Innhold
Hvis du har blitt skadet eller syk eller har blitt operert, kan du dra nytte av de dyktige tjenestene til en fysioterapeut som hjelper deg med å gjenvinne normal bevegelse (ROM) og styrke og gjenopprette optimal funksjonell mobilitet. Fysioterapeuten din kan vurdere din nåværende situasjon og hjelpe deg med å utvikle realistiske rehabiliteringsmål for å hjelpe deg med å komme deg.Mål og fysioterapi
Å sette mål er den beste måten å oppnå et vellykket rehabiliteringsresultat. Når du starter fysioterapi, må du tenke på hva det er du vil oppnå på slutten av programmet. Mål er ofte veldig individualiserte, men så er det også rehabiliteringsprosessen. Når du har satt deg mål, er det viktig å sette deg ned med terapeuten din ved første besøk og diskutere dem sammen.
Bestemmelse av mål
Målene du setter skal være de som er viktige for deg. Imidlertid må de også være realistiske og oppnåelige. Hvis du ikke overholder denne regelen, vil du bli skuffet over rehabiliteringsprogrammet ditt og resultatet.
Noen ganger hjelper det å tenke på målene dine når det gjelder funksjon og funksjonshemninger. Funksjonelle mål kan omfatte:
- For å kunne gå fra sengen din til toalettet
- Å komme tilbake på jobb
- Å komme tilbake på fotballbanen etter en ACL-tåre
- Å kunne sitte og stå uten smerter i korsryggen
Disse målene hjelper deg med å komme deg gjennom dine daglige aktiviteter. De dreier seg om de forskjellige aktivitetene - funksjoner - som folk vanligvis gjør hver dag. Dine spesifikke funksjonelle mål avhenger av hva du ikke klarer å gjøre når du starter PT og hva du vil gjøre når rehabilitering er ferdig.
Nedskrivningsmål er de målbare variablene som kanskje ikke er optimale når PT starter. Vanlige mål for nedskrivning kan omfatte:
- Gjenopprett hele bevegelsesområdet (ROM) rundt en skjøt
- Normaliser balansen
- Forbedre full styrke til en muskel eller gruppe av muskler
- Reduser smerter i en bestemt muskelgruppe eller struktur.
Hvordan sette mål
Etter å ha bestemt deg for dine mål, bør disse beskrives som dine langsiktige mål, de målene du vil oppnå på slutten av behandlingen. Lag deretter flere kortsiktige mål som vil hjelpe deg med å nå ditt langsiktige mål. Hvis for eksempel ditt langsiktige mål på slutten av behandlingen er å gå 200 fot uten hjelpemiddel, må du lage to kortsiktige mål på 1) å gå 200 fot med en stokk, deretter 2) å gå 100 fot uten hjelpemiddel . Endelig gå videre til å gå 200 meter uten enhet.
Tidsramme
Terapeuten din vil hjelpe deg med å bestemme en passende tidsramme for å nå dine mål. Dette bør også være innenfor en realistisk tidsramme og vil avhenge av gevinsten du oppnår under rehabiliteringsprogrammet ditt. Hva om du ikke oppnår alle målene for fysioterapi? Fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å endre dine opprinnelige mål for å gjøre dem mer oppnåelige. Husk at målene dine ikke er satt i stein; de kan justeres kontinuerlig basert på fremdriften i rehabiliteringsprogrammet ditt.
Noen ganger oppnås ikke alle mål i løpet av fysioterapikurset ditt. Fysioterapeuten din kan gi deg spesifikke instruksjoner, som et hjemmetreningsprogram, for å hjelpe deg med å fortsette å jobbe uavhengig av dine mål når PT er avsluttet.
Å sette mål i fysioterapi er en viktig komponent i rehabiliteringsprogrammet ditt. Rehab-målene er din personlige veikart for å lykkes i fysioterapi etter skade eller sykdom. Ta en titt på med fysioterapeuten din og begynn å jobbe med realistiske og oppnåelige mål for å hjelpe deg med å bevege deg bedre og føle deg bedre.