Innhold
Olivenbladekstrakt er lenge brukt i tradisjonell medisin og kommer fra bladene på oliventreet (Olea europaea) og har en rekke helsemessige fordeler. Forskning viser at oleuropein, hovedkomponenten i olivenbladekstrakt, har antioksidante, antibakterielle, antimikrobielle, antiinflammatoriske og immunstimulerende egenskaper.Historisk har olivenbladekstrakt blitt brukt til forebygging eller behandling av betennelse, infeksjoner (f.eks forkjølelse, influensa, candidiasis, urinveisinfeksjoner, helvetesild), diaré, allergier og sykdommer som Alzheimers, kronisk utmattelsessyndrom, slitasjegikt og osteoporose.
Helsefordeler
Selv om det for tiden mangler kliniske studier som tester helseeffekten av olivenbladekstrakt, har noen foreløpige studier gitt støtte til noen av fordelene som er oppført ovenfor. Her er en titt på noen viktige funn fra tilgjengelig forskning:
Diabetes
Olivenbladekstrakt kan hjelpe til med diabeteskontroll, ifølge en liten studie publisert i Journal of Medicinal Food. For studien tok 79 voksne med type 2-diabetes enten et supplement som inneholder ekstrakt av olivenblad eller placebo hver dag i 14 uker. Ved slutten av studien viste deltakerne som fikk olivenbladekstrakt en signifikant større reduksjon i blodsukkernivået sammenlignet med medlemmer av kontrollgruppen.
Selv om denne prøven er liten, replikerer den tidligere dyreforsøk og viser løfte om behandling av type 2-diabetes. Imidlertid er det behov for mer forskning.
Høyt blodtrykk
Olivenbladekstrakt viser løfte om behandling av hypertensjon, som støttes av en studie fra 2017 publisert i European Journal of Nutrition som fant at fenolrikt olivenbladekstrakt reduserer blodtrykket.
Forskere ga 60 prehypertensive personer enten olivenbladekstrakt-136 milligram (mg) oleuropein; 6 mg hydroksytyrosol eller placebo i seks uker mens blodtrykket ble overvåket og fant klinisk signifikante reduksjoner i blodtrykk, totalt kolesterol, LDL-kolesterol og inflammatoriske markører i behandlingsgruppen.
Selv om dette var en liten studie, replikerte den tidligere menneskelige undersøkelser og dyreforsøk, og viser løfte om olivenbladekstrakt som en behandling for høyt blodtrykk.
Virus
Olivenbladekstrakt har antivirale egenskaper og brukes i holistisk medisin for å behandle visse virus. Ved laboratorietesting ble det vist at olivenbladekstrakt effektivt bekjempet herpes, mononukleose og rotavirus, og det kan også være nyttig mot influensa og HIV.
Selv om forskningen er begrenset til cellekulturer, og fordelene med olivenbladekstrakt ikke har blitt påvist menneskelige studier, antyder sterke anekdotiske bevis at det effektivt kan behandle forkjølelsessår.
Dosering og klargjøring
Olivenpermisjon kommer i kapsler, softgeler og tinkturer. Det er ingen anbefalt daglig tilskudd for ekstrakt av olivenblad. Standarddosen varierer fra 500 mg til 1000 mg daglig. De fleste supplementetiketter anbefaler at du deler dosen, tar 250 mg til 500 mg to til fire ganger om dagen med mat.
Mulige bivirkninger
På grunn av mangel på forskning er det lite kjent om sikkerheten ved regelmessig bruk av kosttilskudd som inneholder olivenbladekstrakt. Imidlertid er det noen bekymringer for at olivenbladekstrakt kan utløse milde bivirkninger som magesmerter og hodepine.
Noen mennesker kan utvikle en allergi mot olivenbladekstrakt. Pollen fra olivenbladet kan utløse alvorlige allergiske reaksjoner i luftveiene hos mennesker som er allergiske mot planter i Oleaceae-familien, som inkluderer asketrær, syrin, jasmin, forsythia, liguster og åpenbart oliventrær.
Interaksjoner
Olivenbladekstrakt kan samhandle med visse medisiner. Ikke ta olivenblad hvis du tar medisiner for blodtrykk, da det kan føre til at trykket blir for lavt. Personer som tar insulin eller andre medisiner for blodsukker, bør heller ikke ta olivenblad fordi det kan forårsake hypoglykemi.
Fordi olivenbladekstrakt kan forstyrre virkningen av visse cellegiftmedisiner (på grunn av dets antioksidantegenskaper), bør de som gjennomgår slik behandling snakke med legen sin før de tar den.
Hva du skal se etter
Når du velger et kosttilskuddsmerke, se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia eller NSF International.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet, og kosttilskudd er stort sett uregulert. I noen tilfeller kan produktet levere doser som avviker fra den angitte mengden for hver urt.
Andre spørsmål
Kan olivenbladekstrakt hjelpe meg med å gå ned i vekt?
Olivenbladekstrakt har vist seg å forhindre fedme i dyreforsøk. Forskere mener at det fungerer ved å regulere uttrykket av gener som påvirker vektøkning og kan også tjene som en appetittundertrykkende middel. Disse resultatene er ikke replikert i forsøk på mennesker.
Hvordan skal olivenbladekstrakt lagres?
I følge tilskuddsmakere skal ekstrakt av olivenblad oppbevares på et kjølig, mørkt sted, for eksempel et skap eller kjøleskap.
Et ord fra veldig bra
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale olivenbladekstrakt som en behandling for enhver tilstand. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke olivenbladekstrakt for helsemessige formål, må du først konsultere legen din.