Innhold
- Hva er depresjon?
- Hva forårsaker depresjon?
- Hva er symptomene på depresjon?
- Hvordan diagnostiseres depresjon?
- Hvordan behandles depresjon?
- Når skal du ringe helsepersonell
- Nøkkelpunkter om depresjon
Hva er depresjon?
Depresjon er en alvorlig stemningsforstyrrelse som påvirker hele kroppen din, inkludert humør og tanker. Det berører alle deler av livet ditt. Det er viktig å vite at depresjon ikke er en svakhet eller karakterfeil. Det er en kjemisk ubalanse i hjernen din som må behandles.
Hvis du har en episode med depresjon, risikerer du å få mer gjennom hele livet. Hvis du ikke får behandling, kan depresjon skje oftere og være mer alvorlig.
Hva forårsaker depresjon?
Depresjon er forårsaket av ubalanse i hjernekjemikalier. Andre faktorer spiller også en rolle. Det pleier også å løpe i familier. Depresjon kan utløses av livshendelser eller visse sykdommer. Det kan også utvikle seg uten en klar utløser.
Hva er symptomene på depresjon?
Mens hver person kan oppleve symptomer annerledes, er dette de vanligste symptomene på depresjon:
Varig trist, engstelig eller “tom” stemning
Tap av interesse for nesten alle aktiviteter
Appetitt og vektendringer
Endringer i søvnmønster, som manglende evne til å sove eller sove for mye
Senking av fysisk aktivitet, tale og tenkning ELLER uro, økt rastløshet og irritabilitet
Redusert energi, følelse av tretthet eller "bremset opp" nesten hver dag
Pågående følelser av verdiløshet og / eller følelser av unødig skyld
Problemer med å konsentrere eller ta beslutninger
Gjenta tanker om død eller selvmord, som ønsker å dø, eller selvmordsforsøk (Merk: Dette trenger akutt behandling)
Hvis du har 5 eller flere av disse symptomene i minst 2 uker, kan du bli diagnostisert med depresjon. Disse følelsene er en merkbar endring fra det som er "normalt" for deg.
Symptomene på depresjon kan se ut som andre psykiske helsemessige forhold. Se alltid en helsepersonell for å få en diagnose.
Hvordan diagnostiseres depresjon?
Depresjon kan skje sammen med andre medisinske tilstander. Disse inkluderer hjertesykdom eller kreft, så vel som andre psykiske helsemessige forhold. Tidlig diagnose og behandling er nøkkelen til utvinning.
En diagnose stilles etter en grundig mental helseundersøkelse og medisinsk historie gjort. Dette gjøres vanligvis av en mental helsepersonell.
Hvordan behandles depresjon?
Behandling for depresjon kan omfatte en eller en kombinasjon av følgende:
Medisin. Antidepressiva virker ved å påvirke hjernens kjemikalier. Vet at det tar 4 til 6 uker før disse medisinene har full effekt. Fortsett å ta medisinen, selv om det ikke ser ut til å virke først. Slutt aldri å ta medisinen uten å snakke med helsepersonell. Noen mennesker må bytte medisiner eller legge til medisiner for å få resultater. Arbeid tett med helsepersonell for å finne behandling som fungerer for deg.
Terapi. Dette er oftest kognitiv atferd og / eller mellommenneskelig terapi. Det fokuserer på å endre de forvrengte visningene du har av deg selv og din situasjon. Det fungerer også for å forbedre forhold, og identifisere og håndtere stressfaktorer i livet ditt.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT). Denne behandlingen kan brukes til å behandle alvorlig, livstruende depresjon som ikke har svart på medisiner. En mild elektrisk strøm føres gjennom hjernen. Dette utløser et kort anfall. Av ukjente årsaker hjelper anfallene til å gjenopprette den normale balansen mellom kjemikalier i hjernen og lette symptomene.
Med behandling bør du føle deg bedre i løpet av få uker. Uten behandling kan symptomene vare i uker, måneder eller til og med år. Fortsatt behandling kan bidra til å forhindre at depresjon oppstår igjen.
Depresjon kan få deg til å føle deg utmattet, verdiløs, hjelpeløs og håpløs. Det er viktig å innse at disse negative synspunktene er en del av depresjonen og ikke gjenspeiler virkeligheten. Negativ tenkning forsvinner når behandlingen begynner å tre i kraft. I mellomtiden bør du vurdere følgende:
Få hjelp. Hvis du tror du kan være deprimert, må du kontakte en helsepersonell så snart som mulig.
Sett deg realistiske mål i lys av depresjonen og ikke ta for mye.
Del store oppgaver i små. Sett prioriteringer, og gjør det du kan som du kan.
Prøv å være sammen med andre mennesker og betro deg til noen. Det er vanligvis bedre enn å være alene og hemmelighetsfull.
Gjør ting som får deg til å føle deg bedre. Å gå på film, hagearbeid eller delta i religiøse, sosiale eller andre aktiviteter kan hjelpe. Å gjøre noe hyggelig for noen andre kan også hjelpe deg til å føle deg bedre.
Få regelmessig mosjon.
Forvent at humøret ditt blir bedre sakte, ikke med en gang. Å føle seg bedre tar tid.
Spis sunne, velbalanserte måltider.
Hold deg unna alkohol og narkotika.Disse kan gjøre depresjon verre.
Det er best å utsette viktige avgjørelser til depresjonen har løftet seg. Før du bestemmer deg for å gjøre en stor forandring - bytte jobb, gifte deg eller skille deg - diskutere det med andre som kjenner deg godt og har et mer objektivt syn på situasjonen din.
Husk: Folk "knekker ikke ut" av en depresjon. Men de kan føle seg litt bedre hver dag.
Prøv å være tålmodig og fokuser på det positive. Dette kan bidra til å erstatte den negative tenkningen som er en del av depresjonen. De negative tankene vil forsvinne når depresjonen din reagerer på behandlingen.
La familie og venner hjelpe deg.
Når skal du ringe helsepersonell
Hvis du har 5 eller flere av disse symptomene i minst 2 uker, kan du kontakte helsepersonell:
Varig trist, engstelig eller “tom” stemning
Tap av interesse for nesten alle aktiviteter
Appetitt og vektendringer
Endringer i søvnmønster, som manglende evne til å sove eller sove for mye
Senking av fysisk aktivitet, tale og tenkning ELLER uro, økt rastløshet og irritabilitet
Redusert energi, følelse av tretthet eller "bremset opp" nesten hver dag
Pågående følelser av verdiløshet og / eller følelser av unødig skyld
Problemer med å konsentrere eller ta beslutninger
Gjenta tanker om død eller selvmord, som ønsker å dø, eller selvmordsforsøk (Merk: Dette trenger akutt behandling)
Nøkkelpunkter om depresjon
Depresjon er en alvorlig stemningsforstyrrelse som påvirker hele kroppen din, inkludert humør og tanker.
Det er forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernen. Noen typer depresjon ser ut til å løpe i familier.
Depresjon forårsaker pågående, ekstreme følelser av tristhet, hjelpeløshet, håpløs og irritabilitet. Disse følelsene er vanligvis en merkbar endring fra det som er "normalt" for deg, og de varer i mer enn to uker.
Depresjon kan diagnostiseres etter en grundig psykiatrisk undersøkelse og medisinsk historie utført av en mental helsepersonell.
Depresjon behandles oftest med medisin eller terapi, eller en kombinasjon av begge.