Innhold
- Oksidativt stress og helsen din
- Antioksidanter og oksidativt stress
- Bruke naturlige rettsmidler for å redusere oksidativt stress
De siste årene har forskere knyttet oksidativt stress til aldring og en rekke sykdommer. Imidlertid antyder noen undersøkelser at antioksidanter som finnes i visse naturlige stoffer, kan forbedre helsen din ved å bekjempe oksidativt stress.
Oksidativt stress og helsen din
Oksidativt stress kan bidra til utvikling av mange sykdommer og kroniske tilstander, inkludert:
- Aldersrelatert makuladegenerasjon
- Åreforkalkning
- Kreft
- Kronisk obstruktiv lungesykdom
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Diabetes
- Glaukom
- Hjertesykdom
- Betennelse
- Insulinresistens
- Nevrodegenerative sykdommer (som Parkinsons og Alzheimers sykdom)
- Leddgikt
- Hjerneslag
Hvis du vurderer å bruke et kostholdstilskudd for å bekjempe oksidativt stress, må du snakke med legen din før du starter tilskuddsregimet. Selvbehandling og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Antioksidanter og oksidativt stress
Funnet i en rekke matvarer og urter, kan antioksidanter binde seg til frie radikaler og hindre dem i å stjele elektroner fra andre molekyler i kroppen din. Forskning antyder at følgende antioksidantrike stoffer kan nøytralisere frie radikaler og øke forsvaret ditt mot oksidativt stress:
- Chokeberry
- Kakao
- Druesteiner
- Grønn te
- Melketistel
- Resveratrol
- Gurkemeie
Betakaroten, koenzym Q10, melatonin, vitamin C og vitamin E er også kjent for å fungere som antioksidanter og muligens beskytte mot oksidativt stress.
Bruke naturlige rettsmidler for å redusere oksidativt stress
Til dags dato har ingen naturlige midler eller tilskudd vist seg å kurere noen tilstander forbundet med oksidativt stress. Å følge en diett med høy antioksidantrik mat (som frukt og grønnsaker) kan likevel bidra til å forbedre din generelle helse.