Innhold
Har du en høy snorker med søvnapné ved siden av deg i sengen? I så fall kan han eller hun være i fare for mer enn bare irritasjonen din fra å vekke deg igjen. Flere forskningsstudier har konkludert med at de med søvnapné kan ha økt risiko for hukommelsesproblemer, som mild kognitiv svikt, Alzheimers sykdom og uspesifisert demens. Fortvil imidlertid ikke. Det kan også være en ganske enkel måte å minimere risikoen på.Om søvnapné
Søvnapné er en tilstand der du slutter å puste når du sover. I følge Verywells ekspert på søvnforstyrrelser, Dr. Brandon Peters, kan du holde pusten i 10 sekunder, begynne å puste igjen og deretter gjenta dette mer enn 100 ganger om natten. Du kan snore, gispe etter pusten eller hoste ofte når kroppen din arbeider for å kompensere for søvnapné. Som du kan forestille deg, forstyrrer dette søvnen din gjentatte ganger.
Omtrent en av fire voksne mellom 30 og 70 år har søvnapné. Søvnapné har allerede vært knyttet til høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, type 2 diabetes og depresjon.
Gjennomgå symptomene på obstruktiv søvnapné og kontakt legen din hvis du er bekymret for at du kan oppleve søvnapné.
Søvnapné og demensrisiko
Flere forskere har studert søvnapné for å lære om og hvordan det kan være knyttet til hjernens funksjon, hukommelse og risiko for demens.
I en vitenskapelig gjennomgang så forskerne på flere av de tidligere studiene som ble utført på søvnapné og demens, og fant en sterk sammenheng mellom de to faktorene. Spesielt var personer som hadde Alzheimers sykdom fem ganger mer sannsynlige enn søvnapné enn de uten Alzheimers. I tillegg fant de at omtrent halvparten av deltakerne i studiene som hadde blitt diagnostisert med demens hadde opplevd søvnapné en gang etter diagnosen.
En annen studie publisert i tidsskriftetNevrologi og utført ved New York University School of Medicine skisserer forskning utført med mer enn 2000 deltakere. Etter å ha gjennomgått sovemønsteret og kognitiv funksjon av disse deltakerne, nådde forskerne følgende konklusjoner:
- Personer med søvnapné utviklet mild kognitiv svikt ca. 10 år tidligere i livet enn de uten søvnapné. (Mild kognitiv svikt, eller MCI, øker risikoen for demens, men noen mennesker med MCI forblir ganske stabile i sin funksjon.)
- Søvnapné var korrelert med tilstedeværelsen av Alzheimers i en yngre alder 83 år sammenlignet med 88 år hos de uten søvnapné.
- Her er de gode nyhetene: I studien fikk folk som behandlet søvnapné ved hjelp av CPAP-maskiner, ca 10 års kognitiv funksjon. De utviklet mild kognitiv svikt (MCI) i en alder av 82 år, mens de som ikke behandlet søvnapné, utviklet MCI i omtrent 72 år.
En tredje studie fant at søvnapné var korrelert med en reduksjon i volumet av hippocampus og økning i hvite substanslesjoner i hjerneendringene som ofte oppstår med kognitive problemer som Alzheimers sykdom.
En annen studie bestemte at personer med søvnapné som hadde tilsynelatende normal kognitiv funksjon, faktisk viste redusert forsinket tilbakekalling og en nedgang i lederfunksjon når de ble testet med Trail Making Test. (The Trail Making Test er en av mange kognitive screeningtester.) Ledende funksjon handler om evnen til å organisere og planlegge flere oppgaver, samt overvåke vår egen atferd.
Forskere i en femte studie som gjennomgikk over 400 kvinnelige deltakere fant at kvinner med søvnapné hadde høyere sannsynlighet for kognitive problemer, inkludert demens.
En annen studie identifiserte mangler i oppmerksomhet, lederfunksjon, visuell-romlig evne og forsinket hukommelse hos deltakere med søvnapné, men fant også at CPAP-behandling forbedret disse symptomene.
CPAP-maskiner
CPAP-maskiner behandler søvnapné ved å bruke en maske for å plassere trykkluft i munnen for å holde luftveiene åpne. Flere studier fant at CPAP-behandling kan være i stand til å takle nedgangen i tenkning og hukommelse knyttet til søvnapné. Mange rapporterer om forbedring i søvn og funksjon etter bruk av CPAP-maskin.
Neste skritt
Selv om disse studiene ikke viser at søvnapné forårsaker demens, viser de en ganske sterk sammenheng. I lys av dette, så vel som de andre helserisikoene som søvnapné har vært knyttet til, anbefales identifikasjon og behandling av lege sterkt. Å adressere søvnapné kan være en ganske enkel måte å forbedre din nåværende og fremtidige helse, både for kroppen din og hjernen din.