Innhold
En revet labrum er et problem i skulderen som kan forårsake skuldersmerter, hyppige forstyrrelser av skulderen eller problemer med riktig bruk av armen. Fysioterapi kan være nødvendig for å hjelpe deg med å redusere smerte, forbedre mobilitet og gjenvinne normal bruk av armen din etter en labrum tåre.Oversikt
Skulderen din er en kuleledd. Kulen er på enden av humerus, armbenet, og den sitter i stikkontakten på enden av skulderbladet eller skulderbladet. Ballen er mye større enn stikkontakten, noe som gjør at mye mobilitet kan oppstå ved skulderleddet. Dette lar deg bevege armene i mange retninger.
Siden ballen er så mye større enn stikkontakten, regnes skulderen som et veldig ustabilt ledd. Ballen kan lett skli ut av stikkontakten og forårsake skuldersmerter og dysfunksjon.
Labrum er et bruskbånd som strekker seg rundt kanten av stikkontakten i skulderen din. Det tjener til å gi dybde til skulderen på skulderleddet.
Se for deg skulderen din som en golfball på en tee. Ballen er mye større enn tee og kan lett rulle av. Hvis kanten av tee hvor ballen sitter har et lite vevsbånd rundt seg, ville tee være dypere, og ballen ville mindre sannsynlig å rulle av. Dermed gjør labrum skulderhylsen dypere for å holde ballen i leddet.
Labrum fungerer også som et festepunkt for andre strukturer i skulderen din. Noen av leddbåndene som støtter skulderen, fester seg til labrum. En av de to biceps-senene festes til den øvre delen av labrum i skulderen.
Fører til
Labrum i skulderen din kan bli skadet på en rekke forskjellige måter. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til:
- Sportsskader
- Gjentatte overhead bevegelser som å kaste
- Faller på en utstrakt hånd eller på siden av skulderen din
- Motorkjøretøyulykker
- Gjentatt løfting av tunge gjenstander
- Kraftig slag mot skulderen
Noen ganger forårsaker traumer en skulder labrum tåre. Andre ganger, gjentatt stress og belastning fører til at skulderen labrum blir revet.
Symptomer
Siden det er mange muskler og leddbånd i skulderen, kan en revet labrum være vanskelig å diagnostisere. Noen av tegnene og symptomene på en labrum tåre inkluderer:
- Skuldersmerte
- Popping, sliping eller en fengende følelse i skulderen din
- Vanskeligheter med å løfte skulderen
- En følelse av at skulderen kommer ut av leddet
Hvis du mistenker at du har en revet labrum i skulderen, bør du konsultere legen din. Han eller hun kan bekrefte diagnosen, og riktig behandling kan startes med en gang.
Diagnose
Diagnosen av en labrum tåre kan være vanskelig fordi skulderen din har mange små leddbånd og muskler som fester seg rundt leddet. Opprinnelig kan legen din eller fysioterapeuten utføre spesielle tester for skulderen for å avgjøre om skulderen er revet. Påstandstesten og omplasseringstesten er vanlige tester for å avgjøre om skulderen din er ustabil, og om det er en labrum tåre.
Legen din kan også ta røntgen hvis du nylig har hatt en traumatisk hendelse som forårsaket skulderproblemet. En MR av skulderen din kan tas for å visualisere innsiden av skulderen for å avgjøre om du har en labrum tåre.
Hvis du har hatt MR på skulderen og det viser en labrum tåre, er det nyttig å vite hvilken type labrum tåre du har. De tre vanligste typene labrum tårer er:
- Bankart tåre. Bankart-tåre forekommer nær den fremre og nedre delen av labrummet ditt, og oppstår ofte når skulderen din forskyves.
- SLAP rive. SLAP er et akronym for Superior Labrum, ENnterior til Posterior. Dette er en tåre i den øvre delen av labrummet der den lange biceps senen festes.
- Bakre labrum tåre. Denne sjeldne labrum tåre forekommer på baksiden av skulderen labrum og kan føre til at skulderen din forskyves mot baksiden av kroppen din.
Uansett hvilken type labrum tåre, hvis du mistenker at du har en, bør du oppsøke legen din så snart som mulig.
Fysioterapi
Hvis du har fått en labrum tåre, kan legen din henvise deg til fysioterapi. Der vil din fysioterapeut evaluere og vurdere tilstanden din for å utforme en omsorgsplan for å behandle labrum.
Akutte labrum tårer kan være ganske smertefulle, og din fysioterapeut kan gi deg behandlinger for å kontrollere smertene dine. Varme, is eller elektrisk stimulering som TENS kan brukes til å redusere smertene dine. Forsiktighet bør utvises med disse passive modalitetene; mange studier indikerer at aktiv involvering i din omsorg er den beste behandlingsformen.
Noen ganger blir skulderen stram etter en akutt labrum tåre. Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å gjenopprette det normale bevegelsesområdet (ROM) på skulderen din. Du må være forsiktig så du ikke er for aggressiv her. En revet labrum fører vanligvis til at skulderleddet er ustabilt, og aggressiv ROM-behandling kan føre til at skulderen kommer ut av leddet.
Siden et revet labrum kan føre til at skulderen din er ustabil, er øvelser for å forbedre styrke og stabilitet rundt skulderen din en viktig del av rehabiliteringen din.
Trening etter en labrum tåre kan være nødvendig. Øvelser for å øke skulderstyrken bør fokusere på musklene som sammen kalles rotator mansjetten. Disse fire musklene omgir skulderen og hjelper til med å holde skulderen på plass når du beveger armen. Styrking av musklene rundt skulderbladet og i armen kan også bidra til å gi stabilitet til skulderen etter en labrum tåre.
Propriosepsjon er kroppens evne til å gjenkjenne hvor den er i rommet. Øvelser for å forbedre propriosepsjonen rundt skulderen din kan være inkludert i behandlingen. Plyometriske øvelser kan også være inkludert i rehabiliteringsprogrammet ditt, spesielt hvis du planlegger å gå tilbake til sport og rekreasjon på høyt nivå.
Etter en labrum tåre i skulderen din, bør du forvente å gå tilbake til normal aktivitet om seks til åtte uker.
Hvis du ikke gjør fremgang med fysioterapi, kan det hende du trenger mer aggressive behandlinger som skulderkirurgi. Husk å snakke med legen din om tilstanden din for å forstå hva du kan forvente.
Et ord fra veldig bra
En skulder labrum tåre kan være en smertefull skade som begrenser din evne til å bruke armen din normalt. Det kan føre til at armen din blir svak eller ustabil. Fysioterapi kan bidra til å øke styrken og bevegeligheten i skulderen for å hjelpe deg raskt og trygt å gå tilbake til normal aktivitet.
- Dele
- Vend
- E-post