Innhold
- Helsefordeler
- Mulige bivirkninger
- Utvalg, klargjøring og lagring
- Vanlige spørsmål
- Et ord fra Verywell
Ekstrakter fra frukten av flere arter av Ziziphus (inkludert Ziziphus jujuba, Ziziphus mauritiana, og Zizyphus spinosa) er tilgjengelige i kosttilskudd. Kosttilskuddene brukes til et bredt spekter av forhold som spenner fra forstoppelse til høyt blodtrykk.Det er lite vitenskapelig bevis av høy kvalitet som støtter medisinsk bruk.
Også kjent som
Ziziphus er kjent med mange forskjellige navn, inkludert:
- Jujubae
- Svart jujube
- Kinesisk dato
- Date Seed
- Rød dato
- Datte Chinoise
- Sour Date
- Suan Zao Ren
- Zao
- Zefzouf
- Ziziphi Spinosae
Helsefordeler
Selv om forskning på helseeffekter av planter i Ziziphus-slekten er begrenset, er det bevis for at flere av disse plantene kan gi helsemessige fordeler. Men studiene har begrenset omfang, og de har en tendens til å gi omfattende og spredte data om den potensielle bruken av Ziziphus.
I en rapport publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry i 2013, for eksempel, så forskere på de tilgjengelige studiene på Ziziphus jujuba og fant at det kan bidra til å redusere betennelse, bekjempe fedme, stimulere immunforsvaret, forbedre gastrointestinal helse og øke antioksidantkapasiteten.
En annen studie fant at Ziziphus jujuba var effektiv til å behandle hypertensjon hos rotter. Og enda en forskningsanalyse fant at tillegget kan ha potensial for bruk som et supplement for forebygging eller behandling av nevrologiske sykdommer.
Andre studier har undersøkt spesifikke helsemessige fordeler som urtetilskudd kan gi. De fleste utføres imidlertid på gnagere eller in vitro (på celler i et laboratorium) i stedet for på mennesker, så det er uklart om forbrukerne vil oppnå disse fordelene.
Angst
Ziziphus jujuba viser løfte om behandling av angst, ifølge en foreløpig studie publisert i Journal of Ethnopharmacology i 2000. I tester på mus observerte forfatterne av studien at forbindelser ekstrahert fra Ziziphus jujuba kan ha beroligende effekter. Menneskelige studier har ikke bekreftet denne fordelen.
Diabetes
Noen arter i Ziziphus-slekten kan hjelpe til med å kontrollere diabetes. For eksempel en musebasert studie publisert i Farmasøytisk biologi i 2010 fastslått at Ziziphus mauritiana kan bidra til å håndtere diabetes ved å regulere blodsukkernivået.
I tillegg en foreløpig studie publisert i Naturlig produktkommunikasjon i 2013 fant at Ziziphus mucronata kan ha antidiabetiske fordeler. I tester på celler i kultur fant forskere at Ziziphus mucronata kan bekjempe diabetes ved å hjelpe celler til å bruke blodsukkeret riktig, og i sin tur beskytte mot forhøyede blodsukkernivåer.
Kreft
En rapport fra 2015 publisert i Farmakognosisk gjennomgang undersøkte potensielle kreftaktiviteter av Ziziphus jujube-frukt. Studieforfatterne konkluderte med at de bioaktive forbindelsene som er tilstede i frukten (triterpeninsyrer og polysakkarider) har kreftpotensial på forskjellige kreftcellelinjer. Imidlertid er det nødvendig med flere uavhengige studier av høy kvalitet for å avgjøre om fordelen har noe potensial hos mennesker.
Ziziphus brukes også som et folkemiddel for følgende helseproblemer:
- Angst
- Astma
- Diaré
- Utmattelse
- Feber
- Høyt blodtrykk
- Betennelse
- Understreke
I alternativ medisin sies det også at Ziziphus jujuba øker styrken, stimulerer appetitten og forbedrer leverhelsen. Når det brukes direkte på huden, antas det at Ziziphus jujuba fremmer sårtilheling, behandler tørr hud, letter solbrenthet og reduserer rynker og andre aldringstegn.
I tillegg brukes planter i Ziziphus-slekten noen ganger til behandling av helseproblemer som søvnløshet og for å håndtere symptomer på overgangsalderen.
Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å vite om Ziziphus kan bidra til å behandle noen av disse tilstandene.
Mulige bivirkninger
På grunn av mangel på forskning er det lite kjent om sikkerheten ved å konsumere noen type Ziziphus-plante i kosttilskudd.
Det er en moderat bekymring for at Ziziphus kan samhandle med visse medisiner, inkludert antidiabetesmedisiner, beroligende midler, acetofenetidin (et smertestillende og feberreduserende middel) og medisiner som endres i leveren. Hvis du for tiden bruker medisiner, snakk med helsepersonell for å forsikre deg om at tilskuddet er trygt for deg.
Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og medisinske tilstander eller som tar medisiner er ikke fastslått.
Utvalg, klargjøring og lagring
Kosttilskudd som inneholder ekstrakter av Ziziphus-planter selges i mange naturlige matvarebutikker og andre butikker som spesialiserer seg på naturlige produkter. Du kan også kjøpe Ziziphus-produkter online.
Når du handler etter et produkt, kan du se det i væske (ekstrakt) eller kapselform. Sørg for å lese etiketten nøye, da noen produkter inneholder tilleggsingredienser. I noen tilfeller kan produktet levere doser som avviker fra den angitte mengden for hver urt. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller.
Husk også at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet, og kosttilskudd er stort sett uregulerte, selv om det er ulovlig å markedsføre et kosttilskuddsprodukt som en behandling eller kur mot en bestemt sykdom.
Når du velger et supplement, er det best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, US Pharmacopeial Convention eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for testing for kvalitet.
Vanlige spørsmål
Hvordan smaker jujubefrukt?
Jujube-frukt kan spises rå. Fersk jujubefrukt har tekstur og skarp, lys smak av et eple. De har samme størrelse som en oliven og kan identifiseres som røde datoer, kinesiske datoer, koreanske datoer eller indiske datoer.
Hvor kan jeg finne jujubefrukt?
Frukten fra en Ziziphus-plante er ikke lett å finne i de fleste amerikanske dagligvarebutikker. Du må kanskje besøke en asiatisk spesialforretning som importerer eksotisk frukt.
Et ord fra Verywell
Gitt den begrensede forskningen, er det for tidlig å anbefale Ziziphus som en behandling for enhver tilstand. Det bør bemerkes at selvbehandling av enhver tilstand med dette middelet og å unngå eller forsinke standardpleie kan være ekstremt helseskadelig.