Innhold
Varme eller kulde for leddene dine? Termoterapi innebærer påføring av varme, og kryoterapi innebærer påføring av kulde. Målet er et ledd som er rammet av slitasjegikt for å lindre symptomer på slitasjegikt.Artrose er den vanligste typen leddgikt, som rammer mer enn 21 millioner amerikanere. Sykdommen kan påvirke ethvert ledd, men det er vanligst og spesielt funksjonshemmende i knær, hofter og hender. Stivhet, hevelse og leddsmerter er blant symptomene forbundet med slitasjegikt. Mens medisiner vanligvis er foreskrevet, er ikke-medikamentelle behandlinger også populære for lindring av symptomer på slitasjegikt.
Hva er bedre for slitasjegikt?
Slidgiktpasienter prøver ofte applikasjoner med varme eller kulde for å lindre symptomene. Behandlingen er enkel og billig sammenlignet med andre behandlingsalternativer, men pasientene vil vite:
- Hvilket fungerer bedre - varme eller kulde?
- Hvordan skal varme eller kulde brukes for best resultat?
- Hvordan fungerer termoterapi og kryoterapi for å lindre slitasjegikt?
Det antas at termoterapi fungerer ved å forbedre sirkulasjonen og slappe av muskler. Kryoterapi bedøver smerter, reduserer hevelse i leddene, innsnevrer blodkar og blokkerer nerveimpulser til det berørte leddet.
Varme kan lett leveres ved hjelp av varmeputer, varme håndklær eller parafinvoks. Kaldt kan påføres ved å bruke kalde kompresser, knust is i en plastpose innpakket i et håndkle, frosne gelpakker, eller noen mennesker blir kreative og bruker en pose frosne grønnsaker som fungerer godt ved å overholde skjøten.
Cochrane anmeldelse: Termoterapi mot kryoterapi
En Cochrane Review vurderte tre randomiserte, kontrollerte kliniske studier som involverte 179 pasienter med knærartrose. Pasienter fikk fortsette å ta medisinene sine, men brukte også varme, kalde eller ispakker og håndklær, med eller uten massasje. De ble sammenlignet med en kontrollgruppe som ikke fikk behandling. Kritikere så etter resultatene av smertelindring, reduksjon av ødem / hevelse, og forbedring av knebøyning (bøyning), bevegelsesområde og funksjon. Her er resultatene av Cochrane Review:
- Den første av de tre studiene avslørte at massering med is i 20 minutter om dagen, fem dager i uken, i to uker forbedret muskelstyrken i benet, forbedret bevegelsesområdet i kneet, og resulterte i mindre tid som trengs for å gå 50 fot , sammenlignet med kontrollgruppen.
- Den andre studien viste at pasienter med artrose i kneet som brukte ispakker i tre dager i uken i tre uker, ikke hadde noen signifikant forbedring i smerte sammenlignet med pasienter som ikke fikk behandling.
- Den tredje studien indikerte at kaldpakninger påført kneet i 20 minutter, ti ganger, resulterte i redusert hevelse sammenlignet med kontrollgruppen som ikke fikk behandling. Varmepakker brukt i like lang tid hadde samme effekt på hevelse som kontrollgruppen som ikke fikk behandling.
Poeng å huske
For å oppsummere så ismassasje ut til å være gunstig for knestyrke, bevegelsesområde og funksjon. Ispakninger hadde ingen signifikant effekt på knesmerter. Kaldepakker var nyttige for å redusere hevelse i kneet. Varmepakker reduserte ikke hevelse.
Hvis du ønsker å prøve kulde eller varme, må du diskutere det med legen din. Diskuter hva du bør prøve og la legen gi deg spesifikke anvisninger for hvor lenge og hvor ofte du skal bruke kulde eller varme. Noen pasienter har individuelle preferanser for varme eller kulde basert på hva som har fungert best for dem tidligere. Men start med legen din for spesifikke råd for din situasjon.