Et bredt utvalg av helseproblemer (så vel som medisinene som behandler dem) kan ha en overraskende forbindelse til søvnkvaliteten. Slik er noen vanlige forhold knyttet til søvnproblemer:
Allergier: Allergi mot støvmidd, mugg, pollen og andre stoffer forårsaker nysing, overbelastning og kløende, rennende øyne som kan føre til mer nattlige våkner og dårlig søvnkvalitet. "Hvis du har mild obstruktiv søvnapné (puster i pusten), kan en oppstoppet nese gjøre det verre fordi du blir nødt til å puste gjennom munnen oftere," sier Johns Hopkins søvnekspertVsevolod Y. Polotsky, MD, Ph.D . I mellomtiden kan allergimedisiner som inneholder pseudoefedrin, forhindre deg i å sovne mens de som inneholder antihistaminer som difenhydramin, kan få deg til å føle deg ekstremt døsig dagen etter.
Alzheimers sykdom: Søvnløshet og søvn på dagtid er mer vanlig i de senere stadiene av Alzheimers sykdom. Å opprettholde en vanlig dagsplan og om nødvendig medisiner kan hjelpe søvnkvaliteten.
Astma: For omtrent 60 prosent av personer med astma kan luftveisendringer om natten (kalt "nattlig astma") føre til hoste, hvesing og pustebesvær som forstyrrer søvnen. Astmamedisinet teofyllin kan bidra til søvnproblemer og hyppigere nattlige oppvåkning, som det kan være å bruke hurtigavlastningsinhalatoren albuterol oftere enn legen din anbefaler.
Godartet prostatahyperplasi: Opptil 14 millioner amerikanske menn har en forstørret prostatakjertel; Som et resultat våkner nesten en av tre menn eldre enn 60 år to eller flere ganger hver natt for å bruke badet. Medisiner kan hjelpe.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS): Lungesykdommer som emfysem, kronisk bronkitt og astma kan føre til hoste, brystsmerter og pustevansker som kompromitterer søvnkvaliteten for nesten 50 prosent av de mer enn 12 millioner amerikanerne med KOLS. Oksygenivået i blodet kan synke og forårsake tretthet på dagtid. I tillegg kan opptil 15 prosent av personer med KOLS ha søvnapné. Noen KOLS medisiner som albuterol og prednison kan også føre til søvnproblemer.
Hjertesvikt: Mer enn fem millioner amerikanere har kongestiv hjertesvikt, noe som svekker hjerteets evne til å pumpe og også øker risikoen for søvnapné og søvnforstyrrende risting av armer og ben som kalles periodiske lemmer. Behandlinger for hjertesvikt kan hjelpe; du kan også trenge apnébehandlinger som en kontinuerlig pustemaskin med positivt luftveistrykk.
Depresjon og angst: «Alle har en dårlig natts søvn en gang i blant, kanskje fordi du er stresset eller bekymret for en hendelse i livet ditt. Men hvis søvnproblemer vedvarer, kan depresjon eller angst være involvert, ”sier Johns Hopkins søvnekspert R. Nisha Aurora, M.D., M.H.S. “Behandling av depresjon og angst kan hjelpe søvnkvaliteten din, og behandling av søvnproblemer kan forbedre disse psykiske helseproblemene. Du og legen din må kanskje se på begge deler. ”
Diabetes: Høye blodsukkernivåer kan be nyrene dine om å skille ut mer glukose i urinen, noe som fører til flere nattlige badeturer. I tillegg er mange mennesker med diabetes også overvektige, noe som kan øke risikoen for søvnapné. Smerter fra diabetesrelatert nerveskade (perifer nevropati) og nattesvette på grunn av skiftende blodsukkernivå kan også påvirke søvnkvaliteten.
Gastroøsofageal refluks: Studier viser at så mange som tre av fire personer med halsbrann har nattesymptomer minst en gang i uken. Liggende forverrer den smertefulle tilbakespylingen av magesyre i spiserøret. Det kan hjelpe å unngå store måltider og alkohol før sengetid og løfte hodet på sengen.
Parkinsons sykdom: Søvnløshet, mareritt, å utføre drømmer under søvn, søvnapné og sovne uten varsel om dagen er blant søvnproblemene som personer med Parkinsons sykdom kan oppleve. Medisiner kan hjelpe, selv om noen medisiner fra Parkinsons sykdom kan bidra til søvnløshet; legen din kan foreslå å ta dem tidligere på dagen.