Innhold
Hvis du nylig har kommet i en situasjon der du tar vare på en du er døv eller hørselshemmet, kan du slite med å hjelpe dem. Videre må du lære å håndtere stresset ved å ta vare på en annen person for å unngå utbrenthet av omsorgspersonen. Denne artikkelen vil ta for seg mange av de vanligste problemene du kan møte når du tar vare på noen som er døve eller hørselshemmede.Tips for kommunikasjon
- Avhengig av omstendigheter kan det være nyttig å lære noe grunnleggende tegnspråk.
- Snakk ansikt til ansikt slik at personen som er døv eller hørselshemmet kan se leppene dine. Snakk sakte og tydelig.
- For noen som er hørselshemmede, snakk høyt nok slik at de kan høre deg uten å rope. Rop eller roping kan føre til forvrengninger i lyden som faktisk kan gjøre det vanskeligere for dem å forstå deg.
- Hvis personen du er en omsorgsperson, har hørsel som er dårligere i det ene øret, må du sørge for at du plasserer deg på den siden av øret som har bedre hørsel.
- Prøv å minimere bakgrunnsstøy.
- Vurder om nødvendig å kommunisere skriftlig. Spesielt hvis informasjonen er viktig.
- Et individ kan slite mer for å kommunisere hvis de er slitne eller syke. Dette gjelder også deg, du kan være mer sannsynlig å miste tålmodigheten eller bli irritert hvis du er sliten eller syk.
- Sørg for å holde avtaler og samarbeid med spesialister som en audiolog eller logoped for å fortsette å forbedre kommunikasjonen. Bruk hvilken som helst teknologi som høreapparater eller cochleaimplantater som kan være gunstig.
- Anerkjenn at kroppsspråk er en stor del av ikke-verbal kommunikasjon. Dette er nok en grunn til å møte hverandre når du snakker. Vær oppmerksom på kroppsbevegelsene og hvordan de kan tolkes.
- Lær om fellesskapsressurser for døve og hørselshemmede.
Hva er Caregiver Burnout?
Caregiver burnout, (noen ganger kalt caregiver stress syndrom), er en faktisk tilstand som er et resultat av å overse dine egne fysiske og følelsesmessige behov for å ta vare på en annen person. Hvis utbrenning av omsorgspersonen ikke blir behandlet, kan det føre til manglende evne til å fungere eller sykdom. Tegn og symptomer på omsorgspersonens utbrenthet kan omfatte:
- Føler meg trist eller deprimert
- Håpløshet
- Mister interesse for aktiviteter du en gang likte
- Irritabilitet
- Sov for mye eller ikke nok
- Blir sykere oftere
- Føler at du vil skade deg selv eller personen du bryr deg om
- Endringer i appetitt og / eller vekt svingninger
- Forsømmelse av personen du skal ta vare på
- Dårlig behandling av personen du pleier
- Rusmisbruk (drikker mer, misbruker sovepiller osv.)
- Konsentrasjonsvansker
Forebygging av utbrenthet av omsorgspersoner
For å hindre omsorgspersonens utbrenthet, må du ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig. Dette er utfordrende for de fleste omsorgspersoner siden du nå sjonglerer dine egne behov med en annen persons behov. Å ha følgende tips i bakhodet kan hjelpe:
- Få nok søvn: Dette kan være spesielt vanskelig siden personen du bryr deg om kan ha helseproblemer som forstyrrer søvnen. Det kan være nødvendig for deg å være våken for å dekke deres behov. For å få nok søvn selv, er det lurt å prøve å sove når personen du bryr deg om sover. Hvis de tar en lur, kan du prøve å benytte anledningen til å få litt øye. Hvis de lider av søvnløshet eller bisarre søvnmønstre, snakk med lege. Husk at både du og personen du bryr deg om er mer sannsynlig å være frustrert, cranky eller deprimert hvis du ikke har fått nok søvn. Å få nok mosjon og holde deg borte fra sentralstimulerende midler som koffein kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten du kan få.
- Trening: Som tidligere nevnt kan trening forbedre søvnkvaliteten din, det kan også forbedre din mentale helse og fysiske funksjon. Det er ikke sannsynlig at du har nok tid til å treffe treningsstudioet som omsorgsperson, så det å få en skikkelig fysisk aktivitet kan innebære litt kreativitet. Det kan hende du må gå eller jogge på plass mens du venter på legenes avtale eller få inn noen benløft mens kostnaden din ser på et favoritt TV-program. Hvis du finner en øvelse som både du og personen du tar vare på kan gjøre sammen, vil det gjøre det lettere å få den daglige dosen av fysisk aktivitet. Bruk fantasien din.
- Få riktig ernæring: Det kan være fristende å bestille mye uttak eller å holde seg til hurtigmatalternativer med den begrensede tiden mange omsorgspersoner har. Å spise et sunt kosthold vil imidlertid langt i å opprettholde din fysiske og følelsesmessige styrke. Hvis du må spise ute, prøv å finne ernæringsinformasjon online før du bestiller. Den gode nyheten er at flere og flere restauranter gir denne informasjonen til kundene. Å fylle på sunn mat som ikke krever mye forberedelse når du kan, er også en god ide (for eksempel epler eller grønnsaker som allerede er vasket eller kuttet opp). Du må også drikke rikelig med vann og holde deg hydrert.
- Ikke vær redd for å be om hjelp: Dette kan være spesielt vanskelig, og et reelt problem for mange mennesker som ender opp med pårørende / utbrenthet. Hjelp kan synes å være utilgjengelig for deg, eller du kan være flau over å spørre. Dette er imidlertid en av de viktigste tingene du kan gjøre. Hvis en hjelpsom nabo eller et familiemedlem tilbyr å gjøre noe for deg, la dem gjøre det. Hvis nødvendig, snakk med legen din om samfunnsressurser som kan være tilgjengelige for deg. Å prøve å gjøre alt selv vil nesten helt sikkert føre til emosjonell eller fysisk utbrenthet.
- Snakk med noen om hva du går gjennom: Ta deg tid til å lufte. Hvis du kan sette deg ned med en forståelsesfull venn som vil lytte, gjør det. Hvis du ikke har noen du føler forstår kampen din, se online eller snakk med legen din om å finne en støttegruppe.
Det kan være vanskelig å ta vare på deg selv når du tar vare på noen som er døve eller hørselshemmede, men husk at hvis du blir syk selv, vil du ikke kunne ta vare på din kjære. Med litt innsats og kreativitet kan mange finne en måte å balansere sine egne behov med de individene de bryr seg om.