Innhold
Å forhindre sykdom eller skade er en stor del av å gjøre turen avslappende og hyggelig. Det er viktig å ta visse forholdsregler. Noen destinasjoner har miljøer som kan være veldig forskjellige fra området du bor i. Også reiser til utviklingsland medfører visse ekstra risikoer.
Sunne forberedelser før du reiser
Hvis du planlegger å reise utenfor USA, anbefaler CDC at du:
Forbered en komplett reiseplan. Oppgi hvert reisemål, lengde på oppholdet og typer aktiviteter som er planlagt.
Kontakt reisebyrået for å få lokal helseinformasjon. Dette bør omfatte forholdsregler for mat og drikke, informasjon om insekter og andre skadedyr, og tilgjengeligheten av akuttmedisinsk behandling.
Ta kontakt med forsikringsselskapet ditt for å finne ut hvilken dekning forsikringen gir for reiser utenlands.
Vurder de potensielle fordelene med reiseforsikring og medisinsk evakueringsforsikring.
Kontakt helsepersonell for en oppdatert vaksinasjonsjournal. Avtal tid for å motta nødvendige vaksiner minst 6 uker før du planlegger å dra.
Få spesifikk informasjon om forebyggende helseanbefalinger basert på reiseruten din ved å kontakte CDCs reiseinformasjonsside.
Identifiser kontaktinformasjon for den amerikanske ambassaden eller konsulatet i landet eller landene du besøker for å få hjelp i tilfelle en medisinsk nødsituasjon.
Sørg også for å få reseptbelagte medisiner påfylt for å vare hele turen. Ta ekstra resept på medisiner og / eller briller, i tilfelle det er nødvendig å få dem fylt ut i utlandet. Bruk et medisinsk informasjonsarmbånd, om nødvendig. Ta også med deg et førstehjelpsutstyr for mindre krisesituasjoner som kan oppstå.
Sunne påminnelser for mens du er på reise
Spis forsiktig hvis du reiser til et land med økt risiko for reisende diaré. I følge CDC er reisendes diaré den mest forutsigbare sykdommen. Her er noen tips for å prøve å unngå diaré:
Spis mat som er dampende varm og godt tilberedt. Disse er vanligvis de tryggeste.
Unngå å spise mat fra gateselgere, uansett hvor appetittvekkende de ser ut.
Unngå upasteuriserte meieriprodukter og rå eller tilberedt sjømat.
Skrell frukt selv.
Drikk kommersielt flaskevann eller kullsyreholdige drikker.
Unngå is.
Bruk vann på flaske når du pusser tennene.
Hvis du reiser til et land med økt risiko for malaria, kan du få resept på forebyggende medisin mot denne sykdommen fra helsepersonell. Legemidlet må tas før du reiser, under dine reiser og i et visst antall dager etter at du kommer tilbake, avhengig av hvilken medisin som er foreskrevet.
Unngå svømming og vannaktiviteter i ferskvannssjøer og bekker, da du kan bli utsatt for visse sykdommer. Hvis du reiser til et land med økt risiko for sykdom som overføres av mygg, for eksempel malaria eller gul feber, må du beskytte deg med insektmiddel, spesielle klær og sengenett.