Innhold
- Fakta om røyking og luftveissykdommer
- Hva er risikoen knyttet til røyking?
- Hvor farlig er passiv røyking?
- Hva er fordelene med å slutte å røyke?
- Hvordan påvirker sigarrøyking en persons risiko for lungekreft og andre typer kreft?
- Hvordan slutter folk å røyke?
- Legemidler som hjelper deg med å slutte å røyke
Fakta om røyking og luftveissykdommer
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dreper sykdommer forårsaket av røyking mer enn 480 000 mennesker i USA hvert år. Faktisk er røyking direkte ansvarlig for nesten 90% av lungekreft og KOLS dødsfall. Selv med antirøykingskampanjer og helseadvarsler fortsetter mange å røyke eller begynne å røyke hvert år. Omtrent 8% av barna under 18 år er nåværende tobakksbrukere.
Hva er risikoen knyttet til røyking?
Røykere øker risikoen for lungesykdom, inkludert lungekreft. Men de øker også risikoen for andre sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag og kreft i munnen (oral). Risikoen ved røyking, som de er relatert til lungesykdom, inkluderer følgende:
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Dette inkluderer:
Kronisk bronkitt. Dette er en langvarig (kronisk) betennelse i de store luftveiene (bronkier). Symptomer inkluderer hosteslim over lang tid.
Emfysem. Denne kroniske lungesykdommen påvirker luftsekkene (alveolene) i lungene. Symptomer inkluderer kortpustethet, hoste, tretthet, søvn- og hjerteproblemer, vekttap og depresjon.
Lungekreft. Dette er en unormal vekst av celler som kan resultere i klumper, masser eller svulster. Det kan starte i slimhinnen i bronkiene eller andre områder av luftveiene. Røyking, inkludert passiv røyking, er den viktigste årsaken til lungekreft. Symptomer på lungekreft inkluderer:
Hoste
Brystsmerter
Kortpustethet
Hvesing
Gjentakende lungeinfeksjoner
Blodig eller rustfarget sputum
Heshet
Hevelse i nakke og ansikt
Smerter og svakhet i skuldre, armer eller hender
Uforklarlig feber
Andre kreftformer. Røyking øker risikoen for kreft i lungene og munnhulen. Men det øker også risikoen for andre kreft i luftveiene. Disse inkluderer kreft i nese, bihuler, stemmeboks og hals. Røyking øker også risikoen for mange andre kreftformer av GI (gastrointestinale), urinveier og kvinnelige reproduksjonssystemer.
Symptomene på røykerelaterte lungesykdommer kan se ut som andre lungesykdommer eller helseproblemer. Hvis du har noen symptomer på lungesykdom, må du kontakte helsepersonell så snart som mulig.
Hvor farlig er passiv røyking?
Brukt røyk er røyk som pustes ut av røykere og røyk som slippes ut fra den brennende enden av en tent sigarett, sigar eller rør. Det forårsaker mer enn 7000 lungekreftdødsfall hvert år hos mennesker som ikke røyker. Det kan også føre til lungesykdommer og hjertesykdommer. Symptomer knyttet til eksponering for passiv røyk kan omfatte:
Øye-, nese- og halsirritasjon
Hoste
For mye slim i luftveiene
Ubehag eller smerte i brystet
Barn og spedbarn som er utsatt for tobakkrøyk, er mer sannsynlig å oppleve øreinfeksjoner og astma. De har også høyere risiko for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) enn barn og spedbarn som ikke er utsatt for passiv røyking.
Hva er fordelene med å slutte å røyke?
Folk som slutter å røyke, kan faktisk reversere noe av lungeskaden. Andre fordeler med å slutte å røyke kan omfatte følgende:
Redusert risiko for lungesykdom
Redusert risiko for hjertesykdom
Redusert risiko for kreft
Reduserte sigarettflekker på fingre og tenner
Redusert forekomst av hoste
Eliminering av foreldede sigaretter lukter på klær og hår
Forbedret lukt og smak
Sparer penger ved ikke å kjøpe sigaretter
Hvordan påvirker sigarrøyking en persons risiko for lungekreft og andre typer kreft?
Sigarer utgjør faktisk den samme, om ikke større, risikoen som sigaretter for oral kreft. Selv om mange sigarrøykere ikke inhalerer, er risikoen for kreft i munn, hals og spiserør den samme som for sigarettrøykere. Vurder disse fakta fra CDC:
Sammenlignet med ikke-røykere er det større sannsynlighet for at sigarrøykere som inhalerer, utvikler munnkreft, spiserørskreft og kreft i strupehodet.
Sigarrøykere som inhalerer og røyker 5 sigarer om dagen, kan ha en lungekreftrisiko som ligner sigarettrøykere én gang om dagen.
Brukt røyk fra sigarer inneholder giftstoffer og kreftfremkallende stoffer (kreftfremkallende stoffer) som ligner på brukt sigarettrøyk, men i høyere konsentrasjoner.
Hvordan slutter folk å røyke?
Å slutte å røyke er veldig vanskelig. Følgende tips kan hjelpe deg å slutte å bruke tobakksprodukter:
Tenk på hvorfor du vil slutte. Lag en liste over årsakene.
Angi en avslutningsdato.
Prøv å velge en tid når du har så lite stress som mulig.
Be om støtte og oppmuntring fra familie, venner og kolleger.
Hvis du ikke allerede trener, kan du begynne å øke din fysiske aktivitet for å forbedre helsen din.
Prøv å få nok søvn hver natt og spis sunt. I tillegg til trening vil sunne sove- og spisevaner hjelpe deg med å slutte.
Bli med i et røykesluttprogram eller en støttegruppe. Disse programmene er tilgjengelige i de fleste lokalsamfunn. Det er også programmer tilgjengelig via telefon og online:
Prøv nettstedet Smokefree.gov.
Prøv din stats avslutning. Ring 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Legemidler som hjelper deg med å slutte å røyke
Det finnes både reseptbelagte og reseptfrie medisiner som kan hjelpe deg med å slutte å røyke. Snakk med helsepersonell om disse medisinene og om noen av dem er riktig for deg.
Reseptfrie medisiner:
Nikotinplaster. Nikotin leveres gjennom huden.
Nikotintyggegummi. Gummi leverer raskt nikotin.
Nikotintablett. Pastiller er som godteri.
Reseptbelagte medisiner:
Nikotin nesespray. Nikotin leveres også raskt.
Nikotininhalator. Å bruke en inhalator er som å røyke sigaretter.
Antidepressiv medisin (bupropion). Det hjelper til med å redusere trang til nikotin.
Varenicline tartrat. Det hjelper til med å redusere ubehaget ved å slutte. Det reduserer også gleden du får av å røyke.