Innhold
Hvis du er den primære omsorgspersonen til noen med Alzheimers sykdom eller annen demens, har du kanskje opplevd æren og privilegiet av å gi omsorg for din kjære. Det er imidlertid også mulig at utfordringene med den rollen til tider er overveldende.Fordi Alzheimers fremgang innebærer mentale, emosjonelle og fysiske endringer, kan det være vanskelig å være omsorgsperson. Faktisk kan selve naturen til å ta vare på noen på heltid føre til frustrasjon. Selv om en omsorgsperson kan elske den enkelte, er det noen ganger bare for mye for en person å håndtere. Frustrasjon og til og med misbruk av Alzheimers omsorgspersoner kan og forekommer, ofte når noen prøver så hardt på å gjøre det hele og ikke vet hva mer å gjøre.
Egenvurdering
Ta deg tid til å stoppe, selv i noen minutter, og vurder hvordan du har det. Takler du ganske bra og balanserer de forskjellige behovene i livet ditt? Eller kjører du tom, klar til å slutte?
Høres dette kjent ut?
Har du noen gang følt at hvis han krangler med deg eller gjentar det samme spørsmålet en gang til, vil du miste det? Eller at du har hatt det opp til her med henne, og at du er på bristepunktet? Og hvordan innrømmer du disse tilsynelatende forferdelige følelsene for noen, når personen du er klar til å miste det er din ektefelle, foreldre eller kjære venn?
Hvor mange av disse tegnene på utbrenthet har du?
- Du føler økt irritasjon, frustrasjon eller sinne over små ting.
- Din milde, ujevne tilnærming til å gi omsorg forsvinner eller er borte.
- Du hever stemmen til din kjære oftere i det siste. Senere føler du deg opprørt og skyldig.
- Du hopper ofte over aspekter av din kjæres omsorg som er viktige for hans eller hennes velvære fordi de bare er for vanskelige.
- Din egen mentale helse er avtagende; kanskje du sliter med økt angst, depresjon eller søvnløshet.
- Din egen fysiske helse avtar. For eksempel har du måttet øke medisinen for høyt blodtrykk, eller du har skadet deg selv når du prøver å overføre din kjære til rullestol.
- Din egen familie opplever dysfunksjon, og din omsorg for din kjære skader familien din.
Selvevalueringsresultater
Hvis du sjelden opplever disse tegnene, gjør du sannsynligvis en god jobb med å balansere dine egne behov og de til din kjære med Alzheimers. Vær på utkikk etter overbelastningsskilt mens du fortsetter å yte utmerket pleie.
Hvis disse skiltene oftere er regelen i stedet for unntaket, er det på tide å ta affære. I utgangspunktet må din egen velvære være prioritert for å lykkes med å ta vare på noen andre. Dette betyr ikke at dine behov alltid har forrang over dine kjære; det betyr imidlertid at du trenger å gjøre noen ting annerledes, ellers vil du ikke kunne fortsette lenge i rollen som primær omsorgsperson.
Hva du skal gjøre hvis du er tom
- Be om hjelp. Kanskje det er et annet familiemedlem du kan be om å være mer involvert, eller kanskje du kan få noen frivillige fra en kirke eller en annen sosial gruppe til å ta korte vakter med din kjære.
- Vurder å ansette hjemmehjelp, for eksempel ledsagere eller helsehjelp i hjemmet som vil gi hjelp i hjemmet.
- Reserver tid for deg. Du kan til og med trenge å planlegge den i kalenderen din.
- Prioriter. Gi deg selv tillatelse til å erkjenne utfordringene ved å være omsorgsperson, og bestem hva du skal gi slipp på "Gjøremål" -listen din.
- Vurder å bli medlem av en demensstøttegruppe. Ta kontakt med din lokale Alzheimersforening eller til og med et lokalt anlegg for tider og steder i nærheten av deg. Noen ganger hjelper det bare å høre at du ikke er alene.
- Forsikre deg om at du fortsatt er i stand til å dekke dine nærmeste godt hjemme. For eksempel, hvis han har vandret hjemmefra mer enn en gang, eller hvis han har trykksår på huden fordi det er for vanskelig å fysisk flytte ham eller rense ham godt, er dette tydelige tegn på at du trenger mer støtte.
- Føler du deg fortsatt tom eller utbrent som omsorgsperson? Det kan hende du må tenke på en kort periode med pusteomsorg eller til og med plassere din kjære i et pleie- eller sykehjem. Selv om dette kanskje ikke er ditt førstevalg (kanskje det er alternativet du vil unngå for enhver pris), har andre funnet steder som gir kjærlig omsorg.
Et ord fra veldig bra
En måte å tenke på din følelsesmessige og fysiske energi er å forestille seg en bensintank. Målet ditt som omsorgsperson er å holde øye med den bensintankmåleren, slik at du ikke ender tom. Det er noe som å gi for mye. Fyll på den emosjonelle og fysiske energitanken din regelmessig, så du har noe igjen å gi. Dette vil være til nytte for både deg og personen du gir omsorg for.