Innhold
Anmeldt av:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Å se på kolesterolnivået ditt er en smart idé, spesielt siden en av tre personer har høye nivåer av "dårlig" kolesterol: lav tetthet lipoprotein (LDL). Hvis du står overfor en økt risiko for høyt kolesterol og du sliter med å klare det, kan du vurdere å nå kosttilskudd eller andre reseptfrie produkter. Men du bør tenke deg om før du gjør det, sier Seth Martin, MD, M.H.S., Johns Hopkins kardiolog og meddirektør for Advanced Lipid Disorders Center.
"Noen prøver kosttilskudd i stedet for reseptbelagte medisiner fordi de synes det er en tryggere måte å løse helseproblemer på," sier han. "Men mange av disse kosttilskuddene gagner ikke hjertet slik folk tror."
Fiskeolje
Talsmenn for fiskeoljetilskudd som inneholder omega-3 fettsyrer (næringsstoffer som finnes i matvarer som fisk som er viktige for normal metabolisme) sier at de er gode for hjertehelsen og forhindrer hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt og koronar hjertesykdom. Men det er ingen vesentlige bevis som viser at fiskeoljetilskudd uten resept kan gjøre noen av disse tingene.
Reseptbelagte fiskeoljer brukes i medisinsk praksis. Imidlertid er de foreskrevet for å hjelpe mennesker med alvorlige triglyseridlidelser, ikke høyt kolesterol. Omega-3-terapi med reseptbelagt fiskeolje kan redusere triglyserider med 30 til 50 prosent hos de med nivåer som er 500 mg / dL eller mer, og som har økt risiko for å få pankreatitt.
“Vanligvis vil du ikke få den typen triglyserid senket med reseptfrie kosttilskudd. Det er fordi dosen av aktive ingredienser er vesentlig mindre enn det som finnes i reseptbelagt fiskeolje og til og med kan være mindre enn annonsert, sier Martin. "Over-the-counter fiskeoljetilskudd kan også inneholde store mengder annet uønsket mettet fett, noe som kan øke det dårlige kolesterolet."
Over-the-counter kosttilskudd er ikke regulert for kvalitet og innhold, så du vet ikke hva du virkelig får. I stedet for å ta et supplement, bemerker Martin at å spise et hjertesunt kosthold som inkluderer fisk, umettet fett og begrenset enkelt sukker, og utfører regelmessig fysisk aktivitet, er den tryggeste måten å kontrollere triglyserider og kolesterol.
Rød gjærris
Rød gjærris brukes i matvarer som pekingand og i kinesisk medisin. Når rød ris gjæres med visse gjærstammer, skaper det en veldig lav dose statin. Statin medisiner er ofte foreskrevet for å redusere høye nivåer av dårlig kolesterol.
Selv om noen mennesker vil ta rød gjærris fordi de føler at det er mer naturlig og tryggere enn reseptbelagte statinmedisiner, er det ikke regulert av FDA eller testet på noen måte for å sikre at det er trygt.
"Jeg føler meg ikke komfortabel med å anbefale rød gjærris fordi hver formulering kan variere i styrke og ha andre ukjente forurensninger som kan være giftige," sier Martin.
En analyse av kosttilskudd med rød gjær fant at fire av 11 produkter inneholdt et stoff som heter citrinin. Dette utvikler seg under dyrkingsprosessen hvis miljøet ikke blir nøye kontrollert. Citrinin har vist seg å forårsake nyresvikt hos dyr og genetisk skade i humane celler.
På den annen side er reseptbelagte statiner sterkt regulert og har en dokumentert oversikt over å være trygge og godt tolerert av de aller fleste mennesker.
CoQ10 kosttilskudd
Koenzym Q10 (CoQ10), et næringsstoff som produseres av kroppen og brukes til cellulær energi, blir ofte spionert som viktig hvis du tar statinmedisiner for å senke kolesterolet. Tilhengere av CoQ10 sier at det bidrar til å redusere muskelsmerter, noe som kan være en bivirkning av statinbruk, og er en viktig energikilde som kroppen trenger.
"Ingen solid bevis støtter fordelene ved å ta CoQ10-tilskudd mens du tar statiner," sier Martin. "Hvis du tar statinmedisiner og har muskelsmerter, er neste trinn å snakke med legen din om å endre resept."
Det finnes flere forskjellige statinmedisiner, og de kan gis i forskjellige doser. Å finne den som fungerer for deg er en bedre vei enn å ta et supplement for å prøve å motvirke uønskede effekter av din nåværende resept.
Aspirin
Når kolesterol og andre stoffer bygger seg opp på arterieveggene dine, skaper de noe som kalles plakk, som innsnevrer gangene og begrenser blodstrømmen. Enda verre er når en blodpropp dannes på en sprukket plakk og blokkerer arterien helt, og kutter strømmen av oksygen til en del av kroppen din. Et hjerteinfarkt oppstår når blodtilførselen til hjertet ditt blir avskåret. Når den blokkerte arterien fører til hjernen din, er et hjerneslag resultatet.
Studier viser at aspirin kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt og hjerneslag forårsaket av blodpropp fordi det reduserer blodets evne til å danne blodpropp. Å ta en lavdose aspirin er mest effektivt hvis du allerede har hatt et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Også, hvis du har hatt en stent eller hjerteoperasjon, bør du være i blodplateblokkerende terapi, ”råder Martin. "Men hvis du er noen som er mer sannsynlig å ha hjertesykdom på grunn av visse risikofaktorer, kan det hende du trenger eller ikke trenger aspirinbehandling. Det er en individuell beslutning å ta sammen med helsepersonell. "
Det anbefales alltid å snakke med legen din før du begynner med et nytt tilskudd eller tar aspirin. Din helsepersonell kan gi innsikt i om de passer for deg.