Innhold
Senescence betyr bokstavelig talt "prosessen med å bli gammel." Det er definert som perioden med gradvis tilbakegang som følger utviklingsfasen i organismenes liv. Så aldring hos mennesker ville begynne en gang i 20-årene, på toppen av din fysiske styrke, og fortsette resten av livet.Ordet "senescence" er avledet fra det latinske ordet senex, som betyr "alderdom". I feltene med lang levetid og sunn aldring er aldring nedgangen i helse og funksjon assosiert med aldring. Det er flere underord som ofte vil komme opp, inkludert cellulær aldring og organismal aldring.
Hva er cellulær senescence?
Når celler mister evnen til å dele seg på grunn av DNA-skade eller en forkortelse av telomerer, går de gjennom en transformasjon som resulterer i tilbakegang eller ødeleggelse. Cellene ødelegger enten (kalt apoptose) eller gå inn i en nedgangsperiode (kalt aldring).
Det endelige resultatet er celledød, som er en normal del av en biologisk funksjon og som forekommer regelmessig i kroppen din.
Kreftceller antas å være celler som ikke lenger gjennomgår prosessen med aldring og i stedet fortsetter å replikere og forårsake problemer (og svulster). Faktisk jobber forskere med å utvikle terapier som får kreftceller til å begynne å eldes mer som normale celler - med andre ord, forskere vil indusere normal aldring i disse cellene som en måte å bekjempe kreft på.
Kroppen din og senescence
Selv om cellulær aldring kan være en god ting fordi celler kontinuerlig erstatter seg selv, vil kroppen din til slutt gå inn i en periode med tilbakegang, kjent som organismal aldring (med andre ord, organismens aldring).
Som jeg sa ovenfor, begynner denne prosessen når kroppen din er fullt utviklet og du er i topp styrke, og fortsetter resten av livet. I denne typen aldring begynner den akkumulerte skaden på kroppen din å forstyrre kroppens evne til å fungere. Denne forstyrrelsen forårsaker effektene vi ofte forbinder med aldring.
Lang levetid, sunn aldring og senescence
Vitenskapen har ennå ikke funnet en måte å avbryte aldringsprosessen slik den er relatert til mennesker, og noen forskere (selv om ikke alle på noen måte) hevder at vi aldri vil være i stand til å stoppe den.
Men vi kan senke det. Målet ditt er altså å bremse prosessen med aldring så mye som mulig. Du kan gjøre dette ved å:
- Spise et sunt kosthold: Dette gir kroppen din næringsstoffene den trenger for å reparere skader og bekjempe fremtidig skade.
- Redusere stress: Dette forhindrer langvarig skade fra overeksponering for stresshormonene og den fysiologiske tilstanden de skaper.
- Unngå eksponering for skadelige stoffer: Dette bidrar til å begrense mengden skade på kroppens vev. Unngå overeksponering for UV-lys, forurensning og giftstoffer.
- Trener mer: Dette hjelper kroppen din med å bygge sterke vev som motstår skade.
- Forebygging av sykdom: Kontakt legen din for rutinemessige kontroller og hold blodtrykk, vekt og andre risikofaktorer under kontroll.