Innhold
Å reise kan sette en virkelig belastning på de av oss med fibromyalgi eller kronisk utmattelsessyndrom. Med nøye planlegging kan du imidlertid unngå mange vanlige fallgruver og symptomblussene de kan utløse.Planlegger fremover
Mer stress tilsvarer flere symptomer, så du vil planlegge så mye som mulig for å redusere stress under reisen.
Heldigvis er det noe du kan gjøre rett fra datamaskinen din. Du vil se på nettsteder for konferanser og besøkende byrå for stedene du besøker, samt andre reisesider. Se etter ting som bypass som gir deg flere steder til en pris. Hvis du bestiller dem på forhånd og får dem sendt til deg, hvis det er tilgjengelig, hindrer du deg fra å måtte gå et sted for å hente dem etter at du ankommer.
Bypass lar deg noen ganger hoppe over linjer, noe som kan spare energi. De kan redusere stresset med å bruke penger mens du er på ferie, siden du ikke trenger å punge ut penger hvert eneste sted du drar. De hjelper deg også med budsjettering.
Sørg for å tenke på transport. Noen store byer har hopp-på-hopp-av-turbusser som går til de største attraksjonene og sparer deg for å måtte kjempe mot trafikk og parkering på et merkelig sted.
Hvis du flyr, men ikke leier bil, kan du se etter alternativer for å komme deg fra flyplassen til hotellet. Har hotellet skyttelbuss? Tilbyr flyplassen transport? Hvilke timer kjører de?
Hvis du tar rullestol, må du virkelig tenke fremover.
For restauranter, vil du ikke gå glipp av, foreta reservasjoner. Jo større gruppen din er, desto viktigere er det. For de med matfølsomhet er det en god ide å lese menyer på forhånd også.
Pakking
Lag en sjekkliste over alle tingene du trenger å ta med deg. Forsikre deg om at du inkluderer medisiner og andre ting du trenger for å lindre symptomene. Listen kan virkelig hjelpe når det kommer til tingene du må bruke til siste øyeblikk.
Gjennomgå listen like før du forlater huset, slik at du ikke legger igjen noe viktig, som puten eller tannbørsten.
Viktige hensyn
Her er noen ting du vil tenke på når du forbereder deg på reisen:
- Klær som kan legges i lag. Hvis du har temperaturfølsomhet, kan lag lagre deg, spesielt hvis du skal et sted med et annet klima. Noen grader varmere eller kaldere, eller litt mer eller mindre fuktighet, kan kaste kroppen din for en løkke.
- Produkter for oppvarming og kjøling, smertelapper. Selvoppvarmende og selvkjølende produkter kan hjelpe til med temperaturregulering eller smertelindring. Smertepletter kan også være nyttige.
- Medisiner. Ta litt mer enn du tror du trenger i tilfelle uforutsette forsinkelser. Hvis du bærer narkotika eller andre "kontrollerte" medisiner, er det lurt å ta dem i de originale flaskene, slik at du kan bevise at de er reseptene dine. Hvis du bruker massetransport, må du ha medisinene dine med deg, så tapt bagasje ikke betyr medisiner. Du har lov til å bære medisiner med flytende, gel eller aerosol i et fly, men du må informere TSA-offiseren om at du har dem, og at de er medisinsk nødvendige. Du må kanskje vente på gjennom en ekstra screeningprosess, så gi tid til det. Det samme gjelder sprøyter og morsmelk.
- Medisinsk utstyr. Et medisinsk utstyr som en CPAP kan være vondt å transportere, men det er verdt bryet å sove godt mens du er på reisen. Du kan alltid bære et medisinsk utstyr til et fly, selv om du allerede har den maksimale mengden medføringer. Igjen, vær forberedt på en ekstra screeningprosess.
Sørg for å lese gjennom alle TSA-regelverk mens du pakker for å unngå problemer på flyplassen.
Chronic Pain and the TSA Pat-Down
Når du er følsom overfor berøring, kan TSA-nedrulling være en bekymring. Ikke alle må gå gjennom nedtrappingen, men folk blir tilfeldig valgt. Offiserer kan også sjekke folk etter eget skjønn, og et medisinsk utstyr som en CPAP eller rullestol kan gjøre det mer sannsynlig. For kvinner bør en kvinnelig offiser være tilgjengelig.
Vet at en standard sjekk inkluderer innsiden av lårene, nedover sidene og under armene. TSA er veldig klar over at prosedyren kan utgjøre problemer for mennesker med helseproblemer. I 2010 sendte den et notat på nettstedet som sa:
"TSA har etablert et program for screening av personer med nedsatt funksjonsevne og deres tilhørende utstyr, mobilitetshjelpemidler og apparater. Programmet vårt dekker alle kategorier av funksjonshemninger (mobilitet, hørsel, visuelt og skjult). Som en del av dette programmet opprettet vi en koalisjon av over 60 funksjonshemmede grupper og organisasjoner for å hjelpe oss med å forstå bekymringene til personer med nedsatt funksjonsevne og medisinske forhold. Disse gruppene har hjulpet TSA med å integrere de unike behovene til personer med nedsatt funksjonsevne i vår flyplassoperasjon. "
Hvis du blir valgt for nedtrapping, fortell TSA-arbeidere at du har fibromyalgi og må berøres så forsiktig som mulig. Det er lurt å ha et notat fra legen din som dokumenterer sykdommen din. Hvis du er bekymret, kan du be om å snakke med en veileder før det begynner.
Sannsynligvis det verste du kan gjøre er å bekymre deg mye for om du må tåle denne prosedyren. For det første vil stresset sannsynligvis øke symptomene dine, noe som ikke vil gjøre flyet veldig hyggelig. For det andre, hvis du virker redd, kan det gi mistanke og gjøre deg mer sannsynlig å bli valgt.
Hvis du tar medisiner eller kosttilskudd for angst, kan du vurdere å ta dem før du kommer til flyplassen (hvor folkemengdene alene kan få nervene dine på kanten.) Husk å puste dypt for å hjelpe sinnet og kroppen din til å holde seg rolig.
Hvis du føler at du ikke blir behandlet riktig av TSA, kan du klage til en veileder eller sende inn en klage via TSA-nettstedet.
Planlegg nedetid
Hvis det er mulig, kan du planlegge noe nedetid under turen. Det kan virke som bortkastet tid, men det kan gjøre at du føler deg bra nok til å kose deg. Det er bedre å planlegge løst enn å måtte avbryte en rekke planer fordi du ikke er i stand til det.
Nedetid er viktig også etter at du kommer hjem. Hvis du kan, prøv å ha en dag eller to etter at du er tilbake for hvile og rekreasjon før du må hoppe tilbake i ditt vanlige liv.