Innhold
Fakta om fedme
Overvekt og fedme utgjør sammen en av de viktigste dødsårsakene i USA. Fedme er en kronisk sykdom som kan påvirke helsen din alvorlig.
Overvekt betyr at du har ekstra kroppsvekt, og fedme betyr å ha en høy mengde ekstra kroppsfett. Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for helseproblemer. Disse inkluderer koronar hjertesykdom, type 2 diabetes, astma, høyt kolesterol, slitasjegikt, høyt blodtrykk, søvnapné og visse typer kreft.
Folkehelseeksperter er enige om at overvekt og fedme har nådd epidemiske proporsjoner i dette landet og over hele verden. Mer enn en tredjedel av amerikanske voksne er overvektige. Personer i alderen 60 år og eldre er mer sannsynlig å være overvektige enn yngre voksne, ifølge de nyeste dataene fra National Health and Nutrition Examination Survey. Og problemet rammer også barn. Omtrent 20% av amerikanske barn og ungdommer i alderen 2 til 19 er overvektige.
Hvem er overvektig?
Overvekt og fedme er forskjellige punkter på en skala som spenner fra å være undervektig til å være sykelig overvektig. Hvor du passer på denne skalaen bestemmes av kroppsmasseindeksen (BMI).
BMI er et mål på vekten din når det gjelder høyden din. BMI gir deg vanligvis en god ide om mengden kroppsfett du har. Helsepersonellene dine bruker BMI for å finne ut risikoen for fedme-relaterte sykdommer. Noen ganger kan noen veldig muskuløse mennesker ha BMI i overvekt. Men disse menneskene blir ikke ansett som overvektige fordi muskelvev veier mer enn fettvev.
Generelt betraktes et BMI fra 20 til 24,9 hos voksne som ideelt. Et BMI på mer enn 25 regnes som overvektig. En person blir ansett som overvektig hvis BMI er større enn 30 og anses å ha sykelig fedme hvis BMI er 40 eller høyere.
Generelt, etter en alder av 50, har en manns vekt en tendens til å være den samme og synker ofte litt mellom 60 og 74 år. I motsetning har en kvinnes vekt en tendens til å øke til 60 år, og begynner deretter å synke.
Fedme kan også måles ved midje-til-hofte-forhold. Dette er et måleverktøy som ser på mengden fett i livet, sammenlignet med mengden fett på hoftene og baken. Midjeomkretsen forteller mengden fett i magen. Økt magefett er assosiert med type 2-diabetes, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og hjertesykdom. En midjeomkrets på mer enn 40 tommer hos menn og mer enn 35 tommer hos kvinner kan øke risikoen for hjertesykdom og andre sykdommer knyttet til overvekt.
Snakk med helsepersonell hvis du har spørsmål om sunn kroppsvekt.
Hva forårsaker fedme?
På mange måter er fedme en forvirrende sykdom. Eksperter vet ikke nøyaktig hvordan kroppen din regulerer vekten og kroppsfettet. Det de vet er at en person som spiser mer kalorier enn han eller hun bruker på energi hver dag, vil gå opp i vekt.
Men risikofaktorene som bestemmer fedme kan være komplekse. De er vanligvis en kombinasjon av gener, sosioøkonomiske faktorer, metabolisme og livsstilsvalg. Noen hormonforstyrrelser, sykdommer og medisiner kan også påvirke en persons vekt.
Faktorer som kan påvirke fedme inkluderer følgende.
Genetikk
Studier viser at sannsynligheten for å bli overvekt overføres gjennom familiens gener. Forskere har funnet flere gener som ser ut til å være knyttet til fedme. Gener kan for eksempel påvirke hvor du lagrer ekstra fett i kroppen din. Men de fleste forskere tror at det tar mer enn bare ett gen å forårsake en fedmeepidemi. De fortsetter å gjøre mer forskning for å bedre forstå hvordan gener og livsstil samhandler for å forårsake fedme. Fordi familier spiser måltider sammen og deler andre aktiviteter, spiller miljø og livsstil også en rolle.
Metabolismefaktorer
Hvordan kroppen din bruker energi er forskjellig fra hvordan en annen bruker den. Metabolisme og hormoner er forskjellige fra person til person, og disse faktorene spiller en rolle i hvor mye vekt du får. Et eksempel er ghrelin, "sulthormonet" som regulerer appetitten. Forskere har funnet ut at ghrelin kan bidra til å utløse sult. Et annet hormon kalt leptin kan redusere appetitten. Et annet eksempel er polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en tilstand hos kvinner forårsaket av høye nivåer av visse hormoner. En kvinne med PCOS er mer sannsynlig å være overvektig.
Sosioøkonomiske faktorer
Hvor mye penger du tjener, kan påvirke om du er overvektig. Dette gjelder spesielt for kvinner. Kvinner som er fattige og har lavere sosial status, er mer sannsynlig å være overvektige enn kvinner med høyere sosioøkonomisk status. Dette gjelder spesielt blant minoritetsgrupper.
Livsstilsvalg
Overspising og mangel på trening bidrar begge til fedme. Men du kan endre disse livsstilsvalgene. Hvis mange av kaloriene dine kommer fra raffinert mat eller mat med mye sukker eller fett, vil du sannsynligvis gå opp i vekt. Hvis du ikke får mye trening, vil du finne det vanskelig å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt.
Medisiner
Legemidler som kortikosteroider, antidepressiva og medisiner mot anfall kan føre til at du får litt ekstra vekt.
Følelser
Følelsesmessig spising - å spise når du kjeder deg eller er lei deg - kan føre til vektøkning. For lite søvn kan også bidra til vektøkning. Folk som sover færre enn 5 timer i natt, er mer sannsynlig å bli overvektige enn personer som får 7 til 8 timer søvn om natten.
Helseeffekter av fedme
Fedme har en vidtrekkende negativ helseeffekt. Hvert år i USA koster fedme-relaterte forhold mer enn $ 100 milliarder dollar og forårsaker for tidlige dødsfall. Helseeffektene knyttet til fedme inkluderer:
Høyt blodtrykk
Overvekt trenger mer blod for å sirkulere til fettvevet og får blodårene til å bli trange (kranspulsåren). Dette får hjertet til å jobbe hardere, fordi det må pumpe mer blod mot mer motstand fra blodkarene og kan føre til hjerteinfarkt (hjerteinfarkt). Mer sirkulerende blod og mer motstand betyr også mer trykk på arterieveggene. Høyere trykk på arterieveggene øker blodtrykket. Overvekt øker også kolesterol- og triglyseridnivået i blodet og senker HDL ("godt") kolesterolnivå, noe som øker risikoen for hjertesykdom.
Type 2 diabetes
Fedme er den viktigste årsaken til type 2-diabetes. Fedme kan gjøre kroppen din motstandsdyktig mot insulin, hormonet som regulerer blodsukkeret. Når fedme forårsaker insulinresistens, øker blodsukkernivået. Selv moderat fedme øker risikoen for diabetes dramatisk.
Hjertesykdom
Aterosklerose, eller herding av arteriene, skjer oftere hos overvektige mennesker. Koronararteriesykdom er også mer vanlig hos overvektige fordi fettforekomster bygger seg opp i arterier som forsyner hjertet. Smale arterier og redusert blodtilførsel til hjertet kan forårsake brystsmerter kalt angina eller hjerteinfarkt. Blodpropp kan også dannes i trange arterier og reise til hjernen og forårsake hjerneslag.
Fellesproblemer, inkludert slitasjegikt
Fedme kan påvirke knær og hofter fordi ekstra vekt stresser leddene. Felles erstatningskirurgi er kanskje ikke et godt valg for en overvektig person fordi det kunstige leddet har høyere risiko for å løsne og forårsake mer skade.
Søvnapné og luftveisproblemer er også relatert til fedme
Søvnapné får folk til å slutte å puste i korte perioder under søvn. Søvnapné forstyrrer søvn og forårsaker søvnighet på dagtid. Det fører også til mye snorking. Søvnapné er også knyttet til høyt blodtrykk. Pusteproblemer knyttet til fedme oppstår når ekstra vekt på brystveggen klemmer lungene. Dette begrenser pusten.
Kreft
Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for en rekke kreftformer, ifølge American Cancer Society. Blant overvektige kvinner øker risikoen for kreft i endometrium eller livmorslimhinnen hos yngre kvinner. Overvektige kvinner øker også risikoen for brystkreft hos de som har gått gjennom overgangsalderen. Menn som er overvektige har høyere risiko for prostatakreft. Både menn og kvinner som er overvektige har økt risiko for tykktarmskreft.
Metabolisk syndrom
Det nasjonale kolesterolopplæringsprogrammet sier at metabolsk syndrom er en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer. Metabolsk syndrom har flere store risikofaktorer. Dette er magefedme, høye triglyseridnivåer i blodet, lave HDL-kolesterolnivåer, høyt blodtrykk og insulinresistens (alvorlig type 2-diabetes). Å ha minst tre av disse risikofaktorene bekrefter diagnosen metabolsk syndrom.
Psykososiale effekter
Personer som er overvektige eller overvektige kan ha problemer sosialt eller psykologisk. Dette er fordi kulturen i USA ofte verdsetter et kroppsbilde som er for tynt. Overvektige og overvektige får ofte skylden for tilstanden. Andre mennesker kan tenke på dem som late eller svake. Det er ikke uvanlig at folk som er overvektige eller overvektige tjener mindre enn andre mennesker eller har færre eller ingen romantiske forhold. Noen menneskers misnøye og partiskhet mot de som er overvektige kan utvikle seg til diskriminering, og til og med plage. Depresjon er mer vanlig hos personer som er overvektige og overvektige.