Innhold
Vanadium er et spormetall som finnes i visse matvarer og drikkevarer, inkludert vann (i svært små mengder). Vanadium selges også i kosttilskudd.Selv om det antas at mennesker kan trenge små mengder vanadium for visse biologiske funksjoner, har forskere ennå ikke bestemt seg for om vanadium skal betraktes som et essensielt næringsstoff.
Helsefordeler
I alternativ medisin blir vanadintilskudd spionert som et naturlig middel for en rekke helsemessige forhold, inkludert:
- Anemi
- Diabetes og prediabetes
- Hjertesykdom
- Ødem
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
- Fedme
I tillegg hevder noen talsmenn for alternativ medisin at vanadium kan behandle bakrus, forbedre treningsytelsen og forhindre kreft.
Forskning på helseeffektene av vanadium er begrenset, og mye av det er datert. Det er ikke nok vitenskapelig forskning til å støtte de fleste av de mest populære bruken av vanadium. Imidlertid er det bevis for at vanadium kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på flere viktige studieresultater:
Diabetes
Foreløpige undersøkelser antyder at vanadiumforbindelser kan bidra til å forbedre kroppens metabolisme av blodsukker, også kjent som "glukose." Så langt har svært få kliniske studier testet bruken av vanadium til behandling av diabetes hos mennesker. Disse studiene er hemmet av faktorer, inkludert at forskjellige vanadiumforbindelser kan ha forskjellige virkninger, i tillegg til ikke å vite det giftige nivået for vanadium.
Forskningen pågår fortsatt. Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse bemerker at det ikke er sterke bevis for at vanadium kan forbedre blodsukkerkontrollen hos mennesker med type 2-diabetes.
Kreft
Vanadiumforbindelser blir undersøkt for potensiell bruk i forskjellige former for kreftbehandling. For eksempel viser laboratoriestudier på humane celler at vanadium kan bidra til å fremme apoptose - en type programmert celledød som er involvert i å stoppe spredningen av kreftceller. En annen forskningslinje er om det kan hjelpe immunterapi. Onkolytiske virus kan brukes til å angripe svulster, og vanadiumforbindelser kan i noen tilfeller forbedre effekten av dem.
Siden det for øyeblikket mangler kliniske studier på vanadins effektivitet mot kreft, er det for tidlig å anbefale vanadium for kreftbehandling eller kreftforebygging.
Bone Health
Tester på dyr og humane celler indikerer at vanadiumforbindelser kan bidra til å fremme osteogenese, en prosess der beindannende celler legger ned nytt bein, men kliniske data om bruk av vanadium til forebygging eller behandling av beinsykdommer mangler for tiden.
Mulige bivirkninger
Det er lite kjent om sikkerheten ved å ta vanadium regelmessig. Imidlertid er det bevis for at vanadium kan være skadelig for mennesker med visse helsemessige forhold, inkludert forstyrrelser i blodet, luftveiene og immunsystemet. I tillegg antyder noen undersøkelser at overdreven inntak av vanadium kan forårsake lever- og / eller nyreskader.
Gitt disse sikkerhetsproblemene er det viktig å søke medisinsk råd hvis du vurderer å bruke vanadium.
Bruk av vanadium kan utløse flere bivirkninger, inkludert magesmerter, diaré, kvalme og oppkast.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet, og kosttilskudd er stort sett uregulert. I noen tilfeller kan produktet levere doser som avviker fra den angitte mengden for hver urt.
I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og medisinske tilstander eller som tar medisiner er ikke fastslått.
Dosering og klargjøring
Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å etablere en anbefalt dose vanadium. Det minimale risikonivået for oralt inntak av vanadium er 0,01 milligram per kilo kroppsvekt per dag for eksponering i mellomtid på to uker til ett år. Høyere doser tatt over lang tid er kanskje ikke trygge og øker risikoen for bivirkninger.
Den riktige dosen for deg kan avhenge av flere faktorer, inkludert alder, kjønn og medisinsk historie. Snakk med helsepersonell for å få personlig rådgivning.
Hva du skal se etter
Dillfrø og sort pepper er de to viktigste matkildene til vanadium. Vanadium kan også finnes i fullkorn, sjømat, kjøtt og meieriprodukter.
Vanadiumtilskudd kan også kjøpes online, og selges også i mange naturlige matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. Tilskuddet selges ofte i kapselform og kan kombineres med andre urtetilskudd.
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale vanadium som behandling for enhver tilstand. Hvis du vurderer bruk av vanadium for en kronisk tilstand, må du først konsultere legen din. Selvbehandling av en tilstand med vanadium og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
I tillegg bruker du beste fremgangsmåter når du kjøper kosttilskudd for å beskytte helsen din. National Institutes of Health (NIH) anbefaler at du ser etter en Supplement Facts-etikett på produktet du kjøper. Etiketten gir informasjon om hva som er i hver porsjon av tillegget, inkludert mengden aktive ingredienser per porsjon og andre tilsatte ingredienser.
Til slutt foreslår organisasjonen at du ser etter et produkt som inneholder et godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som tilbyr kvalitetstesting. Disse organisasjonene inkluderer U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International. Et godkjenningsmerke fra en av disse organisasjonene garanterer ikke produktets sikkerhet eller effektivitet, men det gir sikkerhet for at produktet ble produsert riktig, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og ikke inneholder skadelige nivåer av forurensninger.