Innhold
- Vedvarende smerte-definisjon
- Akutt vs vedvarende smerte - Hva er forskjellen?
- Kontekstualisere din konstante smerte
- Vedvarende kan gi deg mer håp enn kronisk
Selv om du kan bruke noen av disse begrepene for å beskrive den gnagende følgesvennen til ubehagelige opplevelser du kan oppleve med jevne mellomrom, kan vedvarende smerte gi deg en mer optimistisk måte å forstå og takle tilstanden din på.
Vedvarende smerte-definisjon
Mange pasienter og utøvere har begynt å erstatte setninger som kroniske smerter, kroniske ryggsmerter, kroniske nakkesmerter osv., Med vedvarende ryggsmerter, nakkesmerter osv. Årsaken til byttet kommer fra helsepersonell og smerteforeninger som, det siste tiåret eller så, har lagt merke til og rapportert at pasienter har en tendens til å forholde seg til kroniske ryggsmerter som en tilstand de trenger for å kurere og være ferdige med. Når det er innrammet på denne måten, er kronisk smerte noe pasienter stadig prøver å fikse en gang for alle.
Mens kroniske ryggsmerter refererer til en sannsynlig urokkelig tilstand, bruker man ordet vedvarende i stedet for kronisk smerte som varer lenger enn man forventer eller foretrekker. Denne mer kortfattede beskrivelsen kan åpne for nye muligheter for å leve godt.
Akutt vs vedvarende smerte - Hva er forskjellen?
Når du først skader nakken eller ryggen, er du i den akutte (og litt senere, den subakutte) fasen. På dette tidspunktet, og inntil omtrent 3 måneder, skyldes smerten du opplever for det meste betennelse og vevsskade. Du kan tenke på symptomer som oppstår i den akutte og subakutte fasen av en skade som smerte som gir mening. Noe blir skadet, og du føler det.
Men etter ca 3 måneder blir sentralnervesystemet med på opplevelsen. Sentralnervesystemet, som består av hjernen og ryggmargen, er et komplekst meldingssystem. Noen av de mange jobbene inkluderer å motta stimulans - som senere kan bli smerte eller en annen følelse som varmt, kilende osv. - Videresende meldinger til andre deler av nervesystemet, montere en motorisk (bevegelses) respons på følelsene du føler og kategorisere opplevelsen av smerten din på en unik måte for deg.
Kontekstualisere din konstante smerte
Hjernen er organet som gir mening om stimuli som kommer inn fra omverdenen. Den lar deg så vite om du har vondt, og nøyaktig hvordan den smerten føles. Hjernen spiller også store roller i å formulere relaterte responser, for eksempel depresjon som kan følge smertene, beslutningen om å innta en positiv holdning til den uunngåelige endringen i livsstil forårsaket av skaden, og mye mer.
Og hjernen kan kontekstualisere dine følelser, inkludert smerte, til hvem du er som person. Med andre ord, det påvirker rollene du spiller på jobben, med familien, i ditt sosiale liv og som en del av kulturen din i vevets fysiske tilstand. Hjernen er også ansvarlig for endringer i personlighet på grunn av smerte. Dette er bare noen av måtene hjernen koordinerer en opplevelse av skaden din som er individuell for deg.
Endringene i hjernen din etter en rygg- eller nakkeskade har en tendens til å holde seg lenger enn vevskaden du sannsynligvis har påført. Å vite dette er nøkkelen til å gå videre med livet ditt etter skaden.
Vedvarende kan gi deg mer håp enn kronisk
Når du bruker begrepet vedvarende smerte, blir referansen til vevsskaden tatt ut, og vekten er mer på måten sentralnervesystemet, igjen hjernen og ryggmargen, behandler stimuli.
Det er sant at for noen mennesker endrer ikke kronisk for vedvarende ikke følelsen de har; For dem, uansett hvordan du sier det, betyr det fortsatt forsterket smerte og / eller andre avvikende opplevelser.
Men du har muligheten til å velge.
Det har blitt utviklet og / eller forbedret et bredt utvalg av teknikker og metoder de siste tiårene som kan hjelpe deg med å skru ned volumknappen på smerte og lære hvordan du kan avklare tankeprosessen, slik at du ikke overreagerer på det du føler. Disse inkluderer kognitiv atferdsterapi, alternative behandlinger og kjernestabilitetsøvelse.
Å forstå forskjellen mellom kronisk og vedvarende smerte, med kronisk vekt på vevsskade som må løses og vedvarende med henvisning til hvordan du i sin helhet behandler stimuli som førte til smertene, kan hjelpe deg med å ta gode livsstilsbeslutninger . Og som et resultat kan det hende at det er lettere å komme forbi symptomer og begrensninger enn du tror!