Innhold
Enten det er med bil, fly, buss, tog eller båt, millioner av amerikanere reiser på jobb og lek. Hvis du har skjoldbruskkjertelsykdom, hjelper det å forsikre deg om at du er klar over sikkerhetsforholdsregler og måter du kan planlegge fremover angående tilstanden din. Her er noen tips for å gjøre alle dine reiseopplevelser så trygge og sunne som mulig.2:19
5 vanlige misoppfatninger om skjoldbrusk sykdom
Generell reise
Mens flyreiser spesielt kan utgjøre noen unike bekymringer (se nedenfor), er det ting som alle mennesker med skjoldbruskkjertelsykdom som planlegger noen form for tur, bør gjøre for å være så forberedt som mulig.
Ta med nok medisiner
Forsikre deg om at du pakker ekstra medisiner, nok til å dekke deg i tilfelle du blir forsinket eller sitter fast et sted på grunn av vær, streik, sammenbrudd, endrede planer, eller hvis du taper eller mister piller.
Hadde RAI? Få en legeseddel
Flyplasser, kollektivtransportstasjoner og andre innfartshavner har ofte strålingsdetektorer. Hvis du har hatt radioaktiv jod (RAI) behandling, kan du utsette disse i flere uker eller til og med måneder etterpå. Pass på at du reiser med et kort eller et brev fra legen din som forklarer situasjonen din i tilfelle du utløser alarmer.
Unngå sjøsykdom og bevegelsessykdom
Hvis du skal på et cruiseskip eller en båt, kan det være lurt å snakke med legen din om å ha reseptbelagte skopolaminplaster for hånden for sjøsykdom, spesielt hvis du har hypertyreose, da tilstanden i seg selv kan forårsake kvalme og oppkast. Sjøbånd armbånd og naturlige kosttilskudd med ingefær kan også være nyttige for sjøsyke eller reisesyke.
7 ting du ikke visste om bevegelsessykdomStrekk ofte
Uansett hvordan du reiser, ta om mulig pauser for å strekke, stå opp og gå rundt. Dette kan også lindre smerter i ledd og muskler du har fra skjoldbruskkjertelsykdom. Hvis du har sittet i mer enn 30 minutter, kan du stå sakte opp da blodet kan ha samlet seg, noe som kan forårsake svimmelhet når du også står opp raskt.
Bøy og roter nakken, ryggen, skuldrene, leggene og anklene hvert 20. til 30. minutt for å unngå stivhet. Når du flyr, ta en tur rundt hytta hver time eller to hvis flysikkerheten tillater det. Alle disse triksene kan bidra til å forhindre risikoen for å utvikle farlige blodpropper som kan dannes i beina dine under lange perioder med å sitte mens du er på reise.
En oversikt over blodpropp
Sjekk forsikringen din
Før du reiser på en internasjonal reise, må du kontakte helseforsikringsselskapet ditt for å forsikre deg om at de vil dekke deg når du er ute av landet. Hvis ikke, kan det være lurt å se på å kjøpe reisehelseforsikring for å dekke eventuelle helsekostnader du måtte pådra deg på reisen.
Er reisehelseforsikring nødvendig?Få ditt influensaskudd
Gi immunforsvaret et løft ved å få et influensaskudd før du reiser, spesielt når du drar til et annet land der influenssesongen kan være annerledes. På samme måte, hvis du reiser internasjonalt, må du sørge for at du har alle de riktige vaksinene. Dette er spesielt viktig når du har en kronisk sykdom som skjoldbrusk sykdom.
Unngå influensa når du reiserPrøv Melatonin
Søvn er viktig, spesielt når du har en kronisk sykdom som skjoldbrusk sykdom. Melatonin kan hjelpe deg med å tilpasse deg endringer i tidssonen og tilbakestille den interne klokken. Hvis du reiser østover, foreslår de generelle retningslinjene at du tar 3 mg melatonin klokka 23.00. i destinasjonens tidssone i to netter før du reiser.
Hvis du ankommer om morgenen eller om dagen, gjør ditt beste for ikke å sove eller lur til sengetid, og igjen, ta melatonin klokka 23. eller en time før du legger deg til sengs hvis du ikke er oppe så sent. Du vil kanskje oppdage at du våkner helt omjustert til den nye tidssonen og uten jetlag-symptomer.
Hvordan slå Jet LagFlyreise
Noen av helserisikoen som er involvert i å fly, for eksempel blodpropp etter lange flyreiser, gjelder alle, men som skjoldbruskkjertelpasient kan du møte noen ekstra utfordringer når det gjelder helse og medisiner når du reiser med fly.
Hold medisinene dine med deg
Plasser alle medisinene dine (reseptbelagte) og reseptfrie medisiner og medisinsk utstyr som insulinsprøyter i håndbagasjen, slik at de er med deg. Ikke bare vil de være mindre sannsynlig å gå tapt, men de vil ikke bli utsatt for fuktighet eller temperaturendringer som oppstår i last / lagringsområdet og på asfalten.
Forsikre deg om at medisinene dine er i de originale flaskene for å unngå sikkerhetsproblemer. Noen stater kan også ha lover angående hvordan reseptbelagte medisiner er merket, så det kan være lurt å undersøke dette før turen.
Du trenger ikke å legge flytende medisiner i en glidelås, men når du går gjennom sikkerhetskontrollen, må du fortelle sikkerhetsansvarlig at du har dem slik at de kan screenes separat.
Noen ganger blir du bedt om å "gate sjekke" din håndbagasje rett før du går ombord på grunn av begrenset overheadplass. Hvis dette skjer, må du sørge for at du tar medisinene dine ut av posen før du overleverer det til et besetningsmedlem slik at du kan bære dem med deg på flyet.
Hvordan bli mindre stresset når du reiser på ferieFå kopier av reseptene dine
Ta med deg en kopi av alle reseptene dine og legens kontaktinformasjon, slik at hvis medisinen går tapt, blir stjålet eller blir ubrukelig, vil du kunne få mer hvis du reiser i USA. Du kan også ta bilder av reseptflaskene dine og lagre dem på smarttelefonen din og / eller sende PDF-filer via e-post eller bilder av dem til deg selv, slik at du kan få tilgang til dem hvor som helst hvis det er nødvendig.
For internasjonale reiser, ikke planlegg å kjøpe flere medisiner mens du er der, siden medisinestandardene kan være forskjellige enn de i USA. Hvis du trenger mer enn en 30-dagers forsyning å ta med deg, snakk med legen din og / eller apoteket om å få resept som gir mulighet for ekstra medisiner for turen.
Hvordan reise internasjonalt med medisinenFinn ut en legemiddelplan
Personer med skjoldbruskkjertelsykdom og diabetes har ofte en ganske streng tidsplan for å ta medisiner. Hvis du skal krysse flere tidssoner, må du diskutere på forhånd med legen din hvordan du best kan ta tid på medisinene dine mens du er borte fra hjemmet. Ideelt sett vil du prøve å komme på en plan så nær din vanlige hjemmeplan som mulig.
Beskytt immunforsvaret og hold deg hydrert
Å ha en autoimmun sykdom som Hashimotos tyreoiditt eller Graves sykdom kan gjøre deg mer utsatt for å plukke opp infeksjoner. For ditt beste forsvar mot å sitte i et lukket rom og puste den samme luften som dine medpassasjerer, hvorav noen kan være syke, i lang tid:
- Sørg for at du får god søvn dagene frem til turen.
- Ikke bruk tepper eller puter fra flyselskapet. Selv om de er forseglet, blir de sjelden rengjort og kan være kimbelastet fra tidligere passasjerer.
- Hvis personen ved siden av deg hoster, kan du be om å bli flyttet, hvis mulig.
- Drikk omtrent 8 gram væske i timen; vann og fruktjuice er de beste alternativene dine, da alkohol og koffeinholdige drikker kan være dehydrering. Dette kan også hjelpe deg med å bekjempe tretthet.
Unngå å drikke vann som kommer fra selve flyet; dette inkluderer kaffe og te fra flyselskapet. Tankene som lagrer drikkevannet på fly blir renset sjelden, og det er regelmessig funnet immunutfordrende bakterier i disse tankene av US Environmental Protection Agency, selv om de i 2010 jobber for å fikse disse problemene.
Be om flaskevann, eller kjøp litt i en flyplassbutikk før du går ombord.
Ta med deg desinfeksjonsservietter til sikkerhetsbelte, brettbord og armlener. Spesielt skuffbord har vist seg å være en hovedkilde til bakterier i fly. Bruk hånddesinfiseringsmiddel etter å ha berørt noe andre mennesker har berørt, som leselyset eller ventilen.
Vær forsiktig med å fly med infeksjoner
Hvis du har forkjølelse eller en infeksjon, spesielt øre-, nese- og / eller bihulebetennelse, kan det hende du må avbryte eller endre flyet. Overbelastning kan føre til smerte, blødning og muligens en sprukket trommehinne eller sinusskade fordi luft ikke kan strømme like fritt.
Hvis du har en infeksjon og vurderer å avbryte turen, kan du få et notat fra legen din; mange flyselskaper vil ikke belaste deg for en avlyst flyreise hvis du gir denne dokumentasjonen. Hvis du må fly mens du er syk, må du kontakte legen din for å spørre om hvilke forholdsregler du bør ta. Noen leger kan foreslå at du tar avføringsmiddel eller følger andre anbefalinger før eller under en flytur.
Symptomer på en bihuleinfeksjonUnngå tørrhet
Mens de fleste hjem har fuktighetsnivåer over 30%, er luftfuktigheten i hytta i et fly vanligvis under 20%, noe som kan forårsake eller forverre tørre øyne og hudsymptomer som mange med skjoldbruskkjertel allerede har å gjøre med hver dag. kontaktlinser, kan det være lurt å bruke briller under flyturen eller bruke smørende øyedråper, siden redusert luftfuktighet i hytta kan forårsake øyeirritasjon. Hvis tørr hud plager deg, ta med en flaske med lotion og saltvannsspray for nesen hvis nesevevet har en tendens til å tørke ut.
Kle deg varmt
Hvis du opplever kuldeintoleranse som følge av skjoldbruskkjertelen, må du ha på deg varme klær når du reiser med fly, da planene er kjent kaldt. Det er en god ide å kle seg lagvis, da du kan ta klær av / på hvis temperaturen din svinger.
Et ord fra veldig bra
Siden skjoldbruskkjertelsykdom er en kronisk sykdom, er det best å få legen din i orden før du planlegger en tur, spesielt hvis du skal fly. Dette er spesielt viktig hvis du har hatt kirurgi eller andre medisinske prosedyrer av noe slag den siste måneden.