du spiste til frokost eller å gjenta deg selv i samtale. Imidlertid, etter hvert som sykdommen utvikler seg, opplever folk gradvis mer langsiktig hukommelsestap, også kalt amnesi.
Alzheimers og andre demens kan påvirke langtidshukommelsen på to forskjellige måter. En person kan ha problemer med å lagre informasjonen i langtidsminnet, og de kan også ha utfordringer med å hente den. Ulike typer demens kan resultere i en eller begge disse forstyrrelsene i langtidsminnet.
Etter hvert som Alzheimer utvikler seg, eroderer semantiske, episodiske og prosessuelle minner gradvis. Personer med Alzheimers kan ha vanskeligheter med å finne ord; minner fra viktige hendelser, som bryllup, kan falme; og alt som krever flere trinn kan gå tapt.
For eksempel virker familiemedlemmer ofte kjent for dem med fremskritt demens, men de kan kanskje ikke identifisere det spesifikke forholdet. I de sene stadiene av Alzheimers kan din kjære kanskje ikke demonstrere en bevissthet om din tilstedeværelse.
Andre årsaker til langtidsminnetap
Demens er den vanligste årsaken til langvarig hukommelsestap, men ikke den eneste. Noen få andre årsaker inkluderer:
- Alkoholmisbruk
- Narkotikamisbruk
- Traumatiske hjerneskader
- Aldring (noen minner blekner gradvis over tid)
- Barnemishandling eller traumatiske hendelser (traumer kan noen ganger føre til veldig klare minner; andre ganger kan det føre til hukommelsesundertrykkelse)
- Hjernesvulster
- Beslag
Andre årsaker til langvarig hukommelsestap kan være relatert til en reversibel tilstand, slik som delirium på grunn av en infeksjon eller en betydelig vitaminmangel.
Svar på langtidsminnetap ved demens
Her er noen nyttige ting du kan gjøre:
- Vis bilder av familie og venner.
- Hvis du har DVD-er eller andre innspillinger av familiebegivenheter eller meningsfulle mennesker, kan du spille det opptaket fra tid til annen for personen.
- Alltid presentere deg selv ved navn.
- Husk at tapet av et spesielt minne, eller til og med hvem du er, ikke er en indikator på at du ikke er meningsfull eller spesiell for den personen. Det er et resultat av sykdommen, ikke et valg han tar.
- Ikke påminn hele tiden personen om hukommelsestapet. Elsk henne ubetinget og vær med henne.
Et ord fra veldig bra
Å takle langtidshukommelsestap som følge av demens kan være vanskelig. Å lære hva du kan forvente, selv om det ikke endrer utviklingen av demens, kan hjelpe deg med å takle disse endringene og forstå dem som en del av sykdommen. Husk at selv om noen med demens ikke kan huske en bestemt hendelse som ditt besøk hos dem, varer følelsen som besøket ditt varer lenge etter at minnet blekner.