Innhold
- Føles bra og gjør bra
- Om fuktige varmepakker
- Hvordan fuktighet kontrollerer smerte
- Hvordan det fremskynder helbredelse
- Fleksibilitet
Føles bra og gjør bra
Med unntak av visse typer massasje, er fuktig varmebehandling kanskje den mest avslappende av alle fysioterapimodalitetene. Det brukes ofte i begynnelsen av en fysioterapiøkt for å løsne musklene og gjøre dem klare til trening.
Om fuktige varmepakker
Fuktige varmepakker som brukes i fysioterapi-klinikker er laget av bentonitt dekket av lerret. Pakningene lagres i veldig varmt vann (158 til 167 grader F). Når de fuktige varmepakkene er klargjort for bruk, legges de i håndklær og / eller spesielle innpakninger. Dette hjelper ikke bare til å forhindre forbrenning, men det reduserer også nedkjøling, noe som gir deg mer tid til å nyte og dra nytte av behandlingen. Og selvfølgelig er det mer sanitært.
Hvordan fuktighet kontrollerer smerte
Fuktig varme kan bidra til å kontrollere smertene dine ved å blokkere smertesignaler fra å bli overført. Påføring av varme kan også bidra til å redusere smerte ved å slappe av muskelspasmer og styrke helbredelsen (se nedenfor for mer om det).
Selv om meningene om dette er forskjellige, anbefaler mange eksperter at fuktig varme bare brukes mot kroniske eller subakutte rygg- eller nakkesmerter. Tanken er at hvis du legger en varm pakke på en akutt skade, risikerer du økt hevelse eller blødning som kan forverre området og forårsake mer smerte.
Hvordan det fremskynder helbredelse
Sett en varm pakke på et skadet eller stramt område av ryggen, og du vil sannsynligvis øke sirkulasjonen. Økt sirkulasjon gir raskere levering av blod, og derfor oksygen og næringsstoffer. Det akselererer også fjerning av avfallsprodukter.
En annen måte fuktig varme hjelper helingsprosessen er å øke enzymaktiviteten. Dette øker stoffskiftet og hjelper med å frigjøre oksygen fra hemoglobinmolekylet i vevet ditt, der det hjelper med reparasjon.
Fleksibilitet
Fuktig varme slapper av muskler og annet bløtvev. Faktisk kan terapeuten veilede deg i å bruke tøyning som et supplement. Strekker seg under eller etter denne behandlingen kan føre til forbedringer i fleksibilitet og leddbevegelse som varer lenger.