Bor sammen med noen som har fibromyalgi eller ME / CFS

Innhold

• Føler tapet av "Hvordan ting var"
• Administrere forventningene dine: Tre trinn

Å leve med noen som har fibromyalgi (FMS) eller kronisk utmattelsessyndrom (ME / CFS) kan være tøft, enten den personen er fullstendig funksjonshemmet, 50% funksjonell eller gjennomgår sporadiske bluss. Det vil med stor sannsynlighet påvirke livet ditt å ha en kronisk syk i husstanden din.

Du kan imidlertid ta skritt for å gjøre ting lettere for deg selv. Hvis du føler deg skyldig for selv å ønske det, er du ikke alene - mange mennesker i din situasjon føler at de burde være bekymret for den syke og ikke seg selv. Ditt første skritt er å akseptere at det å leve med noen som har en svekkende sykdom, ikke betyr at du mister retten til dine egne følelser.

La oss være helt ærlige her: Selv om det ikke er deres feil, kan symptomene gjøre dem ubehagelige, men personer med FMS eller ME / CFS kan være vanskelige å håndtere til tider. Når du føler deg spesielt tynget av husarbeid, økonomiske forhold og omsorg, hjelper ikke et kort temperament eller blankt blikk. Du kan ikke være i stand til å diskutere dine følelser med den syke i livet ditt, da de kanskje ikke er på et sted å akseptere at følelsene dine er rettet mot situasjonen og ikke mot dem. Det er lurt å finne støtte fra andre steder for å få deg gjennom dette.

Føler tapet av "Hvordan ting var"

Både du og din kjære blir nødt til å bli enige med endringer i livet ditt. FMS og ME / CFS er kroniske tilstander, noe som betyr at livet ditt aldri kan være det det var før. Det er vanskelig å akseptere, og du må oppnå aksept på din egen måte og i din egen tid.

I hovedsak må du sørge for det du har mistet. Stadien av sorg er:

1. Benektelse: Et avslag på å akseptere det som skjer.
2. Sinne: Føler at det ikke er rettferdig eller er sint generelt.
3. Forhandlinger: Å love noe (for eksempel å være en bedre person) hvis situasjonen forsvinner.
4. Depresjon: Å gi opp, ikke bry seg om hva som skjer.
5. Godkjennelse: Å forholde seg til situasjonen og være klar til å komme videre.

Tenk på hvor du er i sorgprosessen, så se på hva de neste trinnene sannsynligvis vil bringe. Hvis du føler at du har sittet fast i ett trinn, finn noen å snakke med om det. Hvis du føler at du trenger en profesjonell rådgiver for å hjelpe deg, ikke skamme deg over det og snakk med legen din. Hvis du blir klinisk deprimert eller rett og slett ikke kan godta den nye situasjonen din, vil du ikke gjøre noe godt for deg selv eller noen rundt deg.

Administrere forventningene dine: Tre trinn

En del av å akseptere situasjonen er å håndtere forventningene dine. Si for eksempel at du pleide å gå på sykkelturer, ta en tur, kanskje ta en kano ute på elven. Du må endre forventningene dine til hvordan du vil tilbringe fritiden sammen. Hvis den syke må forlate jobben, kan det også bety forskyvende forventninger til din økonomiske fremtid.

Trinn 1

Det første skrittet mot å håndtere forventningene dine er å ta en ærlig titt på situasjonen din og spør deg selv: "Hva vet jeg om omstendighetene?" Å ta deg litt tid til å lære om og forstå tilstanden, vil hjelpe deg med å takle den virkeligheten den skaper. Lær om en enkel forklaring på fibromyalgi og hvordan du kan forstå kronisk utmattelsessyndrom.

Steg 2

For det andre, ta en langsiktig titt på ting. Tenk, "Hvis ting blir liggende som de er i ett år eller lenger, hvordan vil det påvirke meg, familien min og personen som er syk?" Dette kan være et overveldende spørsmål når du vurderer økonomiske, emosjonelle og sosiale problemer. Nærm deg dem om gangen, og prøv å holde deg logisk.

Når du har identifisert hva som sannsynligvis vil endre seg, kan du sørge for tingene som må falle utenfor veien og la dem gå. Fokuser deretter på områdene der du forutser store problemer og jobber mot realistiske løsninger. Dette vil få deg til å føle deg mer kontroll.

Trinn 3

Føler ikke at du er alene om å finne løsninger. Involver din syke kjære så mye som mulig. Ring til venner, familie, leger, geistlige, sosiale tjenester, forsikringsselskapet ditt og alle andre som kanskje kjenner til ressurser eller kan hjelpe deg med å finne måter å komme gjennom dette.

Et ord fra veldig bra

Når du har gått gjennom sorgens stadier og trinnene som er beskrevet ovenfor for å endre forventningene dine, vil du sannsynligvis være bedre rustet til å komme deg videre med livet ditt og være støttende til den syke personen du bryr deg om.