Innhold
- Hva er ayurvedisk medisin?
- Hva er Triphala?
- Ayurvediske bruksområder
- Hva forskningen sier
- Kan Triphala være nyttig for IBS?
Hva er ayurvedisk medisin?
Ayurvedisk medisin er et helsevesenssystem som oppsto i India for over 3000 år siden. Ayurveda får navnet sitt ved å kombinere to sanskritord, med den resulterende oversettelsen av "life science." Det fortsetter den dag i dag å være en primær form for helsetjenester i India og kan ofte kombineres med verktøyene til vestlig medisin. Fokus for Ayurveda er bruken av urtetilskudd og endringer i kosthold og livsstil.
Hva er Triphala?
Triphala blir oversatt som "tre frukter", da den består av fruktene av amalaki-, bibhataki- og haritaki-trærne. For å forberede Triphala blir fruktene først tørket, malt til pulverform og deretter kombinert i tre like store deler.
Forbindelsene i hver av de tre fruktene av Triphala antas å ha gunstige effekter på menneskekroppen. La oss ta en titt på hver og en etter hverandre:
Amalaki (Emblica officinalis): Frukten av amalaki har et veldig høyt innhold av vitamin C. I ayurvedisk medisin blir den hyllet for sin antioksidant og anti-aldringseffekt.
Haritaki (Terminalia chebula): Frukten av Haritaki-treet inneholder høye tanninnivåer.Tanniner har vist seg å ha naturlige antibakterielle, soppdrepende og antivirale egenskaper. Haritaki blir sett på i ayurvedisk medisin som et immunforsvar og anbefales ofte som et helhetlig legemiddel. I fordøyelsesområdet antas haritaki å ha antispasmodiske effekter, og vil derfor bli anbefalt for bruk for å lindre magesmerter og normalisere avføring.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Frukten av bibhataki-treet inneholder nivåer av gallinsyre, garvesyre og glykosider. Disse forbindelsene antas å gi bibhataki antioksidanter og antispasmodiske egenskaper.
Ayurvediske bruksområder
I følge det ayurvediske systemet er Triphala mest brukt som en total kroppstonic, antatt å være effektiv i rensing og avgiftning av systemet. Det kan anbefales for bruk mot leddgikt, hodepine og leverproblemer. Når det gjelder fordøyelseshelsen, antas Triphala å være nyttig for å adressere:
- Magesmerter
- Oppblåsthet
- Forstoppelse
- Dyspepsi (fordøyelsesbesvær)
Hva forskningen sier
Det ser ikke ut til å være mye i veien for kliniske studier angående Triphala og dens effekter på fordøyelseskanalen. Dyrestudier av Triphala antyder at preparatet kan ha antiinflammatoriske, antibiotiske og antikreft-egenskaper, samt å kanskje være behjelpelig med vekttap.
Menneskelige studier har blitt utført når det gjelder bruken for tannbehandling, spesielt for å forhindre tannkjøttsykdom og hulrom.
Kan Triphala være nyttig for IBS?
Selv om mangelen på klinisk forskning på Triphala for fordøyelseshelse hindrer oss i å trekke noen faste konklusjoner om Triphalas bruk i IBS, er det noe å si for en forbindelse som har blitt brukt som et middel i tusenvis av år.
På grunn av Triphalas avføringsegenskaper, vil det ikke være nyttig for deg hvis du har diaré-dominerende IBS (IBS-D). Triphala vil dermed være et alternativ for deg hvis forstoppelse er ditt primære IBS-symptom. Og tilskuddets frukt kan være et pluss når det gjelder dets antioksidantegenskaper.
På den annen side viser ingen medisinske studier sikkerheten, mye mindre effektivitet, så som med alle reseptfrie rettsmidler, vær forsiktig og husk å sjekke med legen din før du prøver Triphala.
En siste vurdering er FODMAP-innholdet i Triphala. FODMAPs er karbohydrater som finnes i vanlig mat som kan bidra til IBS-symptomer. I skrivende stund er tilskuddet ikke evaluert for FODMAP-innholdet, og det kan derfor hende at det ikke er passende for bruk hvis du følger dietten med lavt FODMAP.