Innhold
- Forskning som støtter fedme som en årsak
- Forskning som stiller spørsmål ved fedme som en årsak
- Vanlige ryggproblemer påvirket av fedme
På den ene siden er det de som mener at årsak og virkning er klart etablert: at overvekt skyver bekkenet fremover og belaster korsryggen.
På den annen side er det de som mener at kroppsmekanikk alene er en altfor enkel forklaring på en tilstand som kan variere betydelig fra en person til den neste og til og med de med samme alder, kroppstype og erfaring.
Forskning som støtter fedme som en årsak
Fra et statistisk synspunkt ser det ut til å være en sterk og nesten ubestridelig sammenheng mellom vekt og smerter i korsryggen.
En gjennomgang fra 2010 publisert i American Journal of Epidemiology vurderte data fra 95 studier av høy kvalitet og konkluderte med at risikoen for smerter i korsryggen var direkte relatert til økninger i kroppsmasseindeks (BMI).
Tallene var stort sett ikke overraskende. I følge forskningen hadde personer med normal vekt lavest risiko, overvektige hadde en moderat risiko, mens de som var overvektige hadde høyest risiko generelt. Studien fant også at overvektige og overvektige mennesker var mer sannsynlig å søke medisinsk hjelp for å behandle smertene.
En studie fra 2017 fra University of Tokyo Hospital i Japan kom til en lignende konklusjon. Ved å gjennomgå den medisinske historien til 1152 menn fra 1986 til 2009, fant forskerne at en persons BMI, kombinert kroppsfettprosent, direkte tilsvarte begge risikoen og frekvensen av ryggproblemer.
Forskning som stiller spørsmål ved fedme som en årsak
Imidlertid insisterer andre på at forholdet ikke er så tørt og tørt. I 2017 hadde en samarbeidende forskningsinnsats koordinert av Cornell University som mål å evaluere hvilke typer rygg- eller ryggradsproblemer som var relatert til fedme.
Ved å bruke data fra 2014 Medical Expenditure Panel Study (en storstilt nasjonal undersøkelse av helsepersonell, arbeidsgivere og enkeltpersoner), så forskerne spesifikt på fire vanlige lidelser:
- Vondt i korsryggen
- Spondylose (ryggdegenerasjon)
- Intern diskforstyrrelse (IDD)
- Nakkeproblemer som ikke er relatert til spondylose eller IDD
Det forskerne fant var at fedme (målt ved en persons BMI, kroppsfett og hofte-til-midje-forhold) var en sterk prediktor for korsryggsmerter og IDD, men ikke de to andre forholdene.
Hva dette antyder er at det, selv om det klart er en forbindelse, er det sannsynlig andre faktorer utover kroppsmekanikk som bidrar. Hvis ikke, ville de sannsynligvis ha sett den samme økningen i frekvensen av spondylose som de gjorde IDD.
Det er mulig, sier forskerne, at økning i fettvev (fett) kan utløse metabolske endringer som spiller like mye en del av ryggproblemer som selve vekten.
Det er like mulig at vekt ikke er så mye årsaken til et ryggproblem som det er en kompliserende faktor. En studie fra 2015 publisert i Medical Archives Obesity kom til denne konklusjonen etter å ha gjennomgått medisinsk historie til 101 menn ansatt i lignende jobbtyper.
Det de bestemte var at fedme ikke hadde en direkte innflytelse på ryggsmerter, men heller fremskyndet eller forverret underliggende lidelser (inkludert herniert plate, leddherding og spinal artritt).
Så vidt biomekanikk var bekymret, så man overvekt å forårsake unormal omfordeling av kroppsvekt som ganske enkelt bidro til slitasje som allerede eksisterte.
Vanlige ryggproblemer påvirket av fedme
Enten fedme er årsaken eller bidragsyter til smerter i korsryggen, er det klart at overflødig vekt kan gjøre ryggen lite bra. Som en struktur som hjelper til med å støtte kroppen og påvirke bevegelsen, har ryggen en normal ryggkurve som er mest effektiv i nøytral stilling.
Når en person er overvektig, forskyver hvilken som helst ekstra vekt i midtseksjonen bekkenet fremover og får ryggraden til å bøye seg for mye innover. Vi kaller dette hyperlordose eller svaiing. Det er en tilstand som utøver unormalt trykk på ryggmuskulaturen som blir tvunget til å bære vekten.
Øvelser som er designet for å styrke nedre magemuskler kan bidra til å motvirke denne effekten og bringe bekkenet tilbake i en nøytral stilling. Men, enda viktigere, vekttap er nøkkelen til å avlaste belastningen på rygg og ryggrad.
Fedme kan også forverre andre vanlige ryggforhold. Blant dem:
- En herniated plate er en av de vanligste ryggradsskadene som folk søker omsorg for. Hvis du er overvektig eller overvektig, kan kroppsmekanikken din spille en rolle i både sykdommens begynnelse og varighet. Symptomene inkluderer isjias og / eller lumbal radikulær smerte (skuddsmerter assosiert med en klemt lumbal nerve). Folk som er overvektige er også mer sannsynlig å ha litt dårligere resultater etter operasjon for å reparere herniasjon sammenlignet med de med normal vekt.
- Ryggradsartritt er kjent forverret og akselerert av fedme. Mens overvekt kan føre til leddjustering, antas det sterkt at fettvev i kofferten kan påvirke degenerative forandringer i ryggraden ved å skape en vedvarende, lokalisert betennelse i og rundt skadeområdene.
Et ord fra veldig bra
Hvis du er overvektig eller overvektig, er det fullt mulig at den ekstra vekten du bærer, legger unødig press på ryggen og ryggraden. Men det betyr ikke at det er den eneste årsaken. Hvis du opplever ryggsmerter eller funksjonshemming av noe slag, må du sjekke det ut for å fastslå den underliggende årsaken, medvirkende faktorer og passende behandlingsforløp.
Utover det, vil du sannsynligvis gjøre deg til en god verden med å miste til og med 10 prosent av kroppsvekten og til og med reversere mange av ryggsymptomene. Start der, og be legen din om henvisninger til en kvalifisert ernæringsfysiolog og treningsekspert som kan hjelpe.