De beste måtene å støtte partnere i overgangsalderen

Innhold

• Ikke alle kvinner i overgangsalderen har humørsvingninger
• Hvordan partnere eller familiemedlemmer skal reagere
• Tips for å støtte en partner i overgangsalderen
• Planlegge på forhånd
• Vær leken
• Ikke press henne for sex
• Få hjelp

Når kvinner opplever humørsvingninger og andre utfordringer i overgangsalderen, kan deres ektemenn eller partnere kanskje ikke vite hvordan de skal støtte dem. Denne oversikten inneholder tips for hvordan kjære kan stå sammen med ektefellene sine under denne overgangen. Tross alt vil mange mennesker være der for partneren når de går inn i overgangsalderen, men kan være uklare om hvordan de kan støtte. En vanlig klage er faktisk: "Jeg føler meg feil uansett hva jeg gjør."

Partnere til kvinner som opplever overgangsalderen bør huske at synkende hormonnivåer kan føre til at de får negative følelser. Slike kvinner kan føle at de mangler sexappell og er gamle, lite attraktive eller dispensable. De fysiske endringene de får i løpet av denne tiden, kan føre til svakhet, glemsomhet eller ubehag. Til slutt kan kvinner i overgangsalderen føle seg triste eller sinte når de går inn i et nytt livsfase.

Ikke alle kvinner i overgangsalderen har humørsvingninger

Noen kvinner i overgangsalderen kan se frem til denne overgangen og føle seg sterke, lykkelige eller håpefulle. De kan også føle at deres livserfaringer har gjort dem kompetente, kloke og uunnværlige. Langt borte fra presset unge kvinner møter, kan kvinner i overgangsalderen føle at de bare får sin andre vind og er fri til å leve som de vil. Hvis de har god helse i denne perioden, kan de også sette pris på det faktum at de har gått gjennom årene godt.

Hvordan partnere eller familiemedlemmer skal reagere

Partnere diskuterer vanligvis ikke hvordan de kan være støttende når overgangsalderen kommer. Men i løpet av denne tiden i livet kan partnere tilbringe mer tid sammen enn de har gjort i mange år, spesielt hvis barna har dratt hjemmefra eller en aldrende foreldre har dødd og ikke lenger trenger omsorg. For noen par er mer tid sammen den gode nyheten og de dårlige nyhetene.

Det er begynnelsen på din "neste fase" som et par, og det som er bra er at du kan gjøre det til en veldig rik tid i livet ditt. Det er viktig å finjustere forholdene dine og viljen til å ta tak i endringene som overgangsalderen medfører.

Du kan støtte partneren din ved å lære om overgangsalderen, utvise tålmodighet med henne når hun går over og interessere seg for hennes interesser.

Tips for å støtte en partner i overgangsalderen

Utdann deg selv. Lær alt du kan om hvordan overgangsalderen er og hvilke endringer og opplevelser som er vanlige. Når du først ser at humørsvingninger og hetetokter er typiske, og at det ikke er noe du gjør, kan du slappe av om hennes oppturer og nedturer.

Snakk, selv om kommunikasjon ikke kommer naturlig for deg. Hvis du forteller henne at du vil være behjelpelig, vil menopausal-partneren din i det minste vite at du er på hennes side. Hvis du allerede er en god formidler, fortell henne at du kan se at overgangsalderen ikke er for svak av hjertet, og spør henne: "Hva er det beste jeg kan gjøre for å hjelpe deg gjennom dette?"

Tro henne. Dette kan være en virkelig prøvende tid, så hvis din kone eller partner sier at hun gjør det beste hun kan, tro det. Noen ganger føler kvinner seg skjøre og knapt kjenner seg selv i overgangsalderen. Selv om det ser ut for deg som om hun kunne "hjelpe det" hvis hun ville, er det kanskje ikke så enkelt.

Vær tålmodig. Tålmodighet er viktig både på kort og lang sikt. Å kutte henne litt slapp når hun virker trist eller sint, vil komme langt. Meldingen du sender når du er tålmodig er, "Du er verdt å vente på, og dette kommer ikke til å vare evig. "

Ikke tilpass humøret hennes. Hvis partneren din blir opprørt, må du ikke gjøre henne opprørt til din opprørt. Hun kan være sint, trist eller frustrert, og du kan lytte til henne uten å gjøre noe du.

Å tilby hjelp. Å få hjelp med oppvasken eller å få hentet stuen når hun kommer hjem, kan bidra til å lette en hektisk tidsplan. Gjør hva du kan for å forhindre at hun føler seg overveldet.

Godkjenn henne. Dette er en perfekt tid til å fortelle henne at du beundrer henne og hvorfor. Ikke nedlat på henne. Vær ærlig i din ros.

Husk hvorfor dere er sammen. Husk deg selv hvorfor du har valgt å være sammen med henne i øyeblikket. I et rolig øyeblikk vil du til og med dele det med henne.

Hjelp henne å få den søvnen hun trenger. Søvnløshet er veldig vanlig i overgangsalderen, og hvis du er en snorker, finn en måte å forhindre å vekke henne opp. Hvis du trenger en søvnstudie, skaff deg en og bruk en CPAP for å redusere snorkingen. (Det vil hjelpe hjertet ditt også siden søvnapné kan forårsake hjerteskader.) Tilbyr å sove på gjesterommet på ukedager, slik at hun kan få skikkelig søvn og å slå av TV-en på soverommet.

En god natts søvn vil hjelpe humøret hennes enormt.

Hjelp hennes interesser. Hvis hun ønsker å gå på nattklasse eller bli med i en bokgruppe, kan du gjøre det du kan for å gjøre det enkelt for henne. Hun vil føle seg mer håpefull om livet hvis hun kan gjøre de tingene som interesserer henne.

Støtt helsen hennes. Å komme i gang med en treningsplan er lettere hvis du har selskap. Tilbyr å ta turer hver kveld med henne eller sykle rundt en innsjø hver helg. Det kan bli et sunt ritual som dere begge har det bra med. Hvis hun er bekymret for vektøkning, planlegger du å lage sunne måltider.

Planlegge på forhånd

Snakk om situasjoner som stresser forholdet ditt, og legg en plan for hvordan du skal håndtere dem. Hvis du besøker moren din sender henne over kanten, snakk om den beste måten å håndtere disse turene på. Hvis du ofte kjemper om penger, kan du lage en plan for å diskutere budsjettet uten å utsette hverandre.

Vær leken

Planlegg overraskelsesgaver eller hemmelige middagsutflukter som feirer forbindelsen din. Behold sans for humor for å fortelle henne at forholdet ditt fremdeles kan være morsomt. Men vær forsiktig så du ikke bruker sarkasme for å komme med et poeng eller humor som en måte å vise sinne eller misnøye på.

Hvis begge mennesker ikke ler, dadet er ikke morsomt.

Ikke press henne for sex

Sex er en vanlig kamp i overgangsalderen, når libido kan avta for henne (eller for deg), og den ene partneren vil ha sex mer enn den andre. Trikset er å finne en balanse mellom nærhet, berøring og seksuell aktivitet. Fokuser en stund på å bare holde deg fysisk nær. Spør henne hva som føles bra for henne, og tilbud om å gjøre det. En fotgniing eller en skuldermassasje kan holde deg tilkoblet.

Vaginale endringer i overgangsalderen kan gjøre sex ubehagelig eller til og med smertefullt. Hvis hun opplever smerter under samleie, oppfordre henne til å snakke med legen sin om behandlinger som kan lindre ubehaget.

Hvis din seksuelle appetitt er veldig forskjellig, og det ikke ser ut til å være en måte å forene dem på, kan det være på tide å konsultere en sexterapeut. Disse fagpersonene kan hjelpe deg med å finne mellomgrunnen.

Behandling for overgangsalderen vaginal tørrhet

Få hjelp

Ikke alle kvinner trenger tung støtte gjennom overgangsalderen. Mange vil i det minste trenge et lite løft innimellom. Intensjonene dine betyr mye, og bare å vite at du vil støtte henne (og ikke skylde eller straffe henne) vil komme langt.

Kvinner i overgangsalderen trenger tålmodighet, vennskap og mye latter. Hun trenger å vite at du elsker henne, og at når du er gjennom de verste av disse endringene, vil du fortsatt være et par. Hvis du ikke har ferdighetene til å støtte kvinnen i livet ditt under denne overgangen, kan du prøve parrådgivning.