Innhold
- Hva er premenstruelt syndrom (PMS)?
- Hva forårsaker PMS?
- Hva er symptomene på PMS?
- Hvordan diagnostiseres PMS?
- Hvordan behandles PMS?
- Kan PMS forhindres?
- Når skal du ringe helsepersonell
- Viktige punkter om premenstruelt syndrom
- Neste skritt
Hva er premenstruelt syndrom (PMS)?
Premenstruelt syndrom eller PMS er en gruppe fysiske og emosjonelle symptomer mange kvinner kan ha i dagene før menstruasjonen starter. Symptomer stopper vanligvis når perioden starter. Det antas å være relatert til endrede hormonnivåer i menstruasjonssyklusen.
Livsstilsendringer og noen ganger medisiner brukes til å behandle PMS.
Hva forårsaker PMS?
Årsaken til PMS er uklar. Det ser ut til å være relatert til hormonsvingninger i kroppen. Endringer i hjernekjemikalier kan også spille en rolle.Hva er symptomene på PMS?
Symptomene kan være litt forskjellige for hver kvinne. Følgende er de vanligste symptomene på PMS.
- Irritabilitet og humørsvingninger
- Problemer med å sove
- Angst
- Oppblåsthet og væskeoppbygging
- Forstoppelse eller diaré
- Ryggsmerter eller hodepine
- Ømme bryster
- Glemsomhet og konsentrasjonsproblemer
- Kviser
- Matbehov
Symptomene på PMS kan se ut som andre tilstander eller medisinske problemer. Snakk med en helsepersonell for diagnose.
Hvordan diagnostiseres PMS?
Bortsett fra en komplett medisinsk historie og fysisk og bekkenundersøkelse, er det svært få tilleggstester. Din helsepersonell kan be deg om å føre journal over symptomene dine i flere måneder for å bedre vurdere tidspunktet, alvorlighetsgraden, begynnelsen og varigheten av symptomene.Hvordan behandles PMS?
Din helsepersonell vil vurdere din alder, generelle helse, symptomer og andre faktorer når du finner den beste behandlingen for deg.
Livsstilsendringer og noen ganger medisiner kan bidra til å håndtere PMS-symptomer.
Legemidler inkluderer:
- Vannpiller (diuretika) før symptomene begynner å redusere væskeoppbygging
- Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, eller NSAIDs, som aspirin og ibuprofen, for å redusere smerte
- P-piller
- Legemidler som brukes til å midlertidig stoppe eggstokkene fra å produsere østrogen og progesteron
- Antidepressiva
Livsstilsendringer:
- Endre dietten for å øke proteinet og redusere inntaket av sukker og koffein
- Vitamintilskudd som vitamin B-6, kalsium og magnesium
- Vanlig øvelse
Kan PMS forhindres?
For noen kvinner hjelper det å gjøre livsstilsendringer med å redusere forekomsten av PMS-symptomer. Disse endringene kan omfatte:
- Tren regelmessig 3 til 5 ganger hver uke
- Spis et godt balansert kosthold. Du bør spise mer fullkorn, grønnsaker og frukt, mens du spiser mindre salt, sukker, koffein og alkohol.
- Få nok søvn og hvile
- Ikke røyk
Når skal du ringe helsepersonell
Ring din helsepersonell hvis du har symptomer på PMS som forstyrrer din evne til å utføre dine normale daglige aktiviteter.Viktige punkter om premenstruelt syndrom
- Premenstruelt syndrom (PMS) er en gruppe fysiske og emosjonelle symptomer mange kvinner kan ha i dagene før menstruasjonen starter.
- Det antas å være relatert til hormonendringene i en kvinnes menstruasjonssyklus.
- Livsstilsendringer og noen ganger medisiner brukes til å behandle PMS.
Neste skritt
Tips for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av et besøk hos helsepersonell:
- Vet grunnen til besøket og hva du vil skal skje.
- Før du besøker, skriv ned spørsmål du vil ha svar på.
- Ta med deg noen for å hjelpe deg med å stille spørsmål og husk hva leverandøren din forteller deg.
- Skriv ned navnet på en ny diagnose og eventuelle nye medisiner, behandlinger eller tester under besøket. Skriv også ned eventuelle nye instruksjoner leverandøren gir deg.
- Vet hvorfor en ny medisin eller behandling er foreskrevet, og hvordan det vil hjelpe deg. Vet også hva bivirkningene er.
- Spør om tilstanden din kan behandles på andre måter.
- Vet hvorfor en test eller prosedyre anbefales og hva resultatene kan bety.
- Vet hva du kan forvente hvis du ikke tar medisinen eller har testen eller prosedyren.
- Hvis du har en oppfølgingsavtale, skriv ned dato, klokkeslett og formål for besøket.
- Vet hvordan du kan kontakte leverandøren din hvis du har spørsmål.